PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.
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Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog
Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!
GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen
Es sind die kleinen Dinge, die Großes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Salzwasser gegen Schnupfen, die Bitterstoffe der Kakaobohne gegen Heißhunger, das Konzentrations-Elixier gegen die Trägheit. Auch hier findet sich immer mal wieder ein neuer Tipp, für den man ein Vermögen bezahlen würde, wenn ...
Lautet der Titel im Spiegel diese Woche. „An der Berliner Charité wurden Patientenzimmer mit Bakterien geputzt. Das verblüffende Ergebnis: Die Mikroben wirken offenbar besser gegen gefährliche Klinikkeime als Desinfektionsmittel.“
mehr erfahrenBazillen statt Chemie
Smoothie-Anfänger starten mit Früchten und grünen Blättern im Verhältnis 50:50 und bauen dann langsam immer mehr Grün ein. Jetzt auch Brennnessel und Löwenzahn mit verarbeiten.
mehr erfahrenVollwertiger Smoothie
Mein Garten ist ein Minzemeer. Lieb‘ ich im Wasser. Und weil grad so viel da ist, gibt’s Minzesirup. Minze entsaften. 1/2 Liter Saft braucht man. 500 g braunen Zucker mit 250 ml Wasser kochen, bis er Fäden zieht.
mehr erfahrenMinzesirup
Nun wächst sie wieder die Minze. Und die letzten Fettpölsterchen vom Winter fallen ihr zum Opfer. Karaffen mit Zitrone und Minzen vitalisiertem Wasser in der Wohnung verteilen ... immer wenn man daran vorbeikommt: trinken! Regt die Fettverbrennung an.
mehr erfahrenTime für Marionade
Linsen liefern Eiweiß und machen satt. Eine Portion liefert bis zu 24 Prozent Proteine. Außerdem stecken in ihnen jede Menge Ballaststoffe und Proteaseinhibitoren, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
mehr erfahrenLinsen senken den Glyx
Kraftvoller wird man, indem man sich bewusst macht, dass unser Körper auf unsere Emotionen wirkt. Nicht krumm herumsitzen. Schultern hängen lassen. Aufrichten, Brust raus, Schultern zurück, Kinn leicht heranziehen, Nacken lang. So tankt man ständig ein Quäntchen Selbstbewusstsein, Leistungskraft und Energie. Durch jede Guthaltung, die man einnimmt, überschreibt man ein Gehirnprogramm für Fehlhaltung.
mehr erfahrenDie Ich-hab-Kraft-Haltung
Heilerde gehört mit zu den ältesten Heilmitteln unserer Volksheilkunde. Ein feines Pulver aus Gestein – extrem bindungsfreudig.
Ihre gesundheitlichen Wirkungen beruhen auf ihrer Fähigkeit, schädliche und überflüssige Dinge wie Schadstoffe oder zu viel Säure zu binden und aus dem Körper zu leiten.
mehr erfahrenHeilerde
Jetzt kann man die ersten Pfefferminzblättchen ernten im Garten oder vom Balkon. Pfefferminze kühlt, sie löst Krämpfe, sie desinfiziert, sie belebt – und sie bringt unser Gehirn auf Trab. Der mentholhaltige Tee aus den Blättern der Pfefferminze wirkt sich positiv auf das Langzeitgedächtnis und das Arbeitsgedächtnis aus und macht aufmerksam.
mehr erfahrenPfefferminztee
Wenn ich keine Zeit zum Kochen habe, aber Hunger, dann ess‘ ich eine große Hand voll Cashewkerne und einen sauren Apfel dazu. Schon gesund! Bemerkenswert ist der hohe Anteil an Protein: 17,5 Prozent.
mehr erfahrenCashewkerne
Wer mein Buch Smart Aging gelesen hat, weiß: Wir müssen die Autophagie ankurbeln, dann hält uns das gesund und jung. Besonders wichtig in Zeiten, die uns belasten.
