Ich lese ja immer wieder mal, wenn die Glyx-Diät irgendwo beschrieben wird. Und stelle fest, die Schreiber haben nix angeguckt, nur das, was mal irgendwann irgendjemand mit genauso wenig Wissen im Internet hingeschmiert hat. Darum immer mal wieder was darüber, was Glyx ist ...
Â
Essen bedeutet nicht nur Kalorien, ist nicht nur Treibstoff, essen ist Leben. Jeder einzelne Nährstoff, egal ob groß oder klein, hat eine Funktion im Körper. Clever genießend, beeinflusst man seinen Stoffwechsel so, dass Abnehmen ganz einfach ist. Denn all das, was auf unserem Teller liegt, sorgt für eine biochemische Reaktion: Schokoquark macht über Botenstoffe fröhliche Gefühle, Olivenöl lockt Schlankhormone,
Fisch oder Geflügel aktiviert fettabbauende Enzyme, Bitterschokolade vertreibt Trägheit. Nüsse, Leinöl, Brokkoli und Biokäse drosseln schwelende Entzündungen im Körper, die träge, depressiv und dick machen. Auch das steckt hinter simple glyx. Bunt essen, was die Natur anrichtet. Medizin pur.
Die 10 Gebote:
Â
1 Minimiere Zucker, Weißmehl und Süßstoffe – auch in Getränken.
2. Meide Fertigprodukte – das heißt alles, auf dessen Zutatenliste mehr als vier Dinge stehen. Es sei denn, es handelt sich um eine bunte Gemüsemischung aus der Tiefkühltruhe. Auch erlaubt: Tomaten, Linsen, Bohnenkerne aus der Dose.
3. Stecke mindestens 10 Minuten Zeit in das, was du isst.
4. Iss nichts, was du dir nicht aus mindestens drei Naturprodukten selbst zubereitest, und …
5. … eine Zutat sollte Obst oder Gemüse sein.
6. Höre auf deinen Körper – mag er es lieber warm oder kalt, roh oder gekocht, jetzt gleich oder später?
7. Genieße die Vielfalt, die die Natur bietet. So frisch wie möglich.
8. Schenke deinem Körper nach dem Essen 4–5 Stunden Zeit zum Verdauen – ohne Nachschub, es sei denn ...
9. ... du hast Hunger. Dann genieße einen Snack, der den Fettabbau nicht bremst. Einen Joghurt, einen kleinen sauren Apfel, Gemüse, ein paar Nüsse ...
10. Halte dich niemals zu 100 Prozent an Regeln – 80 Prozent tun’s auch. Das entstresst und hält schlank.