Man meint immer, dass Schokolade die Kraft hätte, Stress erträglich zu machen, Kummer aushaltbar. Hat sie. Doch eines kann das noch besser: Mein Zauber-Öl mit Quark. Immer mal wieder knipst was mein Pech-Gen an. Ich hab‘ eine Maschine Wollsocken verkleinert, die Schokolade für die Lebkuchen ins Wasser, statt ins Wasserbad geworfen, hab‘ eine beträchtliche Schramme ins neue Auto gefahren, in der SZ richtig Beängstigendes  über „Das andere Virus“ gelesen: „Im anonymen Messengerdienst Telegramm bestärken sich Impfgegner, Corona-Leugner und Rechtsradikale in ihrem Hass auf Politik und Staat... ." Gott sei Dank habe auch ich ein Gehirn, das mich nicht ständig mit Sorgen vergiftet, sondern sie mitunter meisterhaft verdrängt – wenn’s zu viel wird. Statt mich zu ärgern, geh ich dann lieber in den Biosupermarkt, fest entschlossen, etwas für meine Jedes-Problem-hat-seine Lösung-Haltung namens Resilienz zu tun – und zwar mit Hilfe der Epigenetik.

Auf Deutsch: Resilienz ist unsere Fähigkeit, uns nach einer stressigen Belastung schnell wieder zu regenerieren. So wie ein Flummi, der nach dem Aufprall gleich wieder rund ist. Das wäre also das Ziel. Nun: Die Epigenetik sagt, die Resilienz wird einem zwar in die Wiege gelegt. Aber das sage gar nix aus. Denn man kann seine Gene auch ändern.

Anknipsen und Ausknipsen. Mehr Resilienz bekommen, auch in späten Jahren. Und zwar durch Zuwendung von Freunden, indem man andere um Hilfe bittet, durch gesunde Bewegung und freilich durch gutes Essen. Es sind die essenziellen Fettsäuren, die uns klug machen, uns gute Laune machen, uns schlank machen, die jede Körperzelle kitten, die die Gene für Langlebigkeit anknipsen. Und unser Gehirn so manipulieren, dass wir viel besser schlafen.

Die geheimnisvolle Mischung

Das wahre Geheimnis liegt in der Mischung der Fettsäuren. Die richtige Mischung sorgt für mehr Energie, mehr Glück im Kopf. Mehr Zufriedenheit. Mehr Ruhe. Besseren Schlaf. Darum bin ich gestern ins Reformhaus und hab’ mal wieder Öl getankt für ein Resilienz-Zaubermittel. Je eine kleine Flasche Arganöl, Walnussöl, Olivenöl und Leinöl. Das mix’ ich mir in einer großen Flasche, und davon kommen dann täglich zwei Esslöffel in meinen Quark mit Kräutern oder Beeren. Das ist Medizin pur, bringt mit seinen Omega-3s, dem Tryptophan und dem Chlorophyll Glück in den Kopf und Gesundheit in jede Körperzelle. Resilienz ins Leben.

Und Ruhe in die Nacht.

 

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