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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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        Glyx-Letter

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        mit vielen Tipps, Tricks,

        leckeren Rezepten und

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        Einfach mal rein schnuppern!

         

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                  Hallo, servus, grüezi und grüß Gott,

                  immer wieder werde ich gefragt, ob ich, Ernährungswissenschaftlerin, denn auch wirklich xunt lebe. Freilich. Glyx ist mehr als eine hoch wirksame Diät: eine Lebensweise für Genießer. Effektiv, (s)low carb, proteinreich, mit essentiellen Fetten, ohne Verbote. Und das wichtigste: individuell. Mit vielen Rezepten, Tabellen ... für jeden lebbar. Glyx ist natürlich die Basis für die neuen Bücher Smart aging und Prinzip Pure. Ich freue mich Euch ein kleines Stück begleiten zu dürfen. Egal ob persönlich oder via Internet, mit meinen Büchern, oder meinem kostenlosen GLYX-Letter. Übrigens: Glyxen kann sich natürlich postitiv auswirken auf Insulinresistenz und Typ 2-Diabetes. Das sagt neuerdings sogar die DGE. Hier lesen!
                  Herzlichst Eure MARION GRILLPARZER

                  Einfach ein bisschen Geduld

                  Meine Hühnchen kriegen ein neues Haus. Ein wunderschönes Luxushaus. Einen kleinen Zirkuswagen. Von einem befreundeten Schreiner extra für sie angefertigt. Eigentlich so groß wie für ein Dutzend Hühner. Aber er ist für meine zwei Damen. Luxusdamen.

                  Blog

                  Sammelsurium - Einfach ein bisschen Geduld

                  GLYX-LETTER 221: Novemberblues, nö!

                  Im neuen Glyx-Letter vertreiben wir die müde Laune mit Powernapping. Avocado-Snack. Shot. Kichererbsenglückstraing. Süßes DIY-Glück im Glas: Stevia. Grüne Rote-Beete-Medizin. Und was auf alle Fälle gegen November-Blues hilft: Glyxen mit einem Begleitprogramm.

                   

                  Newsletter

                  Sammelsurium - GLYX-LETTER 221: Novemberblues, nö!

                  Die 12 gesündesten Rezepte der Welt

                  Gute Laune. Schlanke Linie. Kräftige Abwehr. Richtig viel Energie. Kann man essen. Es braucht nur 12 Rezepte, die messbar Gesundheit ins Leben einladen. Sie müssen einfach sein, schmecken – und wenig Arbeit machen.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Die 12 gesündesten Rezepte der Welt

                  Wir starten jeden Samstag

                  Das ist neu! Wir starten unsere beliebten Begleitprogramme jetzt jeden Samstag. Und haben einen Spezial-Preis von nur 49 Euro, statt 149 Euro. Probiert die aufregenden Schritte in ein gesundes Leben! Glyx-Pure-Begleitprogramm mit Zucker-Weizen-Fasten, Puristen-Labor und Qi Gong. Oder: Fasten & Glyxen mit Manfred Spahn und dem geheimnisvollen Yogix. Oder: Das 1-Wochen-Programm, der fröhliche Salto Vitale. In jedem Fall: So ein Glück!

                  Aktuelles

                  Sammelsurium - Wir starten jeden Samstag

                  Wie gut funktioniert die Leber?

                  Ist die Leber mit ihren Aufgaben überfordert, haben wir keine Energie. Sind müde und lustlos. Ist das so? Das verrät folgender Test. In diesem Satz jetzt gleich mal alle F zählen.

                   

                  FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC
                  STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Wie gut funktioniert die Leber?

                  Stress & Rückenweh ade!

                  Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Wunderbar, wenn sie nach dem Pareto-Prinzip funktionieren. Mit 20 Prozent des Einsatzes 80 Prozent des Erfolges einheimsen. Das tut man mit der Ballance-Methode nach Dr. Kühne.

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                  Sammelsurium - Stress & Rückenweh ade!

                  Salbei baut die Leber auf

                  Paracelsus und Hildegard von Bingen schwärmten von seiner heilenden Wirkung. Salbei wirkt entzündungshemmend, krampflösend und fördert die Regeneration der Leber. Tipp: Vor einer schweren Mahlzeit 1 Tasse Salbeitee trinken. 1 bis 2 TL frische oder getrocknete Salbeiblätter mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten lang ziehen lassen, abseihen. Lauter gesunde Teerezepte stehen übrigens in "Prinzip Pure".

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Salbei baut die Leber auf

                  Schwarzkohl Cavolo Nero

                  "Ja, das da hätte ich gerne!" … sag ich in meinem Hofladen Nitzinger. Und zeige auf dunkle, lange Kohlblätter. Die hab‘ ich schon auf dem Markt in Italien gesehen. Calvo Nero, Nero di Toscana, eine Delikatesse in Norditalien, wurde schon zur Zeit der Römer kultiviert.

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                  Sammelsurium - Schwarzkohl Cavolo Nero

                  Mein Smoothy heute

                  Energiegeladen düse ich in die Küche. So um sechs Uhr morgens. Gerade! Mit meinem Suppentage-Reset in jeder Körperzelle. Schrote 2 EL Leinsamen. Gebe dann in den Mixer: 1 Kurkumawurzel, 1 Hand voll Rucola, 1 Hand voll Blaubeeren, 1 kleine Rote Bete, 1 Apfel. Mit 0,4 l Wasser auffüllen. Mixen. Xünder geht nicht. Den Rest des Tages bin ich dann gar nicht mehr zu bremsen.

