Endlich Sommer. Eigentlich zu heiß zum Schreiben. Lieber schwimmen gehen. Doch über Glyxen gibt's halt immer was zu erzählen. Auch an heißen Tagen tankt man glyxend pures Glück. Mit Kapern. Lavendeleis. Tomatenbrot. Schafgeschichten. Aktuellen Schlank-News aus der Forschung ...

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

Juli 2022

Die Mäuse sind ausgezogen. Ich weiß nicht so genau warum. Ob das vielleicht an der kleinen schwarzweißen Nachbarskatze liegt, die ab und zu bei uns vorbeischaut. Neben einer Marderfamilie ist auch das Corona-Virus eingezogen. Darum so lange kein Glyx-Letter. Dazu später ein wenig mehr. James Webb Space Telescope liefert sensationelle Bilder, so dass mir der Mund offen steht. Und die Sonne scheint und scheint und scheint. Ich mag’s gern heiß, aber auch ich leide unter zu viel Hitze. Dann plantsch ich im Wasser, trink Wasser, pur oder mit einem guten Schuss Pure-Essig drin. Erfrischt, belebt, glättet Hugoröllchen. Genauso wie unser Bauch-weg-Wasser. Übrigens Essig schützt vor Diabetes, so neue Studien. Werdet ihr hier lesen.

Ich bin übrigens immer noch gerne glücklich. Wie über Michaels Sinnvoll-Texte, Ninas Video-Yoga-Beitrag, das Tomatenbrot, das Himbeerlavendel-Eis, die Früchtetorte. Über Schafe, da könnt ihr die ganze Geschichte lesen. Und natürlich über das Recht haben. Ich habe gerne Recht. Seit 20 Jahren. Wer glyxt hat Recht. Im Trend: die Low-Insulin-Diät. Diabetologen messen den Blutzucker nach dem Essen. Wer ihn niedrig hält, nimmt ab.Tja. Glyxer wissen das.

Übrigens, Atti hat in unserer Sommerpause den Glyx-Letter technisch modernisiert. Die beste Nachricht: Die künftigen Glyx-Letter sind kürzer. Ich spar euch und mir Zeit. Und es gibt kein schöneres Geschenk. Oder? Darum auch folgende ganz große Bitte: Schreibt mir doch, auf was ihr verzichten könnt – und auf was nicht. Was lest ihr am liebsten? Das gibt es dann weiterhin. Da würdet ihr mir echt einen großen Gefallen tun. Bitte hier hin schreiben:coaching@mariongrillparzer.de, nicht retour auf diesen Glyx-Letter! Das ist ein blindes Postfach ...

Viel Spaß beim Lesen, wünschen herzlichst

Marion Grillparzer und das Glyx-Team

INHALT

1. Carpe Diem: Tomatenbrotglück

2. Im Trend: Low-Insulin-Diät
3. Glyx-Bringer: Kapern
4. Feelgood: Wassertreten
5. Glyx-Trick: Schlank & gesund mit gutem Essig
6. Abnehm-Tipp: Anti-Bauch-Wasser
7. SinnVolles: Präsenten
8. DIY: Brotkorb
9. Glyx-Trick: Hunger meiden, Freunde halten
10. Gut zu wissen: Krebszellen mögen keine Himbeeren
11. Glyx-Bringer: Lavendel
12. Glyx Pure: Himbeer-Lavendel-Eis
13. Schnelle Glyx-Rezepte: Kohlrabi mit Dip
14. Landleben: Rent a sheep
15. Zeitspar-Tipp: Ein Tag nach der inneren Uhr
16. Glyx Pure: Tomaten-Granita
17. Feelgood: Maxxl gegen Demenz
18. Xunt: Immun-Reset
19. Glyx-Backen: Himbeer-Joghurt-Torte
20. Yoga mit Nina: Sufi- oder Kaffee-Mühle
21. Kurz gemeldet: Sonne, Sommer, Joghurt, Kurkuma
22. Xunt: Mückenschreck
23. Begleitprogramme: So sieht's aus
24. Danke, und bleibt gesund!

