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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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        Glyx-Letter

        Alle 14 Tage gibt´s den

        kostenlosen GLYX-LETTER

        mit vielen Tipps, Tricks,

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                  Hallo, servus, grüezi und grüß Gott,

                  immer wieder werde ich gefragt, ob ich, Ernährungswissenschaftlerin, denn auch wirklich xunt lebe. Freilich. Glyx ist mehr als eine hoch wirksame Diät: eine Lebensweise für Genießer. Effektiv, (s)low carb, proteinreich, mit essentiellen Fetten, ohne Verbote. Und das wichtigste: individuell. Mit vielen Rezepten, Tabellen ... für jeden lebbar. Glyx ist natürlich die Basis für die neuen Bücher Die Camper-Diät, Smart aging und Prinzip Pure. Ich freue mich Euch ein kleines Stück begleiten zu dürfen. Egal ob persönlich oder via Internet, mit meinen Büchern, oder meinem kostenlosen GLYX-Letter. Übrigens: Glyxen kann sich natürlich postitiv auswirken auf Insulinresistenz und Typ 2-Diabetes. Das sagt sogar die DGE. Hier lesen!
                  Herzlichst Eure MARION GRILLPARZER

                  Einmal Schäferin

                  Gestern Nachmittag kam die kleine Herde an – um ein paar Tage lang meine Obst-Wiese hinter dem Haus magerer zu weiden, damit sich hier alte Pflanzen etablieren und neue Insekten finden. Maria brachte sie in ihrem mobilen Schäferwagen.

                  Feel good

                  Sammelsurium - Einmal Schäferin

                  Mein echtes Universum

                  Ich sitze im Garten, während ich diese Zeilen schreibe. Der Kuckuck ruft gugug, die Biene summt in den Apfelbaumblüten. Gänseblümchen und Löwenzahn tupfen ihre Farben ins Bild. Die Schafe grasen gemütlich. Der Hagel gestern hat meine Erdbeeren gelöchert. Der Salat in der Blechwanne ist noch heil. Der Rabe klopf wieder mit seinem Schnabel an das Fenster vom Nachbarn. Das macht er jeden Tag. Vielleicht sieht er sich da ... Seine Welt. Seine reale Welt. Die Spatzen rauben meinen beiden Hühnern das Futter. Im Mai soll man nicht mähen, weil im Mai die meisten Blütenpollen fliegen und mit ihrer nicht zu toppenden Vielfalt für viel mehr Insekten sorgen. Gilt das auch für Schafe? Ich liebe meinen Garten. Meine Welt. Meine reale Welt. Derzeit hört man ja dauernd vom Metaversum.
                   

                  Blog

                  Sammelsurium - Mein echtes Universum

                  GLYX-LETTER 242: Hallo Zitrone, hallo Schaf!

                  In diesem Letter gibt's Besinnliches und Freudiges und Leckeres – ein wenig Entspannendes in diesen schwierigen Zeiten. Es geht auch ums Schaf und um die Zitrone. Viel Freude beim Lesen und Tun, bleibt alle gesund!

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                  Sammelsurium - GLYX-LETTER 242: Hallo Zitrone, hallo Schaf!

                  Neu: Paperback

                  "Die Camper-Diät" – vom Osterhasen
                  Eine Camper-Diät? Ja. Warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ...

                  Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Jetzt auch als Paperback für 19,90. Und als e-book: 16,90 Euro. 

                  Aktuelles

                  Sammelsurium - Neu: Paperback

                  Knoblauch-Zitronen-Paste

                  Ein Löffel täglich schenkt uns 16 Jahre.
                  Dieses Rezept ist, so heißt es, 5000 Jahren alt und stammt aus dem Kaukasus. Bei genauer Einhaltung von Zubereitung und Einnahme des Anti-ging-Muses sollen sich unsere Zellen um 16 Jahre verjüngen.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Knoblauch-Zitronen-Paste

                  Hilft Glyx gegen Migräne?

                  Mir schreibt Lina-Maj, eine Studentin der Oecotrophologie in Fulda, sie beschäftige sich mit Ernährung und Migräne: „Nach umfangreicher Literaturrecherche bin ich zu der Erkenntnis gelangt, dass die Migräne höchstwahrscheinlich mit dem Blutzuckerspiegel zusammenhängt.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Hilft Glyx gegen Migräne?