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                  Sammelsurium - Mein Smoothy heute

                  Vegane Zimtherzen

                  Entspannt losbacken! Hier ist schon das erste Weihnachtsrezept aus Karins glutenfreier Backstube. Mehr gesunde Rezepte – auch für den Weihnachtsteller – findet ihr in "Xunt backen" und in "Glyx-Plätzchen" .

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Vegane Zimtherzen

                  Eischnee aus Kichererbsenwasser

                  Kicherschnee. Nicht nur was für Veganer. Wisst ihr eigentlich wie viele Leute unter einer Eiunverträglichkeit leiden? Viele. Ähnlich viele, wie Weizen zu schaffen macht. So jedem fünften. Das ist hart. Da kann ich ein Lied von singen. Nun kann man sich Eischnee auch ohne Ei machen.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Eischnee aus Kichererbsenwasser

                  Maskentechnologie

                  Eine gute Idee: Die „Winguard“-Gesichtsmaske, die Viren und Bakterien, die andocken zerstört. Mit einer patentierten und zertifizierten Stofftechnologie, die über positive Ladung im Stoff, die negativ geladene Bakterien und Viren zerstört. Auch die SARS-CoV-2.

                  Ausprobieren

                  Sammelsurium - Maskentechnologie

                  Fido weckt

                  Hier eine weitere Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch".

                  Es lag Schnee, viel Schnee, als Fido damit anfing, mich zu wecken. Vorher tat das Wolf. Das war mir lieber.

                  Geschichten

                  Sammelsurium - Fido weckt

                  Immunsystem stärken

                  Jetzt gibt's die 40-Minuten Tranceversion für ein stärkeres Immunsystem von Andreas Heilmeier auf Youtube.

                  Unser Immunsystem besteht aus einem komplexen Zusammenspiel von Signalstoffen, Geweben und Abwehr-Zellen. Es schützt uns nicht nur gegen Bakterien und Viren sondern hilft auch bei vielen weiteren ungünstigen Einflüssen von außen und innen. Das Gute ist, fast jeder Mensch hat ein funktionierendes Immunsystem.

                  Stress weg

                  Sammelsurium - Immunsystem stärken

                  Narrenkästchen-Luftschlösser-Träumer

                  Unser Alltags-Philosoph Michael Bauer macht sich Gedanken über die Kunst Urlaub zu machen im FünfSterneLuftschloss.

                  Multi und Power wohin du schaust und gehst. Frage nicht. PowerYoga, PowerFrauen, AusPowern beim PowerWorkout... UltraMultiZwanzigSachenAufEinmalTasking. RatSchläge und RatTritte dafür bekommst du von hyperaktiven koffeinüberdosierten permanentquatschenden Influencern. Mach mit, sonst bist du out! Gehörst nicht dazu. Bist quasi gar nicht lebensfähig.

                  Sinn-Volles

                  Sammelsurium - Narrenkästchen-Luftschlösser-Träumer

                  Feines a la Hasselback

                  Die Rezeptidee stammt aus Schweden. Aus einem Stockholmer Restaurant. Ein Klassiker aus den 50igern, der gerade ein Comeback erlebt. Fächerartig geschnittene Kartoffeln im Ofen gebacken, außen knusprig innen weich. Funktioniert auch wunderbar mit Butternut-Kürbis.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Feines a la Hasselback

                  Süßes Stevia

                  Ich liebe Tee. Mit viel Zitrone. Und Ingwer. Und ich mag ihn aber am liebsten, wenn er ein bisschen süß ist. Das wäre mitunter nicht gesund. Deswegen bau ich Stevia an. Kann man auch ganz leicht im Topf. Heute habe ich jede Menge Stevia geerntet. In den Herd getan. Einfach samt Stengel aufs Blech gelegt. 50 Grad eingestellt. Umluft. Holzlöffel reingesteckt. Und in 3 Stunden waren die Blätter getrocknet, diese von den Zweigen gestriffen, in ein Glas gefüllt. Und nun habe ich einen Winter lang guten Süßstoff für meinen Tee.

                  Abnehm-Tipp

                  Sammelsurium - Süßes Stevia

                  Grüne Rote-Beete-Medizin

                  Zurzeit mach ich mir gerne einen Rote Beete-Saft mit Apfel, frischen Wurzeln von Ingwer und Kurkuma und einem kleinen Schuss Leinöl. Die Rote Beete verzaubert uns mit Vitamin A und wichtigen Mineralien und Antioxidantien für schöne Haut, Haare und Nägel, sie liefert Unmengen an B-Vitaminen und Eisen für Blutbildung und gute Nerven, peppt das Immunsystem mit viel Vitamin C.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Grüne Rote-Beete-Medizin

                  Zeit für Zwiebelkuchen & Federweißer

                  Der leckerste Zwiebelkuchen der Welt – ohne Getreide.

                  Hmmm. So gut wie keine Kohlenhydrate. Mit einem Gläschen trockenem Wein ein Gedicht. 0,2 l Federweißer wartet halt mit 10 Carbs auf. Auch nicht die Welt!

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Zeit für Zwiebelkuchen & Federweißer

                  Zwei Mal Avocado

                  Avocado einfach so. Mit Zitrone und Kräutersalz würzen. Oder in Frischkäse verpackt.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Zwei Mal Avocado

                  Buch-Empfehlungen

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                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen!

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