     
Carpe DiemIch bin ein VersuchskanninchenIch bin ja von Herzen Wissenschaftlerin. Und von Herzen Helferin. Darum muss ich viel testen, bevor ich meinen Mitmenschen etwas empfehle. Manchmal spiele ich sehr, sehr gerne Versuchskaninchen. Schon weil ich unglaublich neugierig bin. Ich messe gerne. Die Größe, wenn ich mit Ballance-Bällen trainiere. Die HRV während ich in den Lovetuner flöte. Die Herzratenvariabilität ist das Maß für die Stressresistenz. Hab ich in 1 Jahr von Null auf Hundert gekriegt. Ich bin wonderwomanstressresistent. Grad war ich bei meinem Kardiologen – nur der sieht das Messen "mit einem lachenden und einem weinenden Auge." "Wieso? Weil die Leute dann mehr wissen als der Arzt?" "Nein, weil die Daten einfach nicht sicher sind." Promt hat meine Garmin-Watch seit Tagen "Wartungsarbeiten", lädt mir meine HRV nicht. Ist gehacked worden. Wollten doch glatt 10 Millionen von der Firma. Kundendateien seien nicht ... Gut. Manchmal bin ich dann halt nicht so gerne Versuchskanninchen. Vor allem gar nicht so gerne, wenn's das Essen betrifft. Ich möchte nicht irgendwelche besonderen Schweinebratenrezepte oder Froschschenkel oder Insektenbäuche oder Schneckendingsbums oder Grillenschokis oder so was ausprobieren. Ansonsten teste ich ja schon recht viel. Und das kostet mitunter auch ganz schön viel Nerven. Wie der Selleriesaft von dem Amerikanischen Guru Anthony William. Nö. Das schaffe ich nicht. Den musste ich aufpeppen. Mit Geschmack. Mit Kohl, Brokkoli, Kurkuma, Zitrone, Ingwer und Apfel gemischt – lecker! Und diesen Saft verordne ich für das Immunsystem. Und siehe da, er schafft es mit cleverer Bewegung und einem kleinen Stressprogramm und ein bisschen Pflanzenmedizin tumorverdächtige Zellen im Blut auf 1/9 runter zu drücken. Siehe Auszug eines Laborbefundes unten. Ja. Geht. Und das ist, finde ich, sensationell. Gemüse statt Chemo. Vielleicht muss man noch ein bisschen an die Kraft des inneren Doktors glauben. Dann hat man dieser Triologie „Pflanzen-Medizin, Bewegung, Stress-weg-Atmen“ eine gute Ergänzung zur Schulmedizin. Sogar in der (Brust)Krebstherapie. Gesundes testen, über Gesundes berichten. Das ist meine Arbeit. Das ist mein Leben. Und manchmal macht das mehr als richtig viel Spaß. 
 VerlosungDie 12 gesündesten Rezepte der WeltGute Laune. Schlanke Linie. Kräftige Abwehr. Richtig viel Energie. Kann man essen. Es braucht nur 12 Rezepte, die messbar Gesundheit ins Leben einladen. Sie müssen einfach sein, schmecken – und wenig Arbeit machen. Ganz nach dem italienischen Ökonomen Pareto. Und natürlich sollten sie sich auch bewährt haben. Marion Grillparzer, Ernährungswissenschaftlerin und Bestseller-Autorin, empfiehlt das Leinsamen-Apfel-Müsli, den Immun-Zaubertrank aus Sellerie, Kohl, Brokkoli, Kurkuma ..., die Basensuppe, die All- you-can-eat-Schokokugel, die Detox-Woche mit Kohlsuppe, das glutenfreie Kein-Getreide-Brot, die Posca aus selbstgemachtem Apfelessig, Spitzkohl-Fermente, die Forever-Young-Paste. Das kleine Wunderwerk begleiten die bezaubernden Illustrationen von Michelle Childs. „Die 12 gesündesten Rezepte der Welt“, hardcover, 14,99 Euro, fidolino-Verlag. Davon drucken wir jetzt eine limitierte 1. Auflage von 100 Stück. Unter den Vorbestellern bis zum 15. August verlosen wir ein Klassik-Coaching mit Marion Grillparzer. >hier kann man das Buch vorbestellen und so an der Verlosung teil nehmen.
