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                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX ‚Äď die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Di√§t von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Di√§t - Xunt - Gesunde Ern√§hrung - Abnehmen

                    

                   

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                  F√ľnf Tipps: Weniger Fett, besseres Immunsystem

                  1. Brennstoffwechsel: Per Smoothie oder Glyx-Fr√ľhst√ľck wechseln wir den Morgenbrennstoff von MuŐąsli, Brot, Cornflakes auf Fatburner. Hei√üt, wir locken weniger Insulin, das kurbelt die Betaoxidation, die Energiegewinnung aus Fett, an. Und schenken unserem K√∂rper die Stoffe, die er f√ľr ein reges Immunsystem braucht.

                   

                  2. Eiweiß-Plus: Ohne Eiweiß kein Immunsystem. Erhöht man seine tägliche Proteinration, verliert man das viszerale Fett am Bauch und verbessert sowohl den Fett- als auch den Zuckerstoffwechsel. Auch das wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.

                   

                  3. Hungerstopper: Unges√§ttigte Fetts√§uren aus Hanf-, Lein-, Oliven√∂l, N√ľssen und Samen (Lein, Hanf) regulieren √ľber hormonelle Abl√§ufe, was und wie viel wir essen, und beeinflussen andere Mitspieler beim Fettabbau. Und sie st√§rken das Immunsystem. Vor allem Omega-3-Fetts√§uren hemmen als Vorstufe der guten Prostaglandine Entz√ľndungen. Mehr Entz√ľndungen, mehr √úbergewicht.

                   

                  > Bei fidolino gibt's ein Hanfprotein.

                   

                  4. Ents√§uerung: Obst (sogar Zitronen), gr√ľne Bl√§tter, st√§rkearmes Gem√ľse, Kr√§uter und Gew√ľrze, Samen, Mandeln, N√ľsse ents√§uern den K√∂rper. Weniger S√§uren ‚Äď weniger Fett, st√§rkeres Immunsystem.

                   

                  5. Kleine Tricks: Kokos√∂l und -milch lindern √ľber mittelkettige Fette Hei√ühungerattacken. GruŐąne Bl√§tter, Chili erh√∂hen die Fettverbrennung am Bauch selbst. NuŐąsse und Samen hindern mit Anti-Stress-Wirkstoffen das Hormon Cortisol am Speckaufbau. Die Aminos√§ure L-Glutamin hilft beim Fettabbau, wenn man denn zus√§tzlich Sport treibt.

                  Buch-Empfehlungen

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