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    Streck Dich!

    Ich war schon u╠łber 50, als Thomas meinen Weg kreuzte. Mich Krieger, Kobra, Hund und endlich mal richtiges Atmen lehrte. Und seit diesem Tag darf ich wirklich Jahr fu╠łr Jahr ru╠łckw├Ąrts z├Ąhlen.

    Yoga macht im Herzen jung. Schenkt einen flexiblen Geist in einem flexiblen K├Ârper. Yoga trainiert beide Gehirnh├Ąlften. H├Ąlt Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig. St├Ąrkt jeden Muskel im K├Ârper. Und: Nichts ist effektiver fu╠łr unsere Faszien, die uns von Kopf bis Fu├č jung halten. Yoga verhilft zu K├Ârperwahrnehmung, zu Beweglichkeit und Balance. Die braucht man, je ├Ąlter man wird. Nun muss ich ein bisschen angeben: Ich bin beweglicher als so manche 20-J├Ąhrige. Und ju╠łnger. Jupp. Ich fu╠łhl mich ju╠łnger. Manchmal wie 13. Und Studien (University College London) zeigen: Sich ju╠łnger zu fu╠łhlen reicht, um das Leben zu verl├Ąngern.

    Yoga spendet inneren Frieden. Verhilft dazu, dass man sich u╠łber kleine Dinge freut. Und das Wichtigste: Man steckt pl├Âtzlich so richtig gerne in seinem K├Ârper. Fu╠łhlt sich frisch, kraftvoll, lebendig. Kann man mit Yoga mit u╠łber 50 noch starten? Aber freilich! Jungen Menschen tut Yoga gut. An ├Ąlteren bewirkt es Wunder. Binnen zw├Âlf Wochen verschwinden Ru╠łckenschmerzen, Depressionen verziehen sich, Muskeln wachsen, Knochen verdichten sich, eine wundervolle Leichtigkeit zieht ein. Kann das jeder? Noch mal: Freilich. In jedem Alter. Man arbeitet mit dem eigenen K├Ârper. Und verschiebt die Grenzen gaaaaaanz, gaaaanz langsam und vorsichtig.

     

    > Hier eine kleine Intitial-Z├╝ndung mit Nina ...das Gl├╝cks-K├╝chen-Yoga. Kostenlos downloaden!

    16. August 2021

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