Schützt was ihr liebtGlühwürmchen statt KiesgrubeIch bin gebürtige Oberbayerin, Wahl-Chiemgauerin und lebe am Paradies. Das liegt am Ende eines kleinen Dorfes namens Pavolding, auf einer kleinen Kiesstraße durch das Pavoldinger Moos nach Seeon. Morgens, wenn ich meinen Cappuccino trinke, stakst der Reiher vor meinem Küchenfenster durch den Schwellgraben. In und an diesem Bach, dem Abfluss vom Bansee, leben neben unzähligen Libellen und Schmetterlingen, Fröschen und Forellen auch Muscheln, vier verschiedene. Die Bachmuschel steht zum Beispiel auf der Roten Liste der aussterbenden Arten. Deshalb haben sich hier in meinem Garten, in unmittelbarer Nähe des ältesten Naturschutzgebiets Bayerns, schon der Biber-Beauftragte und die Muschel-Beauftragte des Landkreises Traunstein getroffen. Der Biber hat nämlich ein bisschen in die Natur eingegriffen, wie er das so macht, er hat einen kleinen Staudamm gebaut. Das hat den Muscheln den Wasserhahn zugedreht. Ganz liebevoll wird der Biber von den Naturschutzbehörden in ein paar hundert Meter in Richtung Bansee zurückgeschickt. Und die Muschelbeauftragte konnte aufatmen – die Muscheln auch. Was passiert nur mit den Bachmuscheln, wenn man jetzt an dieses Naturschutzgebiet eine zwei Hektar große Kiesgrube baut? An der sechs Tage die Woche, von morgens um sechs bis abends um neun bis zu fünf Meter unter den Wasserspiegel des nahen Bansees geschürft wird? An der täglich bis zu 24 Lkws beladen und entladen werden? >hier weiterlesen
EntspannenHühnerbad – eine Earthing-Meditation mit LotteSorry. Das haben wir nicht richtig verlinkt im letzten Letter. Drum lass ich das jetzt noch mal drin hier, für alle, die sich noch nicht mit Lotte geerdet haben. Earthing. Neudeutsch für erden. Kontakt mit den Wurzeln kriegen. Die haben wir oft verloren. Barfußgehen hilft. In der Erde wühlen hilft. Doch: Nichts hat so viel Kraft, uns zu erden und zu beruhigen, wie ein badendes Huhn. Zugucken, entspannen, Alphawellen im Gehirn aktivieren. Eine Minute mit Lotte reicht. Hier!
Glyx-TrickJohnannisbeer-Rosmarin-WasserEine Hand voll Johannisbeeren oder Blaubeeren eine Stunde ins Tiefkühlfach tun. In einem Wasserkrug mit sprudeligem Wasser auf dem Tisch alle verzaubern. Die bunten Naturbällchen schweben nach oben. Tipp: Mit zusätzlich zwei Rosmarin-Zweigen ein wundervoll erfrischender Genuss.