Carpe Diem

TomatenbrotGlück

Also ich möchte morgens aufstehen und die Welt umarmen. Mit so einem Mir-gehört-die-Welt-Gefühl die Nacht verlassen und in den Tag gleiten. Über den Mittag, den Nachmittag, geht mit Glyx pure leben ...

Funktioniert. Wenn man immer mal wieder ein wenig über Reduktion nachdenkt. Reduktion auf das Wesentliche. Wisst ihr was gerade mein größtes Glück war? Tomatenbrot. Reduktion pur. Auf das Wesentliche. Reduktion auf das, was der Körper braucht, auf das, was die Natur liefert: Oliven, Mozzarella, Lachs, Erdbeeren, Joghurt, Walnussöl … und Tomaten. All die guten Dinge, die nicht in Plastik eingewickelt sind, für die man ein genetisches Programm hat. All das, was der Körper ganz dringend braucht, damit man gute Laune hat, alle 70 Billionen Körperzellen zufrieden gestellt sind – und man vor Vitalität strotzt. Darum wohl habe ich das Tomatenbrot wieder entdeckt. Das ist mir irgendwie verloren gegangen im Leben. Und plötzlich stand es vor mir auf dem Tisch. Ursprünglich und wirkungsvoll.

Besser als jede Pille aus der Apotheke.

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Im Trend

Die Low-Insulin-Diät

Grad les ich: in der Pressemeldung der Thieme Fachzeitschrift „Aktuelle Ernährungsmedizin“ der Wissenschaftspreis (2000 Euro) geht in diesem Jahr an ein Team um den Diabetologen und Direktor des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums (WDGZ) Professor Dr. med. Stephan Martin. Ich gratuliere! Mit zwei weiteren Forschenden hat er untersucht, wie sich der Verzehr verschiedener Lebensmittel auf den Glukose- und Insulinspiegel gesunder Erwachsener auswirkt. Finde ich super. Die gucken nämlich nach, wie glyxen wirkt. Sie finden dann auch solche Dinge raus wie: Apfelsaft erhöht den Blutzucker genauso wie Limonade, Eiweißbrot ist besser als Müsli oder Mischbrot, ein Bioriegel besser als ein Schokoriegel ... Das Ganze nennen sie Low-Insulin-Methode. „Ein erfolgsversprechendes Abnehmprogramm.“ Wo man im Schnitt 10 Kilo im Jahr verliert, wenn man zucker- und stärkereiche Lebensmittel weglässt.

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oder gleich meinen Glyx-Kompass lesen. Klein, praktisch, kostet nur 7,99 Euro.

Neu: Paperback

"Die Camper-Diät" – zu den Ferien

Jetzt ist Zeit für eine kleine Reise zu Dir selbst. Und da kann man ruhig ein paar Pfunde auf der Strecke lassen. Geht wunderbar unterwegs mit dem Wohnmobil. Denn warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszuprobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährungswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa – ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freilich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Ein Buch-Tipp mit dem man Freude und Gesundheit verschenkt.

Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Jetzt auch als Paperback für 19,90. Und als e-book: 16,90 Euro.

Glyx-Bringer

Kapern

Neben mir steht gerade ein Schüsselchen Kapern. Die habe ich selbst eingelegt. Zehn Tage in Salzlake und Essig fermentiert. Medizin pur.

Ein Kapernstrauch ist bildhübsch. Die Blüten ein Traum. Die Früchte sind verdauungsförderne Würze und pure Gesundheit. Aphrodite ist Schutzherrin der Knospen. Tja, Kapern gelten schon seit der Antike als Aphrodisiakum und Heilmittel.

Die Flavonoide Rutin und Quercetin schützen die Blutgefäße und Darm, Senföle töten Keime ab. Die Pflanzenstoffe der Karpern schützen vor Krebs und Herzkreislauferkrankungen. Die kleinen Kapern-Knospen, im Frühjahr geerntet, sind sehr intensiv im Geschmack. Man kennt sie aus dem Vitello Tonato, Spaghetti alla putanesca, den Königsberger Klopsen ... . Die im Sommer und Herbst daraus entstehenden Kapernäpfel knabbert man am besten gleich so. Eingelegt!

feelgood

Wassertreten

Zeigt her eure Beine ...

