Auch diesmal steht da wieder viel drin, über das was wichtig ist. Wie enie Lebenswunschliste jung hält. Warum der Blutzucker das Schlank-Instrument ist. Und wie der Atem das Immunsystem schärft ... Natürlich gibt's auch Rezepte und feelgood-Tipps.

HALLO, SERVUS, GRÜEZI UND GRÜß GOTT! NEWSLETTER AUGUST 22

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

August 2022

Gestern fuhr ich in den Stall. "Sag mal, ist das Dein Geburtstag, der da hinten auf dem Nummernschild steht?" fragt eine meiner neuen Stallkolleginnen. "Ja. Hat sich mein Mann einfallen lassen." Hab ich natürlich mittlerweile nicht so gerne, dass jeder weiß, wie alt ich bin. Ich grinse schief. "Ich fahre jetzt 15 Minuten hinter dir her. Und rechne und überlege und rechne ... " sagt der Rotschopf. "Ich glaube es nicht. Du bist doch niemals schon 61." Rotanlauf.

Komplimente sind einfach etwas wunderschönes. Wenn man fühlt, dass sie echt sind.

Also: Ich hab mich gut gehalten. Zu verdanken habe ich das meiner Oma. Und Dr. Ulrich Strunz. Erstere hat mir gesund essen und genießen und Naturheilkunde beigebracht, Dr. Ulrich Strunz das langsam lächelnd Laufen und die Wichtigkeit von Orthomolekularmedizin. Dann hab ich natürlich noch im Laufe meines Lebens ein bisschen was dazu gelernt. Z.B. wie wichtig es ist, den Insulinspiegel zu beachten. Mensch bin ich da gerade up-to-date. Alle reden drüber ...

Also ich genieße Glyx-Essen, laufe täglich – auch auf dem Trampolin, mach Yoga, spiel Tennis, reite ... Ich genieße das Essen, das Leben, die Sekunde ... Und ich versuche immer mal wieder etwas Neues zum machen. Wunderbar, wenn das auch noch auf meiner Lebenswunsch-Liste steht. Wie ein Ultraleichtflug. Davon lest ihr hier. Und meine beiden Bücher "Smart aging" und die "99 Geheim-Tipps für ein langes Leben" halten euch einfach jung. Immer wieder muss ich mich selbst dran erinnern, nicht so viel Angst zu haben in unserer Zeit, vielmehr auch jetzt dankbar zu sein. Und das auch zu zeigen. Wer täglich seine Dankbarkeit zeigt, so Studien, steigert die Zufriedenheit, drosselt Depressionen, fördert Empathie - und mit dieser schaffen wir gute Bindungen.

Ich bin dankbar für jeden Augenblick, der in diesem Newsletter steckt. Besonders dankbar bin ich meinem Philosphenfreund Michael Bauer, weil er mit seinen Denkanstößen immer wieder das Gute in mir weckt. Den Glauben an Nächstenliebe, Freundschaft, Mitgefühl – und Dankbarkeit.

PS: Dieser Newsletter heißt nur faktisch "August", damit da keiner fehlt. Ihr bekommt den nächsten im September. Wenn ihr mir schreibt, bitte hier hin schreiben:coaching@mariongrillparzer.de, nicht retour auf diesen Glyx-Letter! Das ist ein blindes Postfach ...

Viel Spaß beim Lesen, wünschen herzlichst

Marion Grillparzer und das Glyx-Team

INHALT

1. Carpe Diem: Lebenswunschliste

2. Im Trend: Blutzucker messen
3. Glyx-Bringer: Sonnenlichtessen
4. Feelgood: Immer der Nase nach
5. Glyx-Trick: Halb & Halb
6. SinnVolles: Nachhall
7. DIY: Tassenkerze
8. Glyx-Trick: Achtung Blutzuckerspiegel
9. Gesund abnehmen: Gemüse-Chips
10. Gut zu wissen: Borretsch wohl dosiert
11. Körperwahrnehmung: Bauchgluckern
12. Glyx-Backen: Mandel-Streusel-Obstkuchen
13. Feelgood: Die effektivste Vagusnerv-Stimulation
14. Marion hören: KörperWissen
15. Xunt: Käse & Osteoporose
16. Xunt: Langsam atmen
17. Begleitprogramme: So sieht's aus
18. Danke, und bleibt gesund!

