Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, pro Woche mindestens 2,5 Stunden Ausdauertraining, sowie an mindestens zwei Tagen in der Woche muskelkräftigende Aktivitäten. Laut Robert Koch-Institut tun das nur etwa ein Fünftel der Frauen (20,5 Prozent) und ein Viertel der Männer (24,7 Prozent) in Deutschland.
NEWS – DAS NEUESTE ÜBER FITNESS UND ERNÄHRUNG
Wir durchforsten die einschlägige Literatur nach neuen Meldungen, die wir so interessant finden, dass wir sie im Newsletter mitteilen – und/oder hier platzieren. Denn auch morgen noch interessiert uns, dass rote Beete gegen Bluthochdruck wirkt, wie ein Spaziergang weckt, Kurkuma das Arbeitsgedächtnis optimiert ... Viel Spaß beim Bilden :-).
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Faultiere
Fieber gegen Krebs
Neue alte Therapie wieder entdeckt. Einige Kliniken wenden in Kooperation mit Hausärtzen die Fiebertherapie an. PAMP-Substanzen in einer Infusion (dauert 1 h) versetzen die Abwehrkräfte in Alarm, senken Krebsrisiko, zerstören Krebsvorläuferzellen.
Migräne ade
Kurkuma und Omega-3-Fettsäuren lindern Migräne. Beide senken den Signalstoff TNF, er erhöht die Reizbarkeit von Nervenzellen, kurbelt Schmerzempfinden an. Ausprobieren, ob 1 TL Curcuma-Pulver mit 1 Messerspitze schwarzem Pfeffer und 1 EL Leinöl in einer Portion Quark schon helfen kann. Wenn nicht, dann vom Apotheker Medis oder NEMs verschreiben lassen.
MS-Risiko
Australische Forschern zufolge könnten Menschen mit einem hohen Risiko für Multiple Sklerose besonders von einer gesunden Ernährung profitieren.
Vitamin-D-Mangel
Je ausgeprägter das Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen, desto schlechter die Versorgung mit Vitamin D – dies zeigen Studien-Ergebnisse aus Dänemark.
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Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen, Glyx-Mama, oder Xunt-Blog
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Im Xunt-Blog steht was zu Sirtfoods. Am 5. Januar 2019 starten die beiden Begleitprogramme "Pure" und "Fasten & Glyxen" und am 4. Januar "Salto Vitale".
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