Yoga macht im Herzen jung. Schenkt einen flexiblen Geist in einem flexiblen Körper. Yoga trainiert beide Gehirnhälften. Hält Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig. Stärkt jeden Muskel im Körper. Und: Nichts ist effektiver für unsere Faszien, die uns von Kopf bis Fuß jung halten. Yoga verhilft zu Körperwahrnehmung, zu Beweglichkeit und Balance. Die braucht man, je älter man wird. Nun muss ich ein bisschen angeben: Ich bin beweglicher als so manche 20-Jährige. Und jünger. Jupp. Ich fühl mich jünger. Manchmal wie 13. Und Studien (University College London) zeigen: Sich jünger zu fühlen reicht, um das Leben zu verlängern.

Yoga spendet inneren Frieden. Verhilft dazu, dass man sich über kleine Dinge freut. Und das Wichtigste: Man steckt plötzlich so richtig gerne in seinem Körper. Fühlt sich frisch, kraftvoll, lebendig. Kann man mit Yoga mit über 50 noch starten? Aber freilich! Jungen Menschen tut Yoga gut. An älteren bewirkt es Wunder. Binnen zwölf Wochen verschwinden Rückenschmerzen, Depressionen verziehen sich, Muskeln wachsen, Knochen verdichten sich, eine wundervolle Leichtigkeit zieht ein. Kann das jeder? Noch mal: Freilich. In jedem Alter. Man arbeitet mit dem eigenen Körper. Und verschiebt die Grenzen gaaaaaanz, gaaaanz langsam und vorsichtig.

 

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