Carpe Diem

Lebenswunschliste

Ich habe eine Lebenswunschliste. Und diese beamt mich gerade auf den Flugplatz in Bad Endorf. Zu einem kleinen grünen Ultraleichtflieger. Bei 41 Grad Celsius. Das Foto ist übrigens von Matteo Biemmi, und es gibt auch einen kleinen Film – zum mitfliegen.

Kurze Vorgeschichte: So ein Lebenswunsch hat es an sich, dass er nur erfüllt wird, wenn man ihn äußert. Am besten dort äußert, wo die Wunscherfüllung auch im Rahmen des Möglichen liegt. Wenn man mit einem ultraleichtfliegenden Motorrad fliegen will, muss man diesen Wunsch äußern, sobald man einen trifft, der ein solches besitzt. Da spielt natürlich das Universum wieder eine Rolle – und das hat sich ein paar Jahrzehnte Zeit damit gelassen, Christoph Proeller meinen Lebensweg kreuzen zu lassen. Und zwar über Naturkosmetik der ganz besonderen Art. Ihr wisst ja mein Motto: Gesundheitsrezepte müssen gut und einfach sein. Und zur Gesundheit gehört Schönheit. Und Energie. Und Wohlfühlen. Aber dazu ein anderes Mal. Christoph jedenfalls stellt sensationelle Naturkosmetik her mit einer Portion Alchemie – und ist Pilot eines Ultraleicht-Fliegers mit grünen Flügeln. Der steht da jetzt in Bad Endorf und wartet darauf, dass ich aufsteige.

>hier weiterlesen
>und hier gibt`s das Video zum mitfliegen.

Im Trend

Blutzucker messen

Wer herausfinden will, wie der eigene Körper auf Lieblingsessen reagiert, wie die Glyxküche, das Leben mit dem Blutzucker verändern kann, kann ja mal ein Blutzuckerexperiment machen. Messen.

Es gibt kleine Blutzuckermessgeräte, die aus einem Tropfen Blut aus der Fingerkuppe den Blutzucker messen, die sind nicht teuer. Kosten etwa 30 Euro mit Teststreifen, Lesegerät und Piekser. Und wenn ein Diabetiker das 81 000 Mal im Leben überlebt, kann man das ruhig auch mal eine Zeit lang tun.

Eine kontinuierliche Messung über 8 Stunden bietet z. B. die FreeStyle Libre-Methode. Das heißt: Statt sich täglich in die Fingerkuppe zu piksen, platziert sich der Patient am Oberarm alle zwei Wochen einen neuen münzgroßen Sensor. Dieser misst mit einem kleinen Fühler in der Zwischenzellflüssigkeit permanent den Glucosewert und speichert ihn. Der Wert kann mit einem Lesegerät oder über eine spezielle, kostenlose App mit dem Smartphone gescannt werden. Im Display sieht man den aktuellen Glukosewert, den Glukoseverlauf der letzten acht Stunden, sowie den aktuellen Glukosetrend.

>hier weiterlesen

oder gleich meinen Glyx-Kompass lesen. Klein, praktisch, kostet nur 7,99 Euro.

Neu: Paperback

"Die Camper-Diät" – für die Reise zu sich selbst

Jetzt ist Zeit für eine kleine Reise zu Dir selbst. Und da kann man ruhig ein paar Pfunde auf der Strecke lassen. Geht wunderbar unterwegs mit dem Wohnmobil. Denn warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszuprobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährungswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa – ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freilich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Ein Buch-Tipp mit dem man Freude und Gesundheit verschenkt.

Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Jetzt auch als Paperback für 19,90. Und als e-book: 16,90 Euro.

Glyx-Bringer

Sonnenlichtessen

Ich finde gerade ganz viel Sonnenlichtessen in meinem Garten. Und das ess' ich roh oder fermentier es für einen gesunden Winter.

