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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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        Glyx-Letter

        Alle 14 Tage gibt´s den

        kostenlosen GLYX-LETTER

        mit vielen Tipps, Tricks,

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                  Hallo, servus, grüezi und grüß Gott,

                  immer wieder werde ich gefragt, ob ich, Ernährungswissenschaftlerin, denn auch wirklich xunt lebe. Freilich. Glyx ist mehr als eine hoch wirksame Diät: eine Lebensweise für Genießer. Effektiv, (s)low carb, proteinreich, mit essentiellen Fetten, ohne Verbote. Und das wichtigste: individuell. Mit vielen Rezepten, Tabellen ... für jeden lebbar. Glyx ist natürlich die Basis für die neuen Bücher Smart aging und Prinzip Pure. Ich freue mich Euch ein kleines Stück begleiten zu dürfen. Egal ob persönlich oder via Internet, mit meinen Büchern, oder meinem kostenlosen GLYX-Letter. Übrigens: Glyxen kann sich natürlich postitiv auswirken auf Insulinresistenz und Typ 2-Diabetes. Das sagt neuerdings sogar die DGE. Hier lesen!
                  Herzlichst Eure MARION GRILLPARZER

                  Die Kuh-Meditation

                  Ich war in Ostfriesland. Und da kamen sie angelaufen. Haben sich in Reih und Glied aufgestellt – und mir einen der schönsten Meditationsmomente geschenkt.

                   

                  >Hier für Euch meine Muhmeditation.

                  Entspannen

                  Sammelsurium - Die Kuh-Meditation

                  Das Valentins-Menü

                  Ein Liebeserklärung an den Körper – und den Partner. Man kann ein ganzes Menü essen – und trotzdem schlank bleiben. Das Menü ist schnell zubereitet. Es ist leicht, enthält alles was die Libido so braucht. Und ist sehr, sehr lecker. Vorspeise: Rote-Beete-Antipasti, Hauptspeise: Rotbarschfilet mit grüner Kruste, Nachspeise: Mein Blitz-Eis.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Das Valentins-Menü

                  Siiiinnnnngeeeeeeeennnnnn

                  Meine neue Therapeutin heißt Lena. Sie therapiert meine schlechte Laune mit Noten und lalelu... Kann ich nur allen empfehlen. Singt! Singen lernt uns viel besser zu atmen, unsere Gefühle zu zentrieren. Wir singen aus der Mitte heraus. Weben Fröhlichkeit in unseren Körper.

                  Blog

                  Sammelsurium - Siiiinnnnngeeeeeeeennnnnn

                  GLYX-LETTER 227: Endlich Fasten!

                  Im neuen Glyx-Letter geht's natürlich ums Fasten. Aber erst gibt's noch ein Valentinstags-Menü. Schon zwei Suppentage sind ein 6er im Lotto für Körper und Seele. Singen übrigens auch. Nur Maxxl findet das nicht ganz so prickelnd. Ihr lest was über Kältetherapie. Oliven- oder Rapsöl? Und könnt meine Muhkuh-Meditation machen. Einen Detox-Tee aufbrühen, Knäcke backen, Hummus mixen, eine Stuhlprobe vom Neandertaler analysieren.

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                  Sammelsurium - GLYX-LETTER 227: Endlich Fasten!

                  Rapsöl oder Olivenöl?

                  Kürzlich hat mir Michelle wieder ein selbstgemachtes Olivenöl aus Frankreich mitgebracht. In einer schwarzen Keramikflasche mit Kreideaufschrift "Olive 2020". Macht mich hoch-glücklich. Ich bin ein Fan von Olivenöl. Wird immer so sein.

                  Genuss-Tipp

                  Sammelsurium - Rapsöl oder Olivenöl?

                  Selbstgemachter Hummus

                  Nach zwei Fastentagen sollten wir immer eine Portion Protein parat haben

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Selbstgemachter Hummus

                  Supermedizin: zwei Fastentage

                  Immer wieder werde ich gefragt, ob die zwei Suppentage, die ich empfehle notwendig sind. Ja.

