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Marion Grillparzer: Das Prinzip Pure

Die Formel für ein gesundes, schlankes und langes Leben. Kombiniert Tradition mit neuester Ernährungsforschung.

Die Zukunft steckt im Kochtopf, hat Marion Grillparzer schon vor 15 Jahren gesagt und daraus ihre Philosophie "Pure" entwickelt: Essen wie vor 100 Jahren mit dem Wissen von morgen. Die Konzentration auf das Wesentliche hält uns schlank, jung und gesund. Denn das Wesentliche hat die Kraft, etwas zu bewirken und zu verändern. Die Kraft, den inneren Doktor zu wecken, der dann auch das Fett wegzaubert. Habt ihr heute schon was gegessen, was lebt? Ein paar Mini-Grüns von der Fensterbank? Einen geriebenen Apfel mitsamt der Kerne? Eine Gabel bayerisch Kimchi. Einen Naturjoghurt. Ein Brot das lange "gehen" durfte? Studien zeigen nämlich, wenn wir das essen, für das wir genetisch konzipiert wurden, sprich landestypisch und unverarbeitet, dann wundert sich der Doktor über die guten Blutwerte. Und man nimmt ab. Ganz von alleine.

Erschienen im ZS Verlag, gebundene Ausgabe, 240 Seiten, 22,99 €.

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Marion Grillparzer: Glyx-Mix

Einfach abnehmen mit Rezepten aus dem Thermomix® – nach der GLYX-Philosophie von Marion Grillparzer.

Abnehmen nach dem Glyx-Mix-Prinzip. Das erfolgreiche Diät-Prinzip gibt’s endlich auch für den Thermomix®. Von nun an heißt es: einfach losglyxen und gesund abnehmen. Mit den neuen Glyx-Mix-Rezepten aus der Grillparzer-Küche lässt es sich im Handumdrehen abnehmen mit Genuss. Von Frühstück, Suppen und Salaten über Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch bis hin zu schlanken Desserts. Mit niedrigglykämischen Lebensmitteln, essenziellen Fettsäuren und Superfoods zeigt Marion Grillparzer, wie man leicht und schnell abnehmen kann. Ob Buchweizenporridge mit Erdbeermus am Morgen, Rotkohl-Salat mit Granatapfel und Feta oder ein süßer Leinsamen Pudding mit Raw Apfelmus als Nachtisch – mit diesen Rezeptideen kann sich jeder zu seinem Wohlfühlgewicht mixen.

Erschienen im ZS Verlag, gebundene Ausgabe, 128 Seiten, 16,99 €.

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Marion Grillparzer: Smart Aging

Clever essen, natürlich bewegen, länger leben. Rundum glücklich ins Wohlfühl-Alter. Das Superfood-Kochbuch für Genießer.

Clever essen, natürlich bewegen, jung bleiben. Klingt einfach? Ist es auch! Mit den gesündesten Rezepten der Welt und Smart-Aging-Strategien von kleinen Energie-Übungen bis zum täglichen Lifting. Mit dem Neuesten aus der Forschung, dem Wissensschatz ihrer fast 100-jährigen Oma und einem guten Schuss Humor.
Christian Verlag, 224 Seiten, 25 € inkl. MwSt.

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Marion Grillparzer: Cleverer als No Carb. Die Carb-100-Formel

Intelligent, einfach, gesund und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen.

Intelligent, einfach, gesund und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen, die Darmflora auf schlank programmieren und das Gehirn auf »zufrieden« polen: mit Carb 100. Mit viel Wissen, Witz, tollen Rezepten und fröhlich illustriert.
Heyne Verlag, 240 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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Marion Grillparzer: Die Suppe heilt

Trend-Food Brühe für mehr Energie, weniger Pfunde und einen fitten Darm. Entgiften mit (Knochen-) Brühe! Die Basis bilden fünf Brühen – aus Huhn, Rind, Fisch, Wurzelgemüse und Pilze (für Vegetarier). Ein Dutzend Suppen-Booster, wie Ingwer-Chili-Paste oder Koriander-Pesto, verstärken die Wirkung. Mit 4-Wochen-Detoxprogramm.

