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NEWS – DAS NEUESTE ÜBER FITNESS UND ERNÄHRUNG

 

Wir durchforsten die einschlägige Literatur nach neuen Meldungen, die wir so interessant finden, dass wir sie im Newsletter mitteilen – und/oder hier platzieren. Denn auch morgen noch interessiert uns, dass rote Beete gegen Bluthochdruck wirkt, wie ein Spaziergang weckt, Kurkuma das Arbeitsgedächtnis optimiert ... Viel Spaß beim Bilden :-).

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Neue Blutzuckermessung

Forscher aus Großbritannien haben eine neue Methode zur Messung des Blutzuckers vorgestellt, die das Management der Diabeteskrankheit von Millionen betroffenen Patienten revolutionieren könnte. Die neue Blutzuckermessmethode ist komplett schmerzfrei und nicht invasiv, d. h. das Entnehmen eines Bluttropfens aus Finger oder Ohrläppchen entfällt. Die Messung des Blutzuckers mit der neuen Methode erfolgt über die Haut – und zwar über einen Sensor, der in ein Pflaster integriert ist. Das Pflaster überträgt die Werte, die über eine über die Haarwurzeln austretende Flüssigkeit gemessen werden, an das Smartphone oder den Computer. Nun bleibt nur zu hoffen, dass diese Methode bald zur Verfügung steht. Quelle: health.com

 
 

Tai Chi so effektiv wie Lungen-Reha

Tai Chi ist mindestens genauso effektiv wie eine stationäre Lungen-Reha mit Krafttraining, Ausdauertraining, Atemmuskeltraining, Atemphysiotherapie und Psychotherapie. Das hat eine Studie mit 120 chronisch Lungenkranken gezeigt. Man teilte die Probanden in zwei Gruppen ein, eine erhielt 12 Wochen lang Tai-Chi-Unterricht (fünf Stunden wöchentlich in der 24er Form, Yang-Stil), die andere dreimal wöchentlich Lungen-Reha-Maßnahmen. Zunächst verbesserten sich die Beschwerden in beiden Gruppen, doch 12 Wochen nach Ende der Reha und des Tai-Chi-Kurses ging es der Tai-Chi-Gruppe besser. (Quelle: Journal CHEST)

 
 

Plastik in Lebensmittel aus der Luft

 
Forscher aus Edinburgh fanden heraus, dass wir mit jeder Mahlzeit über 100 Plastikpartikel schlucken. Nur ein Bruchteil der Partikel stammt aus dem Fisch auf dem Teller – die Nahrungsmittel nehmen die Partikel durch den Plastikstaub in der Luft auf. Eine Studie mit klebrigen Petrischalen als Staubfallen zeigte, dass der Kunststoff aus Möbelbezügen und synthetischen Stoffen im Haushalt stammte. Zwar ist auch frischer Fisch aus der offenen Theke mit etwa 600 Partikeln pro Kilo belastet, wie eine frühere Untersuchung zeigte. Doch auch hier stammt der Plastik aus der Luft. Die gefundenen Partikel waren zu groß, um durch die Nahrungskette in das Fischfleisch zu gelangen. (Quelle: Stern)

 
 

Psyche wirkt auf Gewichtsverlust

Frauen nehmen besser ab, wenn ihre psychische Gesundheit stabil ist. Wer depressiv und ängstlich ist oder mit Dauerstress lebt, nimmt dagegen nur sehr schwer ab. Dies zeigt eine Studie, die ein Forscherteam aus den USA mit 92 Frauen durchführte, die übergewichtig oder adipös waren. Die Frauen stellten die Ernährung um, anfangs nahmen alle ungefähr gleich viel ab. Nach 6 Monaten wendete sich das Blatt. Die Frauen mit mehr Symptomen von Depressionen und Ängsten sowie mit mehr wahrgenommenem Stress nahmen an Gewicht wieder zu, während die Frauen mit stabiler seelischer Gesundheit weiter abnahmen.

 
 

Ballaststoffe stärken Knochen und Gelenke

Wer viele Ballaststoffe isst, beugt chronisch-entzündlichen Gelenkerkrankungen vor und stärkt die Knochen, wie Wissenschaftler der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) herausfanden. Denn eine ballaststoffreiche Ernährung verändert die Darmflora, sodass mehr von den kurzkettigen Fettsäuren Propionat und Butyrat gebildet werden. Sie sind unter anderem in der Gelenkflüssigkeit zu finden und wirken sich positiv auf die Knochenfestigkeit aus. (Quelle: Ärztezeitung)

 
 
 

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