Wenn ich so auf dem Liegestuhl liege, beobachte ich, was sich da in Ligurien so im Wasser abspielt, sehe ich: In südlichen Ländern haben die Menschen schöne Beine, auch im fortgeschrittenen Alter. Kriegt man nicht auf dem Liegestuhl. Kriegt man aber durch sommerliches Wassertreten. Mütter und Großmütter stehen in den südlichen Ländern stundenlang bis zu den Knien im Wasser, um den Nachwuchs beim Plantschen zu beaufsichtigen. Da das Rumzustehen bald langweilig wird, laufen sie immer ein Stück durchs Wasser und wieder zurück. Zehn Mal, zwanzig Mal ... . Kann man an Stränden in Italien und Spanien wunderbar beobachten. Nichts anderes ist ja im Grunde Kneippsches Wassertreten.

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Glyx-Trick

Schlank & Gesund mit gutem Essig

Schon immer empfehle ich vor dem Essen ein wenig Essig als Medizin einzubauen. Im Salat oder in der Posca (5:1 mit Wasser) oder einfach als Stamperl. Gilt natürlich nicht für Industrieessig. Sondern für guten Essig. Senkt nämlich den Insulinspiegel. Macht das was wir dann essen glyxniedriger. Zeigt gerade eine aktuelle Mäuse-Studie aus China. Polyphenole im Essig könnten in Zukunft sogar in der Therapie der Typ-2-Diabetes eingesetzt werden.

>hier weiterlesen, und hier gibt’s meinen Pure-Essig

Abnehm-Tipp

Anti-Bauch-Wasser

Lust auf mehr Bikinifigur – und weniger Hitze? Salatgurke entwässert und Sommerbeeren vitalisieren, Kurkuma entgiftet und Cayennepfeffer regt mit der Zitrone die Fettverbrennung an. Das Ganze mit Eiswürfeln servieren. Und die Hitzewelle überstehen.

>So geht’s

Das Original Fatburner Trampolin

mit DVD und Smart Aging-Buch

Unser Angebot: Das Original Fatburner-Trampolin gibt's bei Fidolino mit dem Hardcover "Smart Aging" und der DVD "FatburnerWorkout". Im Wert von 30 Euro!

Sinnvolles

Präsenten

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer erzählt vom Geschenk des Lebens.

„Alles fließt!“, hat vor langer Zeit ein sehr kluger Typ im alten Griechenland mal gesagt. Wohin fließt alles? Fließen wir? Was sind wir? Ruhige Gewässer oder Sturzfluten? ÜberstürzerFluten?

„Alles präsent!“, meine ich. Ich nicht so klug und weise und konsequent wie obiger Typ. Ich eher einer, der in der Nudelsuppe des Fragens daher schwimmt.

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DIY

Brotkorb

Meine Freundin Petra hat immer schöne DIY-Ideen. Sie macht das dann auch. Und ich profitiere davon. Wie von diesem gehäkelten Brotkorb. Muss man erst mal auf die Idee kommen, dass man so einen Brotkorb einfach häkeln kann. Scheint auch für Anfänger easy zu machen zu sein. Und freut den Frühstückstisch. Anleitungen gibt’s viele im Internet.

Glyx-Trick

Hunger meiden, Freunde halten

Glyx macht glücklich, schon alleine deshalb, weil das die einzige Diät ist, bei der man nie hangry ist. Und: Man streitet weniger.

Wer Hunger hat, sollte lieber nicht diskutieren. So neue Studien. Denn dann ist man zu aggressiv. Hangry. Hangry, zusammengesetzt aus hungry und angry heißt grantig, wenn der Magen knurrt. Geht mir auch so. Sinkt der Blutzucker, sinkt die Laune. Ist eigentlich nicht unbedingt etwas Neues, aber immer mal wieder gerne Forschungsobjekt der Sozialpsychologen.

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Unsere 12 wichtigsten Glyx-Bringer

Wer glyxt braucht nicht viel. Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Die gibt's bei www.fidolino.com.