Doktor Max Otto Bircher-Benner (1867–1939) ist weitaus mehr als der Müsli-Mann, nämlich Vorreiter einer ganzheitlichen Medizin. In „Früchtespeisen und Rohgemüse“ schreibt der Züricher Arzt und Ernährungsforscher in etwa das, was ich heut auch so erzähle. Und er schreibt es sehr nett. Ich zitiere: „Sonnenlichtspeisen möchte ich diese reinen, weder durch Hitze noch durch Auslaugung denaturierten Speisen, diese echte Kraftquelle der Geschwächten, diese unscheinbaren und doch so mächtigen Heilmittel für Kranke, diese zuverlässigen Schutzengel der Gesunden, diese Bewahrer gesunder Zähne, leistungsfähiger Verdauungsorgane, einer sauberen, farbenen Haut und ursprünglicher Widerstandskraft gegen jegliche Infektionen nennen.“

>hier weiterlesen

Sonnenlichtessen voller Leben und Energie und Genuss findet ihr natürlich auch in meinem Buch „Prinzip Pure“.

feelgood

Immer der Nase nach

Der Weg zum Aufwachen, zur perfekten Erinnerung, zur schnellen Entspannung, zum puren Glück? Ganz einfach: Immer der Nase nach.

Meine liebe Schwester Olivia bringt mir aus Italien ein Raumspray mit. Iiih. Mir rutschen augenblicklich und unbeabsichtigt die Augen Richtung Nase. Das limbische System – zuständig für Düfte – vergisst nämlich nicht. Es schickt mir die Duftampel, die am Rückspiegel in unserem Fiat hing, als wir nach Italien fuhren. Für meine vier Jahre konnte ich meine Kinder-Bolognese erstaunlich unangekündigt, erstaunlich schnell, erstaunlich leise und erstaunlich effektiv über die Schulter meiner Mutter auf ihren Schoß ...

Raumspray. Duftverschmutzung. WG-Kumpel Edes Socken. WC-Steine, Deos, parfümgetränkte Männerjeans, Holzstäbchen in Flakons, eine Kakaphonie an Duftnoten die einen Kloß im Hals, eine Ohnmacht oder einen Asthmaanfall hervorrufen. Sorry. Nein Danke!

„Probier halt!“ Sagt Olivia. Ich zögere. Hadere. Tu es. Tauche meine Nase vorsichtig in einen zarten Sprühnebel des Energie-Raumsprays. Das limbische System vergisst nie: Kindsein. Wiesen. Heuschober. Zitronenhain, Lavendelfeld, Wald ... Ich entspanne augenblicklich. Mag Olivia. Bin zufrieden mit dem Dasein. Glücklich.

>hier weiterlesen

Glyx-Trick

Halb & Halb

Man kann mit ein paar Tricks die Insulinreaktion nach einer Mahlzeit vermindern. Mit Essig vor dem Essen, habt ihr ihm letzten Letter gelesen. Mit einer Portion Ballaststoffe extra. Ich schrote mir Leinsamen, und davon gibt's zwei Esslöffel mit einem halben Apfel schon mal zum Frühstück. Auch sonst dimmen Ballaststoffe – auch in Form von Gemüse – zum Essen den Glyx. Da Hafermilch ja relativ viel Kohlenhydrate enthält, ich aber gerne auch meine Ziegenmilch im Kaffee trinke, nehm ich einen Halb-und-Halb-Milchmix. Wenn Du Obst essen willst, dann kombiniere glyxniedriges Obst mit Quark oder Joghurt. Auch den Smoothy kann man wunderbar mit geschrotetem Leinsamen anreichern – und die Blutzuckerreaktion minimieren. Genauso wie die Torte. Dort halbiert man das Vollkornmehl, zu Gunsten von Mandel-, Erbsen- oder Leinsamenmehl. Dimmt den Glyx mit geraspelten Zucchini im Teig. Und mit Quark und Beeren auf dem Kuchen.

> hier gibt’s meinen Pure-Essig

Das Original Fatburner Trampolin

mit DVD und Smart Aging-Buch

Unser Angebot: Das Original Fatburner-Trampolin gibt's bei Fidolino mit dem Hardcover "Smart Aging" und der DVD "FatburnerWorkout". Im Wert von 30 Euro!

