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                  Streck Dich!

                  Ich war schon uŐąber 50, als Thomas meinen Weg kreuzte. Mich Krieger, Kobra, Hund und endlich mal richtiges Atmen lehrte. Und seit diesem Tag darf ich wirklich Jahr fuŐąr Jahr ruŐąckw√§rts z√§hlen.

                  Yoga macht im Herzen jung. Schenkt einen flexiblen Geist in einem flexiblen K√∂rper. Yoga trainiert beide Gehirnh√§lften. H√§lt Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig. St√§rkt jeden Muskel im K√∂rper. Und: Nichts ist effektiver fuŐąr unsere Faszien, die uns von Kopf bis Fu√ü jung halten. Yoga verhilft zu K√∂rperwahrnehmung, zu Beweglichkeit und Balance. Die braucht man, je √§lter man wird. Nun muss ich ein bisschen angeben: Ich bin beweglicher als so manche 20-J√§hrige. Und juŐąnger. Jupp. Ich fuŐąhl mich juŐąnger. Manchmal wie 13. Und Studien (University College London) zeigen: Sich juŐąnger zu fuŐąhlen reicht, um das Leben zu verl√§ngern.

                  Yoga spendet inneren Frieden. Verhilft dazu, dass man sich uŐąber kleine Dinge freut. Und das Wichtigste: Man steckt pl√∂tzlich so richtig gerne in seinem K√∂rper. FuŐąhlt sich frisch, kraftvoll, lebendig. Kann man mit Yoga mit uŐąber 50 noch starten? Aber freilich! Jungen Menschen tut Yoga gut. An √§lteren bewirkt es Wunder. Binnen zw√∂lf Wochen verschwinden RuŐąckenschmerzen, Depressionen verziehen sich, Muskeln wachsen, Knochen verdichten sich, eine wundervolle Leichtigkeit zieht ein. Kann das jeder? Noch mal: Freilich. In jedem Alter. Man arbeitet mit dem eigenen K√∂rper. Und verschiebt die Grenzen gaaaaaanz, gaaaanz langsam und vorsichtig.

                   

                  > Hier eine kleine Intitial-Z√ľndung mit Nina ...das Gl√ľcks-K√ľchen-Yoga. Kostenlos downloaden!

                  16. August 2021

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