Gut zu Wissen

Krebszellen mögen keine Himbeeren

Ich schon. Grund: Ellagsäure. Ein Polyphenol. Mit das aktivste, das wir kennen in der Krebsprophylaxe. Die Ellagsäure steckt zum Großteil in den Kernchen, den Samennüssen. 75 Gramm frische Himbeeren liefern etwa 10 mg Ellagsäure. Sie verhindert die Aktivierung von krebserregenden Substanzen, die unser Erbgut schädigen, fördert die Ausscheidung von krebserregenden Stoffen, hemmt die Angiogenese (die Bildung der Versorgungspipelines des Tumors) und führt zur Apoptose, zum Selbstmord uns gefährlich werdender Zellen.

Glyx-Bringer

Lavendel

Wirkt als Blütenkissen im Kleiderschrank gegen Motten und unter dem Kopfkissen zum Einschlafen. Lavendelessig ist ein nettes Geschenk. Einfach ein paar Blühende Zweige in eine Flasche Weißweinessig stecken. Auch in der Kräutermischung Herbes de Provence passt die Lavendelblüte gut. Oregano, Thymian, Rosmarin, Bohnenkraut mit einer Prise Lavendel aufpeppen.

Glyx Pure

Himbeer-Lavendel-Eis

Dieses Eis, ich lüge nicht, das macht schlank. A) weil wir es ohne schlechtes Gewissen genießen. B) Weil es die Fatburner Eiweiß und Vitamin C enthält. C) Weil wir es in unserem Stoffwechsel auf unsere Sommerkörpertemperatur bringen müssen. Und das kostet jede Menge Energie, die holen wir uns aus unseren Fettpölsterchen. Da muss man dann nur noch ein bisschen daran glauben, dass das recht viele Minuskalorien sind, dann wirkt das noch besser.

>hier geht’s zum Rezept

Schnelle Glyx-Rezepte

Kohlrabi mit Dip

Aus dem Pure-Beet habe ich meinen ersten Kohlrabi geerntet. Und der wird natürlich besonders mit Wertschätzung behandelt. Er steckt roh in kleinen Scheiben um einen gewürzten Ziegenfrischkäse. Ziegefrischkäse mit Chiliflocken, abgeriebender Zitronenschale, Salz, Pfeffer aus der Mühle würzen. Mit den Kohlrabischeiben dippen.

Landleben

Rent a Sheep

„Selbst mal Tuchfühlung aufnehmen mit diesen lieblichsten Rasenmähern der Welt, das ist wie Baldrian schlucken, einen Joint rauchen und frisch verlieben gleichzeitig.“

>Hier lest ihr die Geschichte ...

Zeitspart-Tipp

Ein Tag nach der inneren Uhr

Ein wichtiger Tipp von dem bekannten Zeit-Experten Prof. Lothar Seiwert. Zeit ist das wertvollste, was uns gehört.

"Nehmen Sie sich vor: Ich lebe morgen nach meiner inneren Uhr. Nehmen Sie einen normalen Arbeitstag, am Wochenende ist es zu leicht. Gut, sagen Sie ihrem Chef bescheid. Lassen Sie sich nicht wecken, sondern stehen Sie erst auf, wenn das innere kleine Faultier bereit ist. Sie frühstücken, wann es Ihr Bauch diktiert, und geben ihm, worauf er Lust hat. Bis 10 Uhr sollten Sie Ihren Geist nicht strapazieren. Danach können Sie Ihre Gehirnzellen auf ein Maximum hochfahren. Sobald die Gedanken abschweifen, legen Sie eine Denkpause ein.

>hier weiterlesen

Lovetuner

Die liebevollste Mini-Medi

Zauberhafte Flöte an einer Silberkette. Die schnellste Mini-Meditation. In shabbychic Altsilber und edlem Bronze.