Sinnvolles

Nachhall

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer erzählt über wahre Nachhalltigkeit. Die Fußspuren der Seele und Liebespipelines.

„Nachhaltigkeit“ ist das neue Kleine Schwarze. Kann man zu jedem Anlass tragen. Überall zur Schau tragen. Wie oft einem Nachhaltigkeit im Laufe eines Tages so über den Weg läuft. Frage nicht. Nachhaltige Forstwirtschaft. Nachhaltiger Fischfang. Nachhaltige Jeans. Nachhaltige Kosmetik. Nachhaltige Autos. Nachhaltige Urlaube. Nachhaltige Entscheidungen. Nachhaltige Häuser…Nachhaltigkeit hallt es in meinen Ohren. Wird so zur NachhaLLtigkeit.

>hier weiterlesen

CBG oder Cannabigerol ist ein neu entdeckter Bestandteil der jungen Hanfpflanze. Neue wissenschaftliche Studien deuten auf eine gute Wirksamkeit gegen Schmerzen, für Entspannung und Erweiterung der mentalen Fähigkeiten hin. So kann es wohl positive Auswirkungen auf den Schlaf sowie bei Ängsten und Stress haben. Außerdem soll es ersten Ergebnissen zufolge entspannen und beruhigen, das Hautbild verbessern und dank antioxidativer Eigenschaften helfen, Entzündungen zu lindern.

Unser Öl ist wegen der Synergie-Effekte eine Mischung aus CBG und CBD im Verhältnis 5:1 mit natürlichen Pflanzenterpenen. Trägeröl ist goldenes Hanfsamenöl von geschälten, nicht gebleichten Samen.

10 ml Pipettenflaschen mit einem CBG-Gehalt von 10 % mit 2% CBD

> Gibt's bei Fidolino bis 31.10. zum Einführungspreis von 39,50 Euro. Man spart 10 Euro.

DIY

Tassen-Kerze

Wachs haben wir immer viel übrig. Wolf sammelt das gerne. Nun darf er – seineszeichens ein verkappter Pyromane – es schmelzen und mit einem Docht (gibt's so zu kaufen, am besten mit so einem Metallfüßchen unten) in einer alten Tasse zu neuem Leben erwecken. Ist auch ein hübsches Geschenk.

Glyx-Trick

Achtung: Blutzuckerspiegel

In der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung steht ein interessanter Artikel „Hafermilch sollte man nicht trinken“. Ein Interview mit einer Biochemikerin Jessie Inchauspé, die ein Buch über den Blutzuckerspiegel geschrieben hat. „Der Glukose-Trick. Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt*. 2021 erschien eine Auswertung von 60 Studien, die herausgefunden haben, dass der Erfolg des Abnehmens immer am Insulinspiegel hängt. Und die Biochemikerin hat ihren Blutzucker kontinuierlich gemessen.

>hier weiterlesen

Unsere 12 wichtigsten Glyx-Bringer

Wer glyxt braucht nicht viel: Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Die gibt's bei www.fidolino.com.

Gesund abnehmen

Gemüse-Chips

Wer abnehmen möchte, darf mit schlechten Gewohnheiten brechen – und sich gute angewöhnen. Die genauso gut schmecken! Statt die Chips aus den Tüten der Industrie kommt das gehobelte Gemüse aus dem heimischen Ofen.

Für 8 Portionen (ca. 125 g) | Zubereitung: 1 Std.
Den Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen. 600 g Gemüse (z. B. Knollensellerie, Topinambur, Möhre, Petersilienwurzel, Kohlrabi, Grünkohl) putzen, schälen und in hauchdünne Scheiben hobeln. Die Gemüsescheiben auf die Bleche verteilen, hauchdünn mit 1 EL Olivenöl bepinseln und mit 1 TL Meersalz bestreuen. Im Ofen (Mitte) nacheinander jeweils ca. 15 Min. backen. Die Chips mit einer Palette von den Blechen heben, in einer Schüssel abkühlen lassen. In Gläsern aufbewahren. Haltbarkeit: 2–3 Wochen.