GU-Verlag, 128 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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Marion Grillparzer: Fatburner-Smoothies

Turbo-Schlankmacher aus dem Mixer. Die einfachste Möglichkeit langfristig abzunehmen, und das auch noch ganz nebenbei, ist: Trinke morgens einen Smoothie. Der legt den Schalter um auf Zufriedenheit und Fettverbrennung – für den ganzen Tag. Superleckere Rezepte mit großer Vielfalt an frischen Fatburner-Zutaten: Ob Spitzkohl mit Apfel, Gurken mit Cranberry, Kohlrabi mit Sesam oder Erdbeere mit Ingwer.

GU-Verlag, 128 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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Marion Grillparzer: Die Erfolgsdiät simple glyx

Die simple glyx Diät. Seit Marion Grillparzers Bestseller "Die GLYX-Diät" 2003 erschien, haben über 1,5 Millionen Abnehmwillige diesen lebendigen Ratgeber gekauft und erfolgreich abgenommen. Die simple-glyx-Diät wurde nun komplett neu geschrieben für Einsteiger, aber auch für bereits mit GLYX Vertraute. Der Ratgeber macht die neuesten Trends wie Smoothies, Faszientraining und Achtsamkeit glyxtauglich, klärt auf, welche Ernährungsmythen man getrost vergessen kann und gibt nur 10 einfache Regeln an die Hand. Regeln Nummer 10: Halte dich niemals zu 100% an die Regeln. Denn dieses Ernährungskonzept soll langfristig durchführbar sein und Spaß machen. Glyx passt sich dem Leben seiner Nutzer an: ob Berufstätige, Familien oder Vegetarier. Und es gibt eine komplett neue Sammlung an leckeren Rezepten. simple glyx ist eine Stoffwechseldiät, die der Arzt empfiehlt, in der der Genuss nie zu kurz kommt und die für jeden passt. Eine Diät, um die Kilos purzeln zu lassen, aber auch eine gesunde Ernährungsumstellung fürs ganze Leben.

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Marion Grillparzer: GLYX-Kompass

Gesund essen und spielend abnehmen mit dem GLYX-Prinzip. Für diesen Kompass wurden über 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.

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Marion Grillparzer: Fatburner - So einfach schmilzt das Fett weg

Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum Schmelzen. Dieser Ratgeber zeigt, welche Lebensmittel von A-Z wahre Fatburner sind und das Abnehmen leicht machen. Richtig ausgewählt und clever kombiniert kommen Sie mit Ihren persönlichen Fatburner-Favoriten satt und zufrieden zur Traumfigur. Um gleich durchzustarten enthält das Buch zusätzlich einen 10-Tage-Ernährungsplan mit fertigen Einkaufslisten für jeden Tag, einfachen Kochrezepten sowie ergänzenden Fitness- und Wellness-Tipps zum rundum Wohlfühlen. Der Körper verliert bei dieser Diät nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnt zusätzlich Energie und gute Laune satt.

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Marion Grillparzer, Martina Kittler, Cora Wetzstein: 33 Magische Suppen

Marion Grillparzer tischt uns ihre 33 Lieblingsuppen auf, die allesamt ganz zauberhaft und köstlich schmecken. Jedes einzelne Suppenwunder verfügt über beinahe magische Eigenschaften: So macht die Kohlsuppe simsalabim schlank, der Kürbis-Glücks-Topf dank vieler Gewürze zufrieden und froh und mit der japanischen Pin-Pin-Suppe hat man gute Chancen 100 Jahre alt zu werden. Der Leser erfährt etwas über die Wirkung einzelner Inhaltsstoffe und die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Körper, Geist und Seele. So gibt es für jede Lebenslage die ideale Suppe.