                  Erdbeerfasten

                  Die leckerste Art & Weise mit einem Fastentag den Körper zu entschlacken. Und das Leben zu verlängern.
                  Ich weiß noch, wie ich als Kind die Erdbeeren in Omas Garten gepflückt und gegessen habe. Der Duft frischer Erdbeeren weckt kindliches, ungetrübtes Glück. Erdbeerrot. Und kurvig wohl geformt. Im Mund massieren die kleinen hartschaligen Nüsschen auf dem Fruchtfleisch angenehm Zunge und Gaumen. Und wenn das feste Fruchtfleisch auf Druck ganz sanft nachgibt, tröpfelt der erdbeersüße Saft auf die Zunge.

                  Abnehm-Tipp

                  Sammelsurium - Erdbeerfasten

                  Die Hausmaus Nr. 4

                  Der Frühling ist da, die Bäume schlagen aus. Und ich schlag die Mausefalle auf den Tisch. Zum siebten Mal les ich die Gebrauchsanleitung von der neuen Lebendmäusefalle, die ich bestellt habe. Eine aus Holz und Gitter. Nicht aus Plastik, wie die andere. Da wo die eine Maus partout nicht rein will. Da steht gebrauchstechnisch: „Klappen Sie den dünnen, langen Griff auf die Vordertür. Führen Sie den kurzen Griff auf das Gitter, nun ziehen Sie den dünnen, langen Griff nach hinten und hängen diesen im Gitter ein …" Versteh Nullinger. Könnte das Ding an die Wand schmeißen.

                  Geschichten

                  Sammelsurium - Die Hausmaus Nr. 4

                  Salat im Zuber

                  Passt auch auf den Balkon - und sieht einfach sehr, sehr hübsch aus. Salat im Blechzuber anpflanzen. Dazu Erdbeeren oder Kräuter.

                  Ausprobieren

                  Sammelsurium - Salat im Zuber

                  Der gelbe Smoothie

                  Warum ich jeden Morgen Kurkuma in meinen Gemüsesaft oder Smoothie tu? Weil ich ständig neue Meldungen darüber auf den Wissenschafts-Tickern für Gesundheit lese. Gerade wieder im Deutschen Gesundheitsportal: Dort steht, wer zusätzlich zu seiner Standardtherapie Kurkuma-Extrakt gegen Darmentzündung nimmt, verbessert den Krankheitsverlauf. So das Fazit aus sechs kontrollierten Studien mit 385 Teilnehmern. Tut also dem Darm gut. Tut jedem Darm gut.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Der gelbe Smoothie

                  Was mach das Abnehmen so schwer?

                  Der Kampf der Hormone. Versuche, das Gewicht zu reduzieren, treffen auf Unwillen im Körper. Der möchte nix hergeben. So blockiert er Abnehmversuche mit Hungergefühl.

                  Abnehm-Tipp

                  Sammelsurium - Was mach das Abnehmen so schwer?

                  Medizinalwein

                  Medizinalweine – welch schönes Wort – dienten im Mittelalter zur Stärkung und als Heilmittel. Hildegard von Bingen sorgte dafür, dass man ihre Wirkung bis heute schätzt.

                  Es handelt sich um einen Auszug aus Rot- oder Weißwein frischen oder getrockneten Kräutern. Entweder kocht man das ganze oder lässt die Zeit wirken.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Medizinalwein

                  Bazillen statt Chemie

                  Lautet der Titel im Spiegel diese Woche. „An der Berliner Charité wurden Patientenzimmer mit Bakterien geputzt. Das verblüffende Ergebnis: Die Mikroben wirken offenbar besser gegen gefährliche Klinikkeime als Desinfektionsmittel.“

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Bazillen statt Chemie

                  Vollwertiger Smoothie

                  Smoothie-Anfänger starten mit Früchten und grünen Blättern im Verhältnis 50:50 und bauen dann langsam immer mehr Grün ein. Jetzt auch Brennnessel und Löwenzahn mit verarbeiten.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Vollwertiger Smoothie

                  Realistische Ziele setzen

                  Man sollte nicht jedem guten Länger-Leben-Ratschlag Glauben schenken. (Meinen schon!) Und das realistische Ziel im Kopf behalten.