Gut Zu Wissen

Borretsch wohl dosiert

In meinem Garten strahlen unzählige blaue Sternchen. Die Bienen lieben sie. Ich auch. Sie verzieren mein Essen. Die Samen von Borretsch werden zu heilendem Borretschöl verarbeitet. Das hilft zum Beispiel gegen Neurodermitis und rheumatoide Arthritis. Blätter und Blüten wandern in Tee oder Salat, sie reinigen das Blut, lindern Entzündungen. Da sollte man allerdings vorsichtig dosieren. Denn in sehr großen Mengen ist Borretsch giftig. Wie vieles! Blätter und Blüten enthalten sogenannte Pyrrolizidinalkaloide, die sich schädlich auf die Leber auswirken können. Außerdem stehen sie in Verdacht, krebserregend zu sein.

Das Energie-Raumspray erfrischt, konzentriert und harmonisiert mit einer spagyrischen Rezeptur nach Alexander von Bernus: Alchemistisches Gold kombiniert mit ätherische Essenzen wie aus Citronella, Fichtennadeln, Lavendel, Lemongrass, Origanum, Petitgrain, Rosmarin. Besonders gut wirkt es dort, wo der Mensch die Natur verloren hat, im Auto, am Computer, dort wo Spannungen entstehen, wenn einem der Atem weg bleibt. Es weckt, macht wach, fröhlich und kreativ. Und es wirkt beruhigend, bringt, auf der Kissen gesprüht, einen tiefen Schlaf voller Träume.

Gibt's jetzt auch bei fidolino. Für 10,50 Euro.

Körperwahrnehmung

Bauchgluckern

Es gibt ein eindeutiges Zeichen des Körpers, wenn sich das parasympathische Nervensystem einschaltet, sprich wenn es in unserem Körper irgendwo zu einer echten Entspannungsreaktion kommt. Es gluckert im Bauch. Hörbar. Das mag manchen Menschen mitunter peinlich sein, wenn sie beim Friseur liegen und der Kopf massiert wird. Mir ist das immer ein willkommenes Zeichen. Ich leite in einem Seminar eine kleine Meditation. Und fünf von sechs Bäuche gluckern. Super! Da mach ich was gut.

>hier weiterlesen

Feelgood

Die effektivste Vagusnerv-Stimulation

Ihr wisst, dass ich die HRV messe. Also die möglichst variablen Abstände zwischen zwei Herzschlägen. Je höher, desto besser ist man in der Kunst des Entspannens. Also hab ich da schon rumexperimentiert. Und wie kann man nun das Optimum an alles mögliche heilender Vagunsnerv-Stimulation herausholen. Mit langsamen Atmen, 4 Sekunden ein, 6 Sekunden ausatmen. Plus Kehlkopfvibration – denn da läuft der Vagusnerv auch vorbei. Man verbindet Schnurren, Brummen, Singen mit tiefer Ausatmung. Plus Kyphose-Weitung. Man legt sich auf die Balance-Bälle oder eine Handtuchrolle und dehnt den Brustkorb auf, entspannt das Zwerchfell. Auch da agiert der Vagusnerv.

Nun wisst ihr, warum ich seit Jahren Morgens die Brummmeditation empfehle, die so viele nicht mögen, weil der Partner schräg guckt. Wer die nicht mag, nimmt den Lovetuner. Hier wirkt auch noch die Healington-Frequenz entspannend.

Also: Auf die Ballance-Bälle die Brustwirbelsäule dehnen, tief einatmen, sechs Sekunden ausbrummen oder in den LoveTuner pusten ... Macht das mal fünf Minuten. Wer das Immunsystem stärken muss, weil er krank ist, tut das über den Tag verteilt 45 Minuten.

Marion hören

KörperWissen

Bei Audible kann man eines meiner besten Bücher hören. Ich glaube, das Allerbeste. „KörperWissen. Entdecken Sie Ihre innere Welt“*. Sie schreiben dort als Inhaltsangabe: „Eine Einladung auf eine informative Reise ins Innere unseres Körpers: Die Bestsellerautorin und Ökotrophologin Marion Grillparzer erläutert auf anschauliche Weise, was in uns vor sich geht und wie aus einem Einzeller ein siebzig Billionen Zellen umfassendes Gebilde geworden ist – unser Körper. Die Funktionen und Eigenheiten unserer Organe werden beleuchtet und wie uns diese gesund und vital halten.“ Und das Beste: Die, die es bereits gehört haben, geben ganz viele Sterne – für Inhalt und Vorleser. Wer noch nicht bei Audible ist, kann es im Probemonat kostenlos hören*.