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Marion Grillparzer: Die All-you-can-eat-Diät

Die meisten Diäten scheitern, weil der Hunger groß und die Laune schlecht ist. Klar: Wenn eine Diät nicht satt macht, spielt das Gehirn nicht mit - denn Hormone und Magendehnung sind entscheidend für unser Sättigungsgefühl. Deshalb gibt's jetzt die All-you-can-eat-Diät. Mit der man Fett und Kohlenhydrate richtig kombiniert statt sie zu verteufeln, Fatburner genießt statt Kalorien zählt, dick und hungrig machende Lebensmittelunverträglichkeiten berücksichtigt. Mit der 1/2/3-Formel stellt man sich seine Mahlzeiten selbst nach Lust und Laune zusammen – zum satt Essen und Abnehmen.

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Marion Grillparzer: Simple Detox

In 7 Tagen den Körper entgiften – wie das funktioniert, zeigt Marion Grillparzer in diesem Buch. Mit sieben magische Suppen, die purer Genuss sind. Und natürlich lecker-leichten Detox-Rezepten. Doch es geht nicht nur ums Essen: Sieben irdische Detox-Helfer mit magischer Wirkung werden vorgestellt - vom Basenbad über die Leber-Kur bis zum L-Glutaminsäure-Darm-Pflaster. Wichtig: Detox soll Spaß machen, von morgens bis abends. Nicht stressen. Viele Tipps für den Alltag runden die Detox-Woche ab.

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Marion Grillparzer: Ich hab Rücken

Ein Rücken ohne Schmerzen? Ob Spritzen, Einrenken oder Operieren – die Heilsversprechen sind zahlreich. Aber was hilft wirklich und wie bleibt der Rücken langfristig fit, beweglich und schmerzfrei? Marion Grillparzer versammelt hier das Wissen von Rückenexperten aus den Bereichen Orthopädie, Sporttherapie, Osteopathie und Traditionelle Chinesische Medizin. Damit liefert sie einen umfassenden Überblick über die wirksamsten Therapien. Auch alternative Methoden werden ausführlich dargestellt und ein gezieltes Antischmerzprogramm für Körper und Seele hilft dabei, die Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.

- Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken stark, beweglich und schmerzfrei erhalten, zum Beispiel durch das Rundum-Vorbeuge-Programm.
- Ein gezieltes Anti-Schmerzprogramm für Körper und Seele hilft Ihnen, Ihre Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.
- Und: Alle gängigen Therapien von Aspirin bis Yoga werden vom medizinischen Quartett nach ihrer Wirksamkeit bewertet.

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Marion Grillparzer: Fit & schlank mit dem MINI-TRAMPOLIN

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.

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Marion Grillparzer: GLYX - So macht Stress nicht länger dick

"GLYX – So macht Stress nicht länger dick" hilft mit Körper-Wissen, mit Antistress-Elixieren, cleveren Detox-Programmen, mentalen Übungen und Vitalstoffen dem Stress Paroli zu bieten, die Fettverbrennung wieder in Gang zu bringen. Dieses Buch enthält neben fröhlicher Bewegung und genussvollem Essen (40 leckere GLYX-Rezepte) auch die magische Kraft des Yogix: 15 Minuten für Körperglück pur. So macht Abnehmen Spaß.

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Marion Grillparzer, Simone Weider: myBook - Vegan doch mal!

Das persönliche Buch zum Detoxen, Abnehmen, Kraft tanken. Vegan muss keine Ideologie sein. Vegan macht Spaß! Das zeigt dieses myBook. Wenn man mal vier Wochen lang sich rein pflanzlich ernährt, dann tut sich was im Körper. Alles wacht auf. Die Zipperleins verschwinden. Wir entlasten unser gesamtes Körper-System. Fett verschwindet, Muskeln wachsen ... Mit diesem Buch kann jeder mal für sich testen, ob vegan die geeignete Ernährungsform ist, spielerisch und ohne Einschränkungen beim Genuss.

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Holle Bartosch, Marion Grillparzer: myBook – Lauf los!

