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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

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    Xunt-Blog

    Herzlich willkommen auf meinem xunt-Blog. Hier schreibe ich über alles, was mir zum Thema Gesundheit durch den Kopf geht.

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    Guck mal wer da lächelt

    Dankbarkeitsmeditation und Lächeln blasen alle negativen Gedanken aus dem Hirn. So dass man nicht achtsam Morden muss.
    Ich sitze bei den Carabinieri in Loano. Bei mir ist eingebrochen worden. Es ist nett hier. Alle sind freundlich. Und mein guter Freund Andrea hilft mir übersetzen. Klar das dauert alles. Ich weiß noch nicht, dass draußen mein VW-Beatle angefahren wird. Fahrerflucht. Zurzeit schwimme ich auf einer kleinen Pechwelle.

    18. November 2024

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    Blog - Guck mal wer da lächelt
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    Einfach Unterwegs

    Es gibt sie noch die kleinen Paradiese dieser Welt. In die man nur kommt, wenn man bucht. Und Grillparzer liest ...
    Reisen ist schon etwas Wunderbares. Außer man trifft auf zu viele Gleichgesinnte. Tritt sich in Venedig auf die Füße. Steht in Florenz drei Stunden vor den Uffizien an ... und so weiter.

    24. September 2024

    Blog - Einfach Unterwegs
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    Unser Weg ist das Ziel

    Das erste Turnier. Mit Quarter Horse Kurti, 22 Jahre jung.

    09. Juli 2024

    Blog - Unser Weg ist das Ziel
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    Kröten halten jung

    Am Wochenende habe ich meine Tante Claudia in Freiburg besucht. Es handelt sich um die Tochter meiner Oma, die man aus meinen Büchern kennt, die ja leider vor ein paar Jahren mit 99,9 Jahre gestorben ist. Und jedes Mal, wenn ich meine annähernd 80 Jahre alte Tante sehe, frage ich mich: Wie macht sie das nur. Ihre Jahre laufen irgendwie rückwärts. Als ich am Samstag ankam, hat die weltweit jüngstgebliebene aller Tanten erzählt, dass sie 1,5 Kilometer langen Krötenzaun gebaut hat.

    15. Februar 2024

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    Blog - Kröten halten jung
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    Glückskeks

    Das meist genaschte süße Teilchen im Januar ist das Glückskeks. Manchmal steht sogar ganz Sinnvolles drin ... Außer man probiert in Folge eine Lach-Yoga-Nummer mit dem Wolf.

    25. Januar 2024

    Blog - Glückskeks
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    Coaching - Lohnt sich das?

    Jede Diät muss zum Menschen passen, wie ein Paar Schuhe ja auch. Es gibt nicht eine Diät für alle. Das ist die Grundlage der Glyx-Diät.

    19. November 2024

    2 Kommentare

    Blog - Coaching - Lohnt sich das?
    Guten Abend Gute Nacht Video

    Guten Abend, gute Nacht

    Ich singe. Falsch. Zugegeben. Aber von ganzem Herzen. Oder wie bringt ihr eure Hühner ins Bett?

    15. August 2024

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    Blog - Guten Abend, gute Nacht
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    Hallo Frieda & Wilma

    Eine Beerdigung. Familienzuwachs. Und die Kraft alchemistischen Zaubers auf Menschen und Hühner.

    20. Juli 2024

    Blog - Hallo Frieda & Wilma
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    Es-gibt-so-Tage-Geschichten

    „Es-gibt-so-Tage-Geschichten“, die schreib ich am liebsten, weil sie dann nämlich schon vergangen sind. Außer diese jetzt.

    06. Juni 2024

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    Blog - Es-gibt-so-Tage-Geschichten
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    Schenkt Dir das Leben Zitronen ...

    ... dann mach Zitronenlimonade drauß. Und lass Dich von lieben Menschen oder vierbeinigen Freunden auf Wolke Nr. 7 heben.

    09. Mai 2024

    Blog - Schenkt Dir das Leben Zitronen ...
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    Berta hinkt

    Pünktlich zu Ostern legt Berta wieder ein Schoko-Ei. Nur: Das können wir mit unseren Bio-Maßstäben nicht verwenden! Eine Geschichte aus der Pension Grillparzer. Übrigens: Berta ist die Maran-Dame mit dem braunen Hals.

    24. März 2024

    Blog - Berta hinkt
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    Ein Selbstversuch

    Mehr Fröhlichkeit, Leistungskraft und Lebenslust – einen glücklichen Darm und weniger Fett. Sechs Tage MyMayr-Fasten unter Anleitung. Und danach geht's weiter mit Wolf daheim. Mehr dazu später.

