Es genügen zwei Wochen Faulheit und der Muskel baut kräftig ab. Früher Muskeln gehabt? Dann weggefaulenzt? Sport bringt die Kraft auch schnell zurück – denn Muskeln erinnern sich an frühere Leistung. Und zwar in jedem Alter! Von diesem Effekt profitieren Wiedereinsteiger. Wissenschaftler der britischen Keele University fanden heraus, es gibt einen genetischen Memory-Effekt. Der schon mal bewegte Muskel baut schnell wieder auf.
NEWS – DAS NEUESTE ÜBER FITNESS UND ERNÄHRUNG
Wir durchforsten die einschlägige Literatur nach neuen Meldungen, die wir so interessant finden, dass wir sie im Newsletter mitteilen – und/oder hier platzieren. Denn auch morgen noch interessiert uns, dass rote Beete gegen Bluthochdruck wirkt, wie ein Spaziergang weckt, Kurkuma das Arbeitsgedächtnis optimiert ... Viel Spaß beim Bilden :-).
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Muskeln wissen!
Künstliche Pankreas
Jeder dritte Patient im Deutschen Krankenhaus hat als Nebendiagnose: Diabetes. Dort kann man den Blutzucker schwer einstellen: Akute Krankheiten, Krankenhaus-Kost, Medikamente und Therapien verändern ständig den Insulinbedarf. Stark schwankende Blutzuckerwerte begünstigen Komplikationen wie Wundheilungsstörungen und Infektionen. Nun kann man den Typ-2-Diabetikern mit einer künstlichen Bauchspeicheldrüse helfen. Die automatisch gesteuerte Insulinabgabe verbessert die Blutzuckereinstellung, so eine Studie der Uniklinik Bern. (Anmerkung der Red.: Günstiger entsprechendes Essen & Therapie)
Vorbildliche Eltern: bewegt euch!
Kinder werden immer dicker, weil sich die Eltern nicht bewegen, so eine Umfrage der AOK. Bei jeder dritten Familie spielen körperliche Aktivitäten in der Freizeit nur eine kleine oder gar keine Rolle. Das trifft besonders auf Familien zu, in denen die Eltern übergewichtig oder fettleibig sind. Nur 28 Prozent der Eltern finden überhaupt Zeit für Sport und Fitness, wie die Umfrage im Rahmen der "Familienstudie 2018" zeigt.
Probiotika halbieren Knochenschwund
Darmbakterien auch für die Knochen gut! Esst Joghurt. Täglich. Oder nehmt ein Probiotikum. Eine schwedische Studie zeigt gerade (Journal of Internal Medicine 2018; online 21. Juni), täglich ein Probiotikum (ein Pulver Lactobacillus reuteri) halbiert den Verlust an Knochenmasse bei älteren Frauen. Ich möchte keine Osteoporose. Ich achte täglich auf genug gute Darmbakterien. Sollte jeder tun.
Neue Volkskrankheit: Kreidezähne
Unter MIH, der sogenannte Molaren-Inzisiven-Hypopolimerilisation, versteht man eine Schmelzbildungsstörung. Sie gilt als neue Volkskrankheit. Bis zu vier der bleibenden Schneidezähne sind schmerzempfindliche, sehr sensibel gegen Zähneputzen, Hitze und Kälte. Der Zahnschmelz mineralisiert nicht ordentlich. Die Zähne haben eine rauhe Oberfläche, eine schlechte Qualität. Als Ursachen gelten: Weichmacher in Plastik, Antibiotika, Dioxine ...
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