feelgoodFaszien-BälleMehr Luft, mehr Leichtigkeit, weniger Schmerzen. Diese Bälle begleiten mich durchs Leben. Auch ans Meer. Also ich spiele, wie gesagt, gerne Versuchskaninchen. Erst mal alles ausprobieren, was ich euch empfehle. Und mitunter mache ich sogar eine Ausbildung, damit ich es euch gescheit erklären kann. Nun habe ich die Ballance-Trainer-Ausbildung gemacht bei Dr. Tanja Kühne. Und da kann ich messen, messen, messen! Erstens die Körpergröße. Wenn man so 10 Minuten auf den weißen Bällen mit der Feder dazwischen unter der Brustwirbelsäule liegt, dann wächst man um bis zu 3 Zentimeter. Das ganze Erscheinungsbild ist „gerade, offen, aufgerichtet“. Das Dehnen der Kyphose (Krümmung BWS) bewirkt eine Dehnung der gesamten Wirbelsäule, auch der LWS und der HWS. Da wächst man dann über den Strich am Türrahmen hinaus. Das ist schon ein kleines Wunder. Denn das ist schon mal Grundlage für Entspannung im Muskelbereich. Rückenschmerzen schwinden. Und dann messe ich den Puls, der sinkt während der Übung. Dann messe ich aber auch die HRV. Unglaublich, wie einen diese Bälle ins Reich des Parasympathikus beamen. Dehnung der Wirbelsäule macht Platz für die Nerven, Organe werden wieder besser enerviert, Lunge, Herz... Ich messe den O2-Gehalt im Blut. Aha: Das besser versorgte Zwerchfell sorgt für entspanntes, tiefes Atmen. Der O2-Gehalt steigt an. Wie hoft schon hab ich den Satz gehört: "Ich krieg endlich wieder tief Luft!" Diese Bälle nehmen nicht nur Schmerzen sondern sie entstressen wundervoll, verbessern die Atmung. Sie öffnen den Brustraum. Diese Bälle machen so viel auf einmal. Wie das Trampolin. Ihr wisst ja, meine Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Und mehr als wirkungsvoll. Mit wenig Aufwand soll man viel, viel erreichen. Tut man mit den Ballance-Training. Das fließt künftig in meine ganzheitliche Beratung mit ein. Und ich hab sie einfach immer dabei!
 NEMs
Das Calcium und der StressIhr wisst ja, eines meiner Lieblingsforschungsgebiete, in denen ich mein eigenes Versuchskaninchen bin ist Stress. Stress macht ja nicht nur dick, wirkt im Körper wie ein Familienbecher Eiscreme. Stress bringt alle biochemischen Vorgänge im Körper ins Ungleichgewicht. Wie stark, das zeigen die Windeier. Meine beiden Hühner-Damen haben mich nach einer argen Gewitternacht sehr, sehr erschrocken. Ich will das Ei aus dem Nest ernten und was habe ich in der Hand? Ein gibbeliges Etwas. Ein Ei mit Eihaut, aber ohne Schale. Massiver Calciummangel. Haben die aber nicht durch das Futter. Kalk kriegen die nämlich genug von mir. Haben die durch Stress. Stress lässt auch bei uns den Calciumspiegel sinken. Calcium stärkt nicht nur Knochen und Zähne, sondern wird für viele Körperfunktionen benötigt. Es spielt eine wichtige Rolle für die Blutgerinnung, die Muskel- und Nerventätigkeit, Abwehr von Entzündungen und Allergien sowie der Funktion von Herz, Lungen und Nieren. >hier weiterlesen
 Glyx-Bringer
Baden im Zucchini-MeerGrad fragt jeder Nachbar, ob man denn nicht ein paar Zucchini brauchen könnten. Ja, da muss ich fröhlich lachen. Auch auf meinem Beet schlängelt es sich, ebenfalls fröhlich, mit den wundervollen gelborangen Blüten. Was tun mit Zucchini-Überschuss? Also es mudet herrlich als Ofengemüse im Mix mit anderem Gemüse wie Tomaten, Kürbis, Zwiebeln. Gekrönt von Feta und rosa Pfefferbeeren. Zucchinispaghetti sollten unbedingt auf dem Glyx-Speiseplan stehen. Da drückt man die Carbs ganz gewaltig runter. Schier auf No-Carb. Mit einer guten Sauce merkt kein Mensch, dass das keine echten Nudeln sind. Wetten, dass? Natürlich passen geraspelte Zucchini wunderbar ins Pure-Brot. Und wer nicht wagt, der gewinnt nicht: Die Verarbeitungsmöglichkeit im Kuchen senkt den Glyx, macht ihn saftig und lecker. Das Rezept findet Ihr weiter unten.