    15. März 2024

    Blog - Ein Selbstversuch
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    Mayr-fasten daheim mit Wolf

    Wie bringe ich Wolf dazu, auch `ne Woche zu mayrn? Ganz einfach ... ist das nicht.

    15. März 2024

    Blog - Mayr-fasten daheim mit Wolf
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    Weihnachtsgeschenk ade!

    Es gibt so Tage, da wacht man auf und weiß schon: Es schwant nur Übles ... 

     

    Dieser Tag beginnt damit, dass man aufwacht, weil der zweitliebste Hund, den man hat, wieder mal hingebungsvoll an etwas nagt. Und das Geräusch kriecht bis tief in die morgenmüden Knochen. Er hat mir schon zwei Knirscherschienen demoliert. Kostet eine 210 Euro. Ich hab natürlich versucht nach ausgiebiger Desinfektion das Teil (ein wahres Kunstwerk, könnte man im Lenbachhaus in München neben die Liege von Beuys nageln) noch mal zu benutzen – keine Chance.

    17. Dezember 2023

    Blog - Weihnachtsgeschenk ade!
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    Veganermäuse

    Ich bin aus meinem Schlafzimmer ausgezogen. Schlaf auf der Couch. Es geht wieder los. Wie letztes Jahr. Nur, dass nun mein Schlafzimmer ... Begonnen hat es mit Knuspern. Neben meinem linken Ohr: ausgiebiges Knuspern.

    22. November 2023

    Blog - Veganermäuse
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    Nobody is perfekt – und ich schon gar nicht

    Ich schicke meinem Vater ein Foto von meinem Hochbeet. Man sieht das Hochbeet nicht mehr.

    Es sieht aus, wie ein Dschungel aus sich verirrten wilden Tomatenpflanzen, Chilis flirten mit Malven. Blaublühender Borretsch umschlingt den altrosablühenen Basilikum. Brokkoli wuchert in Konkurrenz mit Rosenkohl, dazwischen Brennnesseln ...

    25. September 2023

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    Mein kleiner Zirkuswagen

    In dieser Woche darf ich wieder einen Haken auf meine Lebensliste setzen: Die Dinge, die ich unbedingt noch einmal in meinem Leben machen möchte.

    02. August 2023

    Blog - Mein kleiner Zirkuswagen
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    Ein Anruf – drei Weisheiten

    Ich glaube es geht allen so, dass wenn wir älter werden, mal zurück gucken: Wer war denn da wichtig in unserem Leben. Und dann geht man manchmal einen Schritt weiter und rührt sich bei diesem Menschen.

    02. August 2023

    Blog - Ein Anruf – drei Weisheiten
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    Einmal wieder 18 sein

    Es war einmal, da ist ein junges Mädchen mit einem Interrail-Ticket und einem schweren Rucksack durch Italien gefahren. Und war sehr, sehr glücklich. Nun, denkt sich das alte Mädchen: „Das pack ich auf meine Lebensliste. Noch einmal mit dem Rucksack unterwegs sein.“

    24. Mai 2023

    Blog - Einmal wieder 18 sein
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    Das (Un)wesen am Handgelenk

    Ich hab mir so einen tollen neuen Coach fürs Handgelenk geleistet. So ein echt gutaussehendes Wearable. Nein, ich will mich nicht selbst optimieren. Keinesfalls. Aber ein bisschen motivieren lassen?

     

    Ich möchte nur mal wieder aus dem Faulmodus heraus. Brauche, wie so viele andere auch, gerade mal eine Frühjahrsmüdigkeitsmotivationshilfe.

    Ich liege früher als sonst im Bett, hundemüde, schlafe ein – es ruckelt: „Zeit aufzustehen! Bewege dich 1 Minute.“ Ich brauche 40 Minuten, um wieder einzuschlafen. Vorher: Schütteln. „Eilmeldung: Treffen der ....“  Nach dem Aufstehen erfahre ich, dass ich gerade mal 9 Minuten Tiefschlaf hatte und kriege die aufbauende Nachricht: „Du hast Deine gewünschte Schlafzeit erreicht. Das ist doch ein guter Start in den Tag!“

    04. April 2023

    Blog - Das (Un)wesen am Handgelenk
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    Zuversicht

    In den Neujahrswünschten tauchten heuer häufig das Wort Zuversicht auf. Sozusagen der feste Glaube: Es wird schon gut werden. Sehr wertvoll.

    04. Februar 2023

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    Blog - Zuversicht
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    Blackout ...

    Ich hab mir schon arg überlegt, ob ich das  hier anspreche mit dem Blackout. Ich möchte ja keine Panik verbreiten. Aber jeden davor bewahren Opfer zu sein.