                  Kennt ihr schon die Geschichte mit Wolf und seinen Liegestützen?

                  Es regnet. Ständig. Normalerweise geht Wolf morgens mit dem Hund. Das tut er seit zwei Wochen nicht. Und darüber bin ich gar nicht glücklich – das wäre überhaupt keine Ehefrau und Hundemutter.

                  Bewegen

                  Sammelsurium - Realistische Ziele setzen

                  Minzesirup

                  Mein Garten ist ein Minzemeer. Lieb‘ ich im Wasser. Und weil grad so viel da ist, gibt’s Minzesirup. Minze entsaften. 1/2 Liter Saft braucht man. 500 g braunen Zucker mit 250 ml Wasser kochen, bis er Fäden zieht.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Minzesirup

                  Feine Rhabarbertopfentorte

                  Ein besonderer „Käsekuchen“ für einen besonderen  Tag, perfekt geeignet für den Vatertag ... von unserer Glyx-Bäckerin Karin.

                  4 Eier, getrennt | |90 g weiche Butter | 70 g Puderzucker oder Birkenzucker | 250 g Topfen (Quark) |90 g fein gemahlene Mandeln | eine Prise Meersalz | eine Msp Vanille, den Abrieb einer halben Zitrone | 2 Stangen Rhabarber, geschält und in kleine Stücke geschnitten

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Feine Rhabarbertopfentorte

                  Zitronencreme

                  Gerade fallen die Zitronen in Ligurien von den Bäumen – die echten Glyxbringer. Hier mein Oma-Tante-Familien-Zitronencreme-Rezept.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Zitronencreme

                  Tiefen-Entspannung

                  Galileo plus Ballance-Bälle

                  Für all die Glyxler, die einen Galileo und Ballance-Bälle zu Hause haben. Galileo auf 8 bis 12 Herz einstellen.

                  Entspannen

                  Sammelsurium - Tiefen-Entspannung

                  Stress-weg-Scan

                  Stress macht dick und krank. Nagt an unserer Lebenslust und Fröhlichkeit. Sollte man tunlichst meiden. Guter Rat.

                  Funktioniert halt nicht. Die Arbeit muss gemacht werden. Der Nachbarshund kläfft trotzdem. Den Chef kann man nicht rauswerfen. Den Stau nicht auflösen. Die Kaffeemaschine nicht schneller drehen. Das Waschen nicht abschaffen. Die Pandemie nicht ungeschehen machen. Was tun?

                  Entspannen

                  Sammelsurium - Stress-weg-Scan

                  Nuss-Kräcker

                  Moni schreibt mir, sie glaube ja nicht, dass das Kräcker-Rezept aus dem Prinzip Pure-Buch auf Seite 96 mit 300 g gemahlenen Nüssen und 1 Ei und 1 EL Wasser funktioniere.

                  Rezepte

                  Sammelsurium - Nuss-Kräcker

                  Time für Marionade

                  Nun wächst sie wieder die Minze. Und die letzten Fettpölsterchen vom Winter fallen ihr zum Opfer. Karaffen mit Zitrone und Minzen vitalisiertem Wasser in der Wohnung verteilen ... immer wenn man daran vorbeikommt: trinken! Regt die Fettverbrennung an.

                  xunt-tipp

                  Sammelsurium - Time für Marionade

                  ParallelMenschen

                  Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer träumt von einer besseren Welt - weg vom MirStream und IchStream.

                  Manchmal möchte ich in eine andere Welt switchen! Paralleluniversum, frage nicht! Voll geiler Gedanke! Wo es soo ganz anders wäre als das, was du sonst so jeden so erlebst. Nicht nur anders. Besser! Weil anders nicht von Haus aus besser.

                  Könnten wir diese unsere schöne Welt nicht doch noch in eine bessere verzaubern? Quasi diese in eine ParallelWelt umwandel? Besser machen?

                  Sinn-Volles

                  Sammelsurium - ParallelMenschen

                  Linsen senken den Glyx

                  Linsen liefern Eiweiß und machen satt. Eine Portion liefert bis zu 24 Prozent Proteine. Außerdem stecken in ihnen jede Menge Ballaststoffe und Proteaseinhibitoren, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren.

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                  Sammelsurium - Linsen senken den Glyx

                  Buch-Empfehlungen

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