                  Abnehm-Tipp

                  Sammelsurium - Supermedizin: zwei Fastentage

                  Detox-Tee

                  Wunderbar kann man Detoxen mit Brennnesseltee oder Zinnkrauttee und für die Abwechslung sorgt folgende Triologie Grüntee, Mate, Lemon-Gras.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Detox-Tee

                  Knäckebrot

                  Schnell gebacken. Glyxlich. Glutenfrei, niedriger Glyx und super lecker.

                   

                  200 g Buchweizenmehl | 200 g gemahlene Mandeln | 4 EL Sonnenblumenkerne | 4 EL Kürbiskerne | 2 EL Olivenöl | 1 TL Meersalz | ca. 250 ml Wasser

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Knäckebrot

                  Der gesunde Stuhl des Neandertalers

                  Nicht weit von Alicante in Spanien nahmen Forscher die Stuhlprobe eines Neandertalers. 50 000 Jahre alt.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Der gesunde Stuhl des Neandertalers

                  Vorsicht Diabetes

                  Typ 2-Diabetes entsteht langsam. Durch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung Übergewicht und Stress. Über Jahre hinweg.

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                  Sammelsurium - Vorsicht Diabetes

                  Energie sofort machen

                  Immer wieder empfehle ich sie. Neben dem Plank als die zweite Übung, die Ausreicht, um effektiv Muskeln aufzubauen.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Energie sofort machen

                  Selbst berühren

                  Klar. Uns fehlen die Umarmungen. Ich möchte wieder umarmen. Das nicht-umarmen-können erschöpft mich. Stresst mich. Tut es jeden.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Selbst berühren

                  Kältetherapie

                  Allüberall auf meinen Spaziergängen sehe ich Eislöcher. Und meist dauert es nicht lang und ein Bademantel kommt auf Schlittschuhen an. Entkleidet sich.

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                  Sammelsurium - Kältetherapie

                  Sieben Tage fasten

                  Kann der Körper ein wenig Detox vertragen? Frag Dich mal...

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                  Sammelsurium - Sieben Tage fasten

                  Baum und Käfer

                  Unser Alltags-Philosoph Michael Bauer erzählt von NormalosBäumen, sozialen WurzelWerken und wie wir aufeinander bau(m)en können.

                  BaumMeditation. Steh wie ein Baum! Sei stark wie der Baum! Tief verwurzelt! Sei der Baum! OooommmyGod! Muss das schön sein! Schön?? Ich sage nur eines: "Borkenkäfer!" Kriecht in den Baum.

                  Sinn-Volles

                  Sammelsurium - Baum und Käfer

                  Fido zickt

                  Hier eine weitere Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch".

                  Heute Morgen hat mich der Bäcker von der Hofpfisterei gefragt, wie lang denn mein Besuch noch bleibt. Weil ich in letzter Zeit statt dem üblichen Viertel einen großen Laib hol. „Nein, ich habe keinen Besuch. Der ist für den Hund.“

                  Geschichten

                  Sammelsurium - Fido zickt

                  Kennt ihr schon Glyx-Mix?

                  Gestern hat mir eine Freundin folgende Rezension meines Buches GLYX-Mix geschickt. Da habe ich sehr, sehr gelacht.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Kennt ihr schon Glyx-Mix?

                  Espressoooooooooooo

                  Mir wird's warm ums Herz, wenn ich einen guten Espresso trinke. Nur manchmal dauert das ...

                  Blog

                  Sammelsurium - Espressoooooooooooo

                  Mediterrane Sonne aus dem Topf: Ratatouille

                  Reisen wir in Gedanken in die Provence schnuppern wir Thymianfelder, fühlen wir das Rot der Tomaten, schmecken wir Sonne auf der Zunge.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Mediterrane Sonne aus dem Topf: Ratatouille

                  Buch-Empfehlungen

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                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen!

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