Ein Instrument für alle, die keine Zeit zum Meditieren haben. Bringt uns sofort ins Hier und Jetzt. Kommt Stress auf, sollte man sofort was tun! Den Atem hat man immer dabei. Lange einatmen, noch länger ausatmen, Luft anhalten. Einatmen, lange ausatmen, Luft anhalten … Yogis machen das mit dem US-Trend-Flötchen, dem Lovetuner. Einfach fünf- bis zehnmal ganz lang pusten – und ganz nebenbei verlängert man die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt sich sofort. Und das Ganze noch mit der Healing-Ton-Frequenz von 528 Hertz. Ein Klang, der heilt, Zufriedenheit und Ruhe bringt. Den Lovetuner empfiehlt übrigens der berühmte Arzt und Philosoph Deepak Chopra. Den Lovetuner gibt's bei Fidolino für 62 Euro.

Glyx Pure

Tomaten-Granita

Ein heißer Sommertag, Freunde kommen, dann freut die Gaumen und kühlt die Sinne dieses eiskalte Tomatenvergnügen

Für 4 Personen: 500 g Tomaten, Saft von 1 Bio-Orange, 2 TL Honig, Salz und Pfeffer aus der Mühle, 2 Kugeln Mozzarella. Für die Vinaigrette: 4 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, etwas Abrieb von der Orange, Salz und Pfeffer. Basilikum zum Garnieren.

>und so wird's gemacht

Feelgood

Maxxl gegen Demenz

Er macht mich fröhlich. Er hält mich in Bewegung. Und er schützt mich auch noch vor Demenz. Mein Maxxl. So die Studie der Universität von Michigan. Die Forscher des UM Medical Centers hatten 1369 Erwachsenen – mit und ohne Haustier – im Durchschnittsalter von 65 einen Fragebogen gegeben, der ihre Gedächtnisfunktionen und Kombinationsfähigkeiten analysierte. Sechs Jahre lang wurden die Tests jährlich wiederholt. Das Ergebnis: Die kognitive Leistung sank bei Haustierbesitzern am langsamsten.

Xunt

Immun-Reset

Noch mal Nachlesen! Wer Corona hatte, darf dann ruhig etwas fürs Immunsystem tun. Das beugt auch Long-Covid vor.

Nicht mal ich – und ich bin schon sehr, sehr vorsichtig – konnte mich mehr vor diesem Virus schützen. Wolf hat‘ schneller weggesteckt. Hat jetzt aber immer wieder Erschöpfungstage. Ich hab‘ halt mal wieder gelernt – ohne Gesundheit ist alles nix. Und ein Kerzlein angezündet, mit der Bitte, nicht zu den zehn Prozent mit Langzeitfolgen zu gehören. Was natürlich dem gegenüber, der diesen Platz dann besetzt, gemein ist. Unser Gesundheitssystem hat mich leider schwer verwundert. Im Internet auf der Gemeindeseite konnte ich lesen, man möge mit Covid-Symptomen zum Hausarzt zum Testen gehen. Nur: Bei Anruf erfährt man, der Hausarzt mache das nicht, man müsse schon zum Testzentrum.

>hier weiterlesen
>Kleiner Plan: So stärkst Du Dein Immunsystem

Nimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-Booster

CBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano.

> Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro.

Ach ja, wir haben eine dritte Schwester dazu bekommen: das Hildegard CBD-Gel für die kleinen Zipperleins an Gelenken, Muskeln, Sehnen ...

Glyx-Backen

Himbeer-Joghurt-Torte

Einfach himmlisch: Eine Torte die erfrischt, mit Süß verwöhnt, die Hüfte in Ruhe lässt. Glück pur!

>hier geht's zum Rezept

>Mehr Rezepte in Xunt Backen

Yoga mit Nina

Sufi- oder „Kaffee“-Mühle

Diese Übung ist eine aus unserem Bauch(weh)weg!-Programm, an dem wir arbeiten. Sie bringt Dich und Deine Verdauung in Schwung.

Durch die kreisenden Bewegungen bringen wir die Verdauung in Schwung. Die Sufi-Mühle wirkt stimulierend wie ein Koffein-Kick für die Wirbelsäule und die Verdauung. Erst wird nach rechts gedreht, dann nach links. Das fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Darms und regt die Zirkulation der Rückenmarksflüssigkeit an. Die Übung wird sitzend ausgeführt. Die Hände liegen bei dieser Übung über den Knien, die Arme sind ausgestreckt. Nun beginnen wir mit dem Oberkörper rechts herum zu kreisen. Wenn du nach hinten kommst, zieh den Bauch ein und mach‘ die Wirbelsäule ganz rund, beim Nach-vorne-Kommen dagegen ein leichtes Hohlkreuz.