Lovetuner

Die liebevollste Mini-Medi

Zauberhafte Flöte an einer Silberkette. Die schnellste Mini-Meditation. In shabbychic Altsilber und edlem Bronze.

Ein Instrument für alle, die keine Zeit zum Meditieren haben. Bringt uns sofort ins Hier und Jetzt. Kommt Stress auf, sollte man sofort was tun! Den Atem hat man immer dabei. Lange einatmen, noch länger ausatmen, Luft anhalten. Einatmen, lange ausatmen, Luft anhalten … Yogis machen das mit dem US-Trend-Flötchen, dem Lovetuner. Einfach fünf- bis zehnmal ganz lang pusten – und ganz nebenbei verlängert man die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt sich sofort. Und das Ganze noch mit der Healing-Ton-Frequenz von 528 Hertz. Ein Klang, der heilt, Zufriedenheit und Ruhe bringt. Den Lovetuner empfiehlt übrigens der berühmte Arzt und Philosoph Deepak Chopra. Den Lovetuner gibt's bei Fidolino für 62 Euro.

Glyx-Backen

Mandel-Streusel-Obstkuchen

Ein Kuchen ist dann gesund, wenn er uns mit Obst verwöhnt. Und glutenfrei ist auch nicht schlecht. Vegan? Kein Problem. Statt Butter nimmt man Margarine

>so geht's

Mehr gesunde glyx-Rezepte findet ihr in "Xunt Backen".

Xunt

Käse & Osteoporose

Beugt Käse nun dem Knochenschwund vor oder tut er es nicht? Ganz so einfach kann man das leider nicht beantworten. Es kommt nämlich auf den Käse an. So eine kleine klinische Studie (BMJ Nutrition Prevention & Health). Camembert tut es nicht, eine 60-Gramm-Portion Jarlsberg-Käse pro Tag kann aber helfen, Osteopenie und Osteoporose vorzubeugen – und auch noch ohne das LDL-Cholesterin zu erhöhen. Und außerdem hat er auch noch den HbA1c-Wert gesenkt. Sich positiv auf den Blutzucker ausgewirkt. Der wunderbarer norwegische Käse beugt also Osteoporose vor und Diabetes. Warum tut er das? Er enthält Bakterien, die zum Beispiel Vitamin K2 herstellen. Knochenschutz braucht Vitamin D plus K2 plus Kalzium. In halbfesten Käsen wie Raclette, Vacherin Fribourgeois und Emmentaler werden die höchsten Gehalte an Vitamin K2 gefunden.

>Kleiner Plan: So stärkst Du Dein Immunsystem

Xunt

Langsam atmen

Gleich mal machen: Vier Sekunden einatmen, sechs Sekunden ausatmen. 4 ein, 6 aus. Nur mal reinspüren in den Körper, wie sich das anfühlt. Entspannend. Und heilend. Mit Spannung habe ich über eine Studie gelesen, in welcher man gemessen hat, wie man das Immunsystem mit einer Atemübung so aktivieren kann, dass eine Lungenentzündung schneller heilt. Es ging um Covid. Es ging um 46 Menschen, die mit einer mittelgradigen Lungenentzündung in der Klinik lagen. Und das Forscher-Team

der Uni Ulm zeigte in der BeatCOVID-Studie: Die Stimulation des Vagus über eine langsame Atmung reicht aus, um die Entzündungswerte (Interleukin-6) so richtig zu senken. Eine Behandlung, die nichts kostet und so viel bringt.

>hier weiterlesen

Begleitprogramme

Marion erzählt

Wie sieht so ein Begleitprogramm eigentlich aus?

Es ist eine Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Ein wunderbarer Start in das neue Jahr.

Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.

Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."

Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus.

Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, Buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.