Yoga mit NinaGesunde Schultern und innere AufrichtungNina zeigt, wie du durch eine Rotatorenübung Schulterschmerzen vor beugst und dich aufrichtest. Ich kenne diese Außenrotations-Übung für die Schultern aus der Physiotherapie. Musste mein Ex-Freund lange üben nach einer Schulter-OP. Aus Neugier hab ich damals mitgeübt und irgendwie ist sie mir geblieben. Denn sie hat einen verblüffenden Effekt: Sie hält nämlich nicht nur die Bewegungsfähigkeit der Rotatoren in den Schultern gesund und geschmeidig, sondern sorgt gleichzeitig für eine innere Aufrichtung. Die Wirbelsäule streckt sich ganz automatisch mit, der Brustkorb wird geweitet, man kann besser atmen, fühlt sich irgendwie innerlich aufgerichtet, in gewissem Sinne „uplifted“, also auch emotional leichter, und sogar das Brustbein hebt sich automatisch mit an. Eine stolze Haltung, die gleichzeitig gegen Rundrücken und hängende Schultern wirkt! So geht’s: >hier weiterlesen
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GastrobackMorgens einen Kaffee, einen Smoothie, ein Urmüsli oder Marions Zauber-Gemüsesaft. Das kann er alles, das macht er alles. Darum steht der gut in der Glyx-Küche, der Design Multi Juicer Digital von Gastroback®. Der 1.300 Watt starke Profi-Motor ist elektronisch geregelt und schafft auch harte Gemüsesorten oder Gewürzwurzeln, wie Ingwer, mühelos. Dabei schluckt der XXL Einfüllschacht mit einem Durchmesser von 84 mm auch unzerkleinerte Früchte, das zeitaufwendige Vorschneiden entfällt. Dank der großen Saftbox und des 2 Liter fassenden Tresterbehälters können in einem Entsaftungsvorgang bis zu 1,2 Liter Saft gewonnen werden. Für nur 30 Euro mehr, gibt's zusätzlich zum Design Multi Juicer den Standmixer, Schnellzerkleinerer und Kaffeemühle. Für 199,99 Euro, bei Fidolino.
Glyx-BackenUFO-Zucchini-KuchenMicha bringt mir eine sehr, sehr merkwürdig anmutende Zucchino vorbei. Quittegelb. Sieht ein wenig sehr wie ein UFO aus. Und ich befürchte schon, da hätten Dünger, Schnecken … Aber nein, es handelt sich um eine Pattison. Halt eine hübsche Zucchino-Art, ein Sommerkürbis. Und der wandert in den Zucchini-Kuchen. Das Rezept von Micha habe ich ein wenig verglyxt. Zutaten: 200 g Butter| 150 g Birkenzucker | 4 Eier | 250 g Buchweizenmehl | 150 g Walnüsse |150 g geraspelte Bitterschokolade | 1 Päckchen Backpulver | 200 g Zucchini >hier geht's zum Rezept
 KörperWissen
BauchfettZum dicken Bauch sagt der Experte viszerale Adipositas. Nicht nur unter der Haut wird Fett gespeichert, sondern zwischen den Organen im Bauch selbst. Und weil das Fettgewebe wächst und wächst, werden die weit von den Blutgefäßen entfernten Fettzellen nicht mehr ernährt. Sie sterben ab. Schicken ihre Fettzellen in den Kreislauf, die zum Teil oxidiert sind und als Radikale Gewebe zerstören. Diese viszerale Fettzellen reagieren besonders empfindlich auf fettabbauenden Hormone und Enzyme. Das führt zu viel freien Fettsäuren im Blut. Der Muskel nimmt weniger Zucker auf, die Leber setzt mehr Zucker frei. Blutzucker steigt. Das führt über kurz oder lang zu Insulinresistenz. Zudem produziert das viszerale Fettgewebe Entzündungsfaktoren wie TNF-alpha und Interleukine und dazu Hormone, die eine Insulinresistenz noch verstärken. Vor allem Stress und seine Hormone Cortisol, Katecholamine, verstärkt die biochemische Reaktion des viszeralen Fettes. Die Folgen: Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes. Was tun? Auch hier heißt es: Ganzheitlich vorgehen. Körper wahrnehmen. Stressresistenz hochfahren. Akuten Stress mit dem Atem ausbremsen. Fettbauch abbauen. Durch Bewegung. Durch Glyxen.
