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PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

     

     
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    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer

      

    Sufi- oder „Kaffee“-Mühle - Detail-Ansicht

    Sufi- oder „Kaffee“-Mühle

    Diese Übung ist eine aus unserem Bauch(weh)weg!-Programm, an dem wir arbeiten. Sie bringt Dich und Deine Verdauung in Schwung.

    Bewegen - Sufi- oder „Kaffee“-Mühle
    Realistische Ziele setzen - Detail-Ansicht

    Realistische Ziele setzen

    Man sollte nicht jedem guten Länger-Leben-Ratschlag Glauben schenken. (Meinen schon!) Und das realistische Ziel im Kopf behalten.

    Kennt ihr schon die Geschichte mit Wolf und seinen Liegestützen?

    Es regnet. Ständig. Normalerweise geht Wolf morgens mit dem Hund. Das tut er seit zwei Wochen nicht. Und darüber bin ich gar nicht glücklich – das wäre überhaupt keine Ehefrau und Hundemutter.

    Bewegen - Realistische Ziele setzen
    Gut satteln! - Detail-Ansicht

    Gut satteln!

    Hast du ein ungeliebtes Fahrrad? Eines, das eigentlich gut in Schuss ist, dich aber trotzdem nicht nach draußen lockt? Und das, obwohl die Sonne scheint und der Frühling mit Osterglocken, Schlüselblumen und Krokussen winkt? Das liegt in 85 Prozent der Fälle am Sattel.

    Bewegen - Gut satteln!
    Streck Dich! - Detail-Ansicht

    Streck Dich!

    Ich war schon über 50, als Thomas meinen Weg kreuzte. Mich Krieger, Kobra, Hund und endlich mal richtiges Atmen lehrte. Und seit diesem Tag darf ich wirklich Jahr für Jahr rückwärts zählen.

    Bewegen - Streck Dich!

    Kleines Fatburner- Tanzprogramm

    Auf dem Trampolin schenkt man dem Körper in kurzer Zeit das effektivste Ausdauertraining, das es gibt. Besonders Spaß macht es mit einem kleinen Tanzprogramm.

    Bewegen - Kleines Fatburner- Tanzprogramm
    Feel Good Sequenz mit Nina  - Detail-Ansicht

    Feel Good Sequenz mit Nina 

    Wir haben viel an Normalität verloren in den letzten Wochen. So manchen bringt die aktuelle Krisensituation um den Schlaf, um die seelische Ausgeglichenheit. Nicht geahnte Ängste lugen auf einmal hinter vorher harmlosen Ecken hervor. Deshalb: ein bisschen Feel Good im Körper erzeugen. Das wirkt sich dann auch auf die Seele aus. Versprochen!

    Bewegen - Feel Good Sequenz mit Nina 

    Schutzengel-Meditation

    Von Michael Bauer. Sein ganzes Leben auf Sinn-Suche lebte er als Benediktiner-Mönch und mit Zen-Buddhisten – entdeckte die Laufmeditation für sich und schenkt uns hier die kleine Meditationsübung.

    Bewegen - Schutzengel-Meditation

    Muskel-Workout

    Muskelaufbau heißt Fettabbau. Muskeln machen schön, stark, schlank und schenken eine gute Ausstrahlung und Körperhaltung. Und dabei müssen es keine Exzesse auf der Hantelbank sein. Schon ein paar Minuten täglich mit den beiden effektivsten Übungen der Welt genügen. Mit den zwei Alleskönnern auf der rechten Seite.

    Bewegen - Muskel-Workout

    Ideale Trampolin-Partner: Powerleggs und XCo-Hanteln

    Die Powerleggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Das Geheimnis: Kompression. Druck plus Bewegung wirkt doppelt gegen Cellulite und Problempölsterchen. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss ... gibt's auch bis zum Brustansatz – Bauch und Taille inklusive.

    Bewegen - Ideale Trampolin-Partner: Powerleggs und XCo-Hanteln

    Die Medizin des Jahrhunderts: Bewegung

    Auf dem Trampolin schenkt man dem Körper in kurzer Zeit das effektivste Ausdauertraining, das es gibt. Besonders Spaß macht es mit unserem Tanzprogramm.

    Bewegen - Die Medizin des Jahrhunderts: Bewegung

     

    Buch-Empfehlungen

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