Das persönliche Buch für mehr Lust am Laufen: Es motiviert sich zu bewegen und beleuchtet, was eigentlich in unserem Körper passiert, wenn wir raus in die Natur zum Laufen gehen. Glückshormone werden ausgeschüttet, der seelische Ballast fällt ab und schlechte Gedanken schwitzt man einfach aus. Wie in allen mybooks kann man eigene Gedanken und Ziele notieren, Inspiration bei ungewöhnlichen Tipps und Fotos finden und sein persönliches Erfolgstagebuch führen.

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Marion Grillparzer: mybook - i feel good

Sich einfach wohlfühlen – mit den 100 besten Gesundheitstipps von Marion Grillparzer aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung gelingt das jetzt im Handumdrehen. Denn in diesem Ratgeber der neuen Generation legt jede Leserin ihre Ziele selbst fest und die Autorin steht ihr bei der Umsetzung als persönlicher Coach zur Seite. Das myBook für ein rundum gesünderes Leben.


Die myBook-Reihe ist eine ganz neue Buchform: Lebebücher, die man so gerne hat, dass man sie den ganzen Tag mit sich herumträgt. Dass man sie unters Kopfkissen legt. Mit in die Küche nimmt, zum Einkaufen, zur besten Freundin .... Und sie mit Knittern und Eselsohren belebt und vollschreibt. Persönliche Bücher zum Reinschreiben, Nachlesen, Mitmachen, gut Fühlen.

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Marion Grillparzer (Hrsg.), Manuela Böhme, Jutta Christoph: mybook - Das Mutbuch

Mut tut gut, macht stark, stolz und selbstbewusst. Wie wir alle kleine Heldinnen werden und mit welchen Waffen wir den Angsthasen und Feigling in uns zum Schweigen bringen, das zeigen Manuela Böhme und Jutta Christoph in diesem Buch der neuen myBook-Reihe. Es ist nicht nur eine Anleitung zum Mutigsein, sondern vor allem eine Einladung zum Ausprobieren, Ausfüllen und Aufschreiben – ein Mitmach-Buch für alle Menschen, die sich etwas trauen wollen. So gestaltet jeder sein persönliches Mutbuch, mit einfachen Tricks für mehr Mut im Alltag, den besten Mut-Tools aus der Praxis und einem Mut-Maßband, mit dem sich der eigene Erfolg messen lässt. Denn wer etwas riskiert, der wächst – und kommt seinen Träumen, Sehnsüchten und Wünschen näher.

Die myBook-Reihe ist eine ganz neue Buchform: Lebebücher, die man so gerne hat, dass man sie den ganzen Tag mit sich herumträgt. Dass man sie unters Kopfkissen legt. Mit in die Küche nimmt, zum Einkaufen, zur besten Freundin .... Und sie mit Knittern und Eselsohren belebt und vollschreibt. Persönliche Bücher zum Reinschreiben, Nachlesen, Mitmachen, gut Fühlen.

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Marion Grillparzer: myBook – 3 echte Kilo weg

Das persönliche Buch zum Abnehmen: 3 echte Kilo in 10 Tagen abspecken – und das nachhaltig, zeitsparend und vor allem genussvoll! Mit der richtigen Mischung aus Achtsamkeit, Bewegung und gesunder Ernährung sind Jojo, Abnehmfrust und Heißhungerattacken kein Thema mehr. Dabei unterstützt und motiviert die Bestsellerautorin Marion Grillparzer jede Frau auf ihrem persönlichen Weg zum Erfolg, denn die Leserin kreiert durch eigene Notizen, Ideen und Gedanken ihr individuelles Abnehm-Buch.

Die myBook-Reihe ist eine ganz neue Buchform: Lebebücher, die man so gerne hat, dass man sie den ganzen Tag mit sich herumträgt. Dass man sie unters Kopfkissen legt. Mit in die Küche nimmt, zum Einkaufen, zur besten Freundin .... Und sie mit Knittern und Eselsohren belebt und vollschreibt. Persönliche Bücher zum Reinschreiben, Nachlesen, Mitmachen, gut Fühlen.

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