 Sinn-volles
SlowFootUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer macht sich Gedanken über den Draht zwischen den Füßen und der Seele. Sommerurlaubreise 2020 in weiße StrandWelten ja coronal nicht drinnen! Auch keine Safaris und alles. Manchergemüts deshalb NilKrokodilstränen keine Seltenheit. InstaGram und InstaLeid wohin du schaust. Mich freut´s. Für´s Klima. Nicht nur für das immer treibhausigere Trockenklima - daher kleine KurAuszeit fürs Klima bitter nötig - sondern auch für unsere SeelenWetterlage. Weil seit dem Lockdown wir Menschen etwas langsamer unterwegs. SeelenKlimawandel positiv. Vom FastFootImmerMehrHabenMögenMarathon hin zu einer SlowFootBewegung. Buchstäblich. Weil Gehen praktisch ganz neu entdeckt. Allerlei Aha-Erlebnisse inklusíve. Die Freude mit und an seinen eigenen Füßen gestiegen. EuFußerie in ihrer reinsten Form. >hier weiterlesen
 Begleitprogramme
Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...Wer jetzt Zeit hat, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, Gesundheit zu tanken, die auf fünf Säulen steht, der bucht sich ein bei einem unserer drei Begleitprogrammen. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut Schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.
 Abnehmen
Mensch beweg DichDas deutsche Gesundheitsportal fasst in einem Artikel das Ergebnis von 116 Studien zusammen: Körperliche Aktivität hilft, ein Gewicht zu verlieren, sie bessert die Körperzusammensetzung und die Fitness. So das Ergebnis einer Zusammenfassung von 116 Studien. Quelle Deutsches Gesundheitsportal. Und zwar jede Form, aerobes Ausdauertraining, und die beiden anaeorben Bewegungsformen Kraft-Training und HITraining helfen die Körperzusammensetzung zu verbessern zu weniger Fett, mehr Muskelmasse und mehr Leistungskraft, sprich Fitness. Durch aerobes Training oder Hochintensitäts-Intervall-Training steigerte sich außerdem die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max). Glyx-Leser wissen: Fett verbrennt nur im Feuer des Sauerstoffes. Darum rate ich dazu, immer mal wieder hoch-anstrengende 10 bis 20 Sekunden ins Training einzubauen. Und: Sich täglich bewegen, dann tut man es auch fünf bis sechs Mal die Woche
 Marion antwortet
Julia: Was kann ich gegen das PCO-Syndrom tun?Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCO-Syndrom) ist eine der häufigsten weiblichen Hormonstörung. Betroffene leiden nicht nur an der Unfruchtbarkeit, sondern auch an Insulinresistenz, Übergewicht, Akne, Schlafstörungen, Depressionen und vielen anderen Beschwerden ausgelöst von chronischen Entzündungen. Was kann man tun? Insulinstoffwechsel ins Lot bringen, dann ändern sich oft auch das Ungleichgewicht anderer Hormone, weg von zu viel männlichen Hormonen, zu viel Stresshormonen, von Entzündungsbotenstoffen, vom Östrogenüberhang ... Sprich glyxen. Hier die wichtigsten Schritte. Die man natürlich mit seinem Arzt abspricht. 1. Bewegung, täglich, mindestens 30 Minuten. 2. Stressmanagement. Lernen Stress aus dem Leben auszuladen – und Deinen Körper zu lieben. 3. Gemäßigte LowCarb-Ernährung (KH > 40 Prozent). Glyxen! >Hier weiterlesen
Werbung7 x Gesundheit | |  | Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir von lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro. |  | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |  | Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp schenkt er uns innere Balance. 129 Euro. |  | LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healing-Ton 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro. |  | Idogo: Der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro. |  | Der Joghurtmacher: Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro. | .jpeg) | Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro. |  | Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf! |