>hier geht's zum Video

Kurz gemeldet

Sonnen-Hunger: UV-Strahlen regen die Ausschüttung des »Hungerhormons« Ghrelin im Hautgewebe an. Über das Protein p53, so Forschende von der Universität Tel Aviv. Dadurch steigen Fettverbrennung und Appetit. Allerdings tritt der Effekt nur bei Männern auf. Mann nimmt in den Sommermonaten 300 kcal pro Tag mehr auf. Das weibliche Geschlechtshormon Östrogen hindert das Protein p53 daran, sein Signal zur Ausschüttung von Ghrelin zu geben. Schade, denn Ghrelin hemmt Entzündungen, senkt den Blutdruck, drosselt Herzmuskelschwund und schützt auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. (Quelle: Spektrum.de)

Sommer, Sonne, Badefreuden ... heißt auch Grundwasserverseuchung. Und zwar auch mit etwas, das man – anders als die Sonnenschutzmittel – wieder mit nach Hause nehmen könnte. Zigarettenkippen. Ja, es gibt immer noch Menschen, die rauchen. Und solche, die die Kippen in die Umwelt werfen. Ein Stummel vergiftet 40 Liter Grundwasser. Und bis die Filter zerfallen ist, dauert es 15 lange Jahre.

Plastik-Leber: Klar, Mikroplastik zirkuliert im Blut. Unklar war, ob es sich im Körper anreichert. Dafür fanden Forschende vom Universitätsklinikum Eppendorf in Hamburg nun erstmals einen Beweis: Sie haben Mikroplastik in menschlichem Lebergewebe nachgewiesen. Nicht in der gesunden Leber, aber in der durch Zirrhose veränderten. Mikroplastik-Anhäufung bei Nagetieren, gehen mit Störungen des Energie- und Fettstoffwechsels, der Schleimsekretion und des Darmmikrobioms einher. Jeder dieser Faktoren kann weitreichende gesundheitliche Folgen haben. (Quelle: NetDoktor)

Joghurt gegen MS: Forscher testeten den Zusammenhang zwischen Konsum von Milchprodukten und der Wahrscheinlichkeit einer ersten klinischen Diagnose eines demyelinisierenden Ereignisses im zentralen Nervensystem, dem Hinweis auf eine beginnende Multiplen Sklerose. Demnach scheinen Milchprodukte ungefährlich, Joghurt sogar vorteilhaft zu sein. (Quelle: Deutsches Gesundheitsportal)

Kurkuma beugt Diabetes vor: 60 Frauen mit PCO-Syndrom erhielten sechs Wochen lang 500 mg Curcumin am Tag oder ein Placebo Die Wissenschaftler bewerteten vor der Studie und nach den 6 Wochen verschiedene Fettwerte (Triglyceride, LDL-Cholesterin, HDL-Cholesterin), den glykämischen Index (Nüchternblutzucker, Insulin, HOMA-IR und QUICKI) sowie den Entzündungsmarker hs-CRP. Der Insulinwert sowie der QUICKI, der misst, wie gut die Zellen auf Insulin reagieren, verbesserten sich bei Patientinnen, die Curcumin erhielten. Ein Curcumin-Nahrungsergänzungsmittel könnte positiv auf den Zuckerstoffwechsel wirken. (Quelle: Deutsches Gesundheitsportal)

xunt

Mückenschreck

In Ligurien gibt es kaum ein Fenster ohne einem Töpfchen Basilikum. Signalisiert der Mücke: Bleib draußen! Sieht gut aus. Und essen darf man den Basilikum natürlich auch. Ist gut für die Nerven! Weshalb er auch auf manchen Schreibtischen steht.

Begleitprogramme

Marion erzählt

Wie sieht so ein Begleitprogramm eigentlich aus?

Es ist eine Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Ein wunderbarer Start in das neue Jahr.

Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.

Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."

Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus.

Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, Buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.