    Heute ist Samstag Abend. Bei mir ist die Heizung ausgefallen.

    05. Dezember 2022

    Blog - Blackout ...
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    Bobo und das Oxytocin

    Bei uns ist wieder mal das Glück auf Pfoten eingezogen. Und sorgt natürlich wieder mal für etwas Chaos: der 3 Monate alte Bolonka namens Bobo
     

    25. Oktober 2022

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    Lebenswunschliste

    Ich habe eine Lebenswunschliste. Und diese beamt mich gerade auf den Flugplatz in Bad Endorf. Zu einem kleinen grünen Ultraleichtflieger. Bei 41 Grad Celsius.

    29. August 2022

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    TomatenbrotGlück

    Also ich möchte morgens aufstehen und die Welt umarmen. Mit so einem Mir-gehört-die-Welt-Gefühl die Nacht verlassen und in den Tag gleiten. Über den Mittag, den Nachmittag, geht mit Glyx pure leben ...

    20. Juli 2022

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    Blog - TomatenbrotGlück
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    Mein echtes Universum

    Ich sitze im Garten, während ich diese Zeilen schreibe. Der Kuckuck ruft gugug, die Biene summt in den Apfelbaumblüten. Gänseblümchen und Löwenzahn tupfen ihre Farben ins Bild. Die Schafe grasen gemütlich. Der Hagel gestern hat meine Erdbeeren gelöchert. Der Salat in der Blechwanne ist noch heil. Der Rabe klopf wieder mit seinem Schnabel an das Fenster vom Nachbarn. Das macht er jeden Tag. Vielleicht sieht er sich da ... Seine Welt. Seine reale Welt. Die Spatzen rauben meinen beiden Hühnern das Futter. Im Mai soll man nicht mähen, weil im Mai die meisten Blütenpollen fliegen und mit ihrer nicht zu toppenden Vielfalt für viel mehr Insekten sorgen. Gilt das auch für Schafe? Ich liebe meinen Garten. Meine Welt. Meine reale Welt. Derzeit hört man ja dauernd vom Metaversum.

    14. Mai 2022

    Blog - Mein echtes Universum
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    Fasten hilft jederzeit

    Obwohl in weniger als zwei Wochen schon Ostern ist, lest ihr hier ein paar Gedanken über das Fasten. Weil es uns immer helfen kann. Das ganze Jahr über. Und gerade jetzt. Kürzlich habe ich ein Interview in der SZ mit dem Psychiater Stefan Brunnhuber über das Fasten gelesen: Es wirkt anxiolytisch, also angstvermindernd, und antidepressiv. Es kann stressassoziierte Symptome lindern, aber auch die Schlafqualität, die Konzentrationsfähigkeit und die eigene Körperwahrnehmung verbessern.

    05. April 2022

    Blog - Fasten hilft jederzeit
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    Bis zum Valentinstag wie neu

    Jupp, heut ist Valentinstag. Der Tag der Liebe. Da knuddelt man, geht man essen, verschenkt man Blumen ... Denkt an die Menschen, die man lieb hat. Und dann denkt man vielleicht auch: Und wer denkt an mich? Wie viele und wie sehr? Und in diesem einen wichtigen achtsamen Moment könnte ja mal ein bisschen weiterdenken. Bis ins nächste Jahr. Zum nächsten Valentinstag. Bis dahin könnte man die Menschen, die einen lieb haben, so richtig lieb haben, vermehren. Das wäre doch schön. Man hat ein Jahr Zeit, um Liebe zu vermehren. Wie macht man das? 

    13. Februar 2022

    Blog - Bis zum Valentinstag wie neu
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    Ich bin ein DAU, ich bin ein DAU

    Vor Weihnachten sind immer alle so freundlich. Grade wieder erlebt. Ich hab meine Chiemgaukiste für den Winter neu bestückt, aus Klein mach Groß, weil ja jetzt nix mehr aus dem Garten kommt, da muss die Bio-Kiste Zuwachs bekommen. Ging gut. Einmal.

    13. Dezember 2021

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    Blog - Ich bin ein DAU, ich bin ein DAU
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    Keine Panik!

    Heute Morgen schleich ich wie üblich runter in die Küche zur Espressomaschine und bevor ich noch den beruhigenden Duft einer Tasse Cappuccino einatme, hält mir Wolf sein Handy unter die Nase mit einem Foto auf dem ich nicht gleich erkenne, was da so auf mich zukommt. Wolf sagt leicht mit seiner Brust anschwellend: „Schau mal, was ich da heute Nacht um vier Uhr, wie ich ein Glas Wasser trinken gegangen bin, fotografiert habe.“

    18. November 2021

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