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Trancereise für das ImmunsystemAndreas Heilmeier verhilft mit den "Healing Tones für den Tag" (kostenlos zum Downloaden) zu mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und klarer Wachheit. Und natürlich zu einem stärkeren Immunsystem. >hier weiter lesen und downloaden
 Happy BirthdayZwanzig Jahre Fatburner-TrampolinDie simpelste Möglichkeit Ausdauer und Krafttraining gleichzeitig zu machen liefert das Trampolin. Und dann kann man auch noch Entgiften damit. Schon drei Minuten wippen auf dem Fatburner-Trampolin regen die Lymphe an, helfen zu entgiften. Das macht übrigens seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund.
GlyxenSchaden Zuckeraustauschstoffe der Gesundheit?Ernsthaft sicher nicht. Zuckeralkohole wie Xylit (Birkenzucker) und Sorbit binden allerdings Wasser. Heißt wenn man zu viel nimmt, kommt es zu Blähungen und Durchfall. Der eine verträgt mehr, der andere weniger. 30 Gramm gilt als allgemeine Toleranzgrenze. Was passiert? Wir nehmen Zuckeralkohole im Dünndarm nicht komplett auf, sie gelangen in den Dickdarm, dort saugen sie Wasser auf – das regt den Darm an. Und kann bei zu viel in die Hose gehen. Zuckeralkohole haben halb so viel Kalorien wie Zucker, nehmen keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden nicht durch Insulin verstoffwechselt. Heißt sie passen recht gut in die Glyx-Küche. Wohl dosiert! In Abwechslung mit den natürlichen Süßen, wie Honig, Dicksäfte, Sirup.
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Der Feet-upGerade jetzt könnte es helfen, die Welt auch mal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Mit den Feet-up geht das total leicht. Wie schon die alten Yoga-Meister Indiens wussten, liegt die Quelle für Gesundheit, Schönheit und Glück in uns selbst. Doch wie schaffen wir es in diesen hektischen Zeiten die innere Balance zu halten? Man stellt sich auf den Kopf. Bessere Durchblutung von Gehirn, Gesichts- und Kopfhaut, tiefe Entspannung von Körper und Geist, Förderung von Mut, Willenskraft und Selbstbewusstsein, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Muskulatur an Schultern und Hals. Und rein Philosophisch gesehen bekommt man eine völlig neue Möglichkeit die Dinge zu betrachten. Im Kopfstand überdenkt man seine Einstellungen und Meinungen, löst sich von alten Ansichten und schafft so Platz für neue Inspiration. Den Feet-up gibt's für 129 Euro bei Fidolino.
 Oh, Fido!
Fido ist taubUnd hier eine weitere Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Am Anfang sind wir, wie man überall in Hundeerziehungs-Ratgebern empfohlen bekommt (die sich bei uns im Haus stapeln), mit der Leine durch den Wald gelaufen. Fido dran. Am anderen Ende. So eine Langlauf-Leine. Wo man auf den Knopf drücken muss, dann läuft der Hund. Und man muss wieder auf den Knopf drücken, dann bremst der Hund. Entweder kugelt es einem die Schulter aus, oder es schnalzt einem ein Stück Haut von der Hand weg. Die hat ein Husky nun mal. Und die scheinen auch in einem halben Husky noch drinzustecken. >hier weiterlesen Aus: Oh, Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf, lieber Valentin ... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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