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PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

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    Man darf!

    Der wichtigste Weihnachts-Tipp ist der: Man darf! Zum Beispiel einen Zimtstern! Eine Rippe Bitterschokolade. Ein Löffelchen Honig ... pro Stunde. Diese Menge Kohlenhydrate futtert das Gehirn weg. Nix landet auf der Hüfte.

    5 bis 7 Gramm Kohlenhydrate locken kein Insulin, das darf man so essen. Empfehle ich schon seit Jahren beim GLYXen als Zwischenmahlzeit. Man kann zwischendrin ruhig was essen, das nur 5 Gramm Kohlenhydrate enthält – ohne das Insulin zu locken. Gut für die Nerven. Gut fürs Gehirn. Das Gehirn braucht nämlich seine kleine Portion. Sonst baut der Körper Muskeln ab. Spannend alles ... Die 5-Gramm-Sünder-Liste findet man übrigens in meinen Büchern. Hier ein kleiner Auszug:

     

    Die 5 Carbs-erlaubt-Liste

    Das alles liefert 5 Gramm Kohlenhydrate, die man mal naschen darf, ohne dass der Blutzucker Achterbahn fährt.

    1 Mandarine (50 g)

    3 Pflaumen (50 g)

    1 kleiner Apfel

    1 Nußkeks (10 g)

    2 getrocknete Apfelringe

    2 getrocknete Aprikosen

    1 Rippe Bitterschokolade (20 g)

    6 Gummibärchen

    1 Bonbon

    1 Mini-Schokokuss

    1 Mandelmakrone (10 g)

    1 kleiner Zimtstern (8 g)

    1 TL Akazienhonig (7 g)

     

    Buch-Empfehlungen

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    Buchempfehlungen - Weizen-Und-Zucker-Fasten

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