Autophagie heißt: Körpereigene Beseitigung von Zellmüll. Fresszellen (Phagozyten) futtern abgestorbene Zellen. Und dann wird neu aufgebaut. Neue Haut, neue Muskeln, neues Immunsystem ... Erst muss der Müll weg! Ganz wichtig.
mehr erfahrenSpermidin für Autophagie
Meine Freundin Susan ist Sängerin. Wild ist sie. Und singt in einer ebenso wilden Funkband. „Fun Can Do!“ Neulich war sie bei mir zum Kaffeekränzchen und mir fiel auf, dass sie sich permanent räuspern musste. Sie erzählte mir, dass sie einen stillen Reflux habe, was ihr zunehmend Probleme beim Singen bereite. Was sie denn dagegen mache? Eine Zwerchfell-Übung.
mehr erfahrenAnti-Räusper-Übung
Auch ich habe schon oft geschrieben, dass Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Nun kam heraus: Der gute teure Ceylon-Zimt hat leider einen kaum messbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, nur der billige Cassia-Zimt, weil nur der Cumarin enthält.
mehr erfahrenZucker & Zimt
Würz so viel es geht. Denn Gewürze bringen Gesundheit ins Leben. Such Dir den Gewürz-Menschen Deines Vertrauens. Denn nur dann schmeckt's gut, sind die Gewürze frisch und so was wie Medizin. Ich hol meine bei "Gewürz-Uwe".
mehr erfahrenGute Gewürze
In Bohnen stecken viele pflanzliche essenzielle Aminosäuren, dazu Zink, Eisen und B-Vitamine. Petersilie liefert dazu noch Kalzium. Das grüne Mus schmeckt zu Salat, Gemüse-Sticks und auf dem Nussbrot. Schon eine kleine Portion macht satt.
mehr erfahrenBohnenmus mit Petersilie
Der Körper ist ein Wunder. Es hängt einfach alles zusammen. Die Seele, das Gehirn und der Rest. Auch zwischen den einzelnen Geweben und Organen hat er wundersame Fäden gesponnen. Von der Wade zum Nacken, vom Muskel zum Hirn, vom Auge zur Leber, vom Fuß zur Niere. Deswegen kann ich nur raten, ganzheitlich zu denken – und zu handeln.
mehr erfahrenGanzheitlich heißt das Zauberwort ewiger Jugend
Tony: Ich bin seit zwei Jahren Veganerin und merke, dass ich zunehmend an Antrieb und Lebensfreude verliere.
Marion antwortet: Das liegt höchstwahrscheinlich an zu wenig Eiweiß. Der Körper braucht es nicht nur zum Aufbau von Muskeln, sondern auch für unsere Hormone und Nervenbotenstoffe – zuständig für Antrieb und gute Laune. Leider kann man diesen Mangel immer wieder beobachten, denn es ist für Veganer einfach viel schwieriger, genug Eiweiß aufzunehmen und alle Aminosäuren in der richtigen Menge zu kriegen.
mehr erfahrenVegan macht müde?
Fasten heißt Verzichten. Man kann ja zum Beispiel auch mal aufs Tun verzichten.
mehr erfahrenDas Tun-Fasten
Wer will nicht wissen, wer alles beteiligt ist an der Verschiebung des Waagenzeigers.
mehr erfahrenDie alle arbeiten am Gewicht mit
Honig wirkt antibakteriell, stärkt das Immunsystem, lässt gut schlafen, hellt die Stimmung auf und macht auch noch schlank.
Ich habe gerade ein kleines Tellerchen mit Honig aufgestellt, für die Bienen, die sich jetzt schon aus dem Stock trauen – und keine Blüten finden. Da freuen sie sich!
mehr erfahrenDanke liebe Biene!
Das lange Ausatmen hilft dem Körper, Schlacken loszuwerden. Bewusstes, intensives Atmen hilft beim Entgiften von Körper und Seele.
mehr erfahrenNadi Shodana: Die Wechselatmung
Die Seite für neutrale umfassende Gesundheitsinformationen, gibt Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzt den Arzt-Besuch natürlich nicht.
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