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PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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    Aktuell

    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer

      

     
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    Wie stellt man den Wecker intelligent?

    Jetzt brauchen wir keinen extra Stress. Wer sich aus dem Tiefschlaf reißen lässt, macht viel von der wohl verdienten Erholung zunichte.

    Indem man sich nicht aus der Tiefschlafphase reißen lässt, sondern aus der Traumphase (REM). Die erste REM-Phase hat man 60 Minuten nach dem Einschlafen, anschließend im 90-Minuten-Takt. Man sollte also den Wecker nach 5,5 oder 7 oder 8,5 Stunden stellen – und die 15 Minuten Einschlafzeit einfach dazurechnen. Theoretisch kann man sich aber auch auf den inneren Wecker verlassen. Studien zeigen: Kündigt man abends eine Weckzeit an, wachen Probanden von alleine kurz vorher auf. Sie bilden das Wachhormon ACTH früher.

     

    Buch-Empfehlungen

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    Buchempfehlungen - Healing Tones

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