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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

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    Es sind die kleinen Dinge, die wirklich viel verändern. Weil wir sie ganz leicht in den Alltag integrieren können, oder weil sie uns gut tun. Oder weil sie uns ermöglichen, in kleinen Schritten unsere Komfortzone zu verlassen. Oder weil sie einfach so, ganz nebenher etwas bewirken. Ich sage nur: ausprobieren, spüren ...

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    Supermedizin: zwei Fastentage - Detail-Ansicht

    Supermedizin: zwei Fastentage

    Immer wieder werde ich gefragt, ob die zwei Suppentage, die ich empfehle notwendig sind. Ja.

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    Warum Suppe so leicht schlank macht - Detail-Ansicht

    Warum Suppe so leicht schlank macht

    Die Darmbakterien auf schlank trimmen, die Knochen und Gelenke auf gesund und die Immunzellen auf aktiv. Mit dem alltagstauglichen Suppen-Detoxprogramm den Körper entgiften und gezielt stärken. Leckere Brühen-Toppings entdecken, die als natürliche Verstärker wirken.

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    Es muss nicht immer Weizen sein - Detail-Ansicht

    Es muss nicht immer Weizen sein

    Mit kleinen Schritten kann man viel erreichen. Einfach mal für vier Wochen den Weizen vom Speiseplan streichen. Hier wunderbare glyxniedrige Alternativen.

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    Schlank hanteln - Detail-Ansicht

    Schlank hanteln

    2007 entdeckte die dänische Forscherin Bente Pedersen, Professorin für integrative Medizin, hormonähnliche Botenstoffe in aktiven Muskeln, die sie Myokine nannte. Die verbrennen genau das Fett, das am falschen Ort sitzt. Unsere Problempölsterchen. Sie halten unsere Gefäße und auch die Leber gesund. Myokine wirken sogar aufs Gehirn und schützen vor Demenz. Und: Sie lassen Muskelzellen wachsen und hemmen Entzündungen – beides macht uns schlank.

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    Aber bitte was Süßes!   - Detail-Ansicht

    Aber bitte was Süßes!  

    Wenig Licht, süße Düfte, Kindheitserinnerungen, warten auf… Jetzt verlangt uns natürlich ständig nach etwas Süßem. Dem kann man ruhig nachgeben mit...

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    Die Druiden-Faust - Detail-Ansicht

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    Des Wartens überdrüssig. Müde. Schnell mehr Energie – und zwar ohne Kekse. Mit einer Übung aus der Energiemedizin.

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    Süßes Stevia - Detail-Ansicht

    Süßes Stevia

    Ich liebe Tee. Mit viel Zitrone. Und Ingwer. Und ich mag ihn aber am liebsten, wenn er ein bisschen süß ist. Das wäre mitunter nicht gesund. Deswegen bau ich Stevia an. Kann man auch ganz leicht im Topf. Heute habe ich jede Menge Stevia geerntet. In den Herd getan. Einfach samt Stengel aufs Blech gelegt. 50 Grad eingestellt. Umluft. Holzlöffel reingesteckt. Und in 3 Stunden waren die Blätter getrocknet, diese von den Zweigen gestriffen, in ein Glas gefüllt. Und nun habe ich einen Winter lang guten Süßstoff für meinen Tee.

    Abnehm-Tipp - Süßes Stevia
    Mensch beweg Dich - Detail-Ansicht

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    Dick durch Süßstoffe - Detail-Ansicht

    Dick durch Süßstoffe

    Ich les immer mal wieder den doccheck – und am liebsten die Kommentare. Ein Artikel beschäftigt sich mit der Frage, ob Übergewicht den Status einer Krankheit erhalten solle oder nicht, weil ja viele immer noch der Meinung seien, es sei nur eine Sache der Kalorienaufnahme. Sprich des Willens.

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    Zitronenwasser verbrennt Kilos - Detail-Ansicht

    Zitronenwasser verbrennt Kilos

    Abnehmen kann so simpel sein. Wer Limonade durch Marionade ersetzt, davon 2 Liter am Tag trinkt, erhöht den Stoffwechsel um 3 Prozent – und spart auch noch jede Menge Zucker-Kalorien. Verliert im Monat ganz nebenbei 2 echte Fettkilos.

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    Das Körperpendel - Detail-Ansicht

    Das Körperpendel

    Draußen ändert sich die Welt. Doch Du hast die Möglichkeit das Ganze mit Bedacht anzugehen - und erntest Stabilität. Körperwahrnehmung ist die Basis für Gesundheit, für eine schlanke Linie, für Zufriedenheit. Das vergessen wir immer.

    Abnehm-Tipp - Das Körperpendel
    Wie man mit 1 Kakaobohne täglich abnimmt - Detail-Ansicht

    Wie man mit 1 Kakaobohne täglich abnimmt

    Wer ganz nebenbei abnimmt, kämpft nicht gegen den Körper. Und hat schon gewonnen!

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    Schlank mit grünem Kaffee

    Eine Tasse vor dem Essen wirkt gewichtsreduzierend & körperstärkend

    Abnehm-Tipp - Schlank mit grünem Kaffee

    Shot gegen die Weihnachtspfunde

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    Warum Sport den Hunger vertreibt

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