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    Aktuell

    Jetzt heit es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem st辰rken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

    GLYX die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Di辰t von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Di辰t - Xunt - Gesunde Ern辰hrung - Abnehmen

    GLYX die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Di辰t von Marion Grillparzer

     
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    Fit f端rs Skalpell

    Wie bereite ich mich vier Wochen lang auf eine Operation vor? Einen Angriff auf das Immunsystem, eine Herausforderung f端r die Wundheilung. Wie mache ich das? So kann man sich eigentlich auch auf den Winter vorbereiten mit der auf uns zurollenden Viren-Tsunami.

    Ich m旦chte 1 Kilo mehr Muskulatur. Eine Portion bessere Ausdauer. Ein b辰renstarkes Immunsystem. Funktioniert mit Entspannung, Bewegung, Glyx-Essen und ein wenig entgiften. Morgens gibt es eine Stunde nur f端r mich! Gleich nach dem Aufstehen trinke ich auf n端chternen Magen ein 0,3 l Wasser mit 遜 Zitrone und etwas abgeriebener Zitronenschale. T辰glich gibt es mein Apfel-Leinsamen-M端sli mit gehackten Waln端ssen und 1 TL Manukahonig. Jeden Tag mindestens 2 EL frisch geschrotete Leinsamen halten meinen Darm gesund. Die wichtigste Medizin! Einen frischen Gem端sesaft aus Roter Beete, Karotte, Sellerie, Kurkuma, Ingwer. Jetzt achte ich besonders auf t辰glich 150 g Beeren. F端rs Immunsystem und die Wundheilung. Was das Essen betrifft, wird nat端rlich geglyxt. Weil A) Anti-inflammatorisch. Weil B) Glukose-Trick pur. Viel Eiwei (auch erg辰nzt), viele Ballaststoffe f端r den Darm (v.a. Gem端se und Leinsamen), glyxniedrige Lebensmittel (Gem端se, saures Obst, wenig Getreide, wenn Vollkorn), einheimisches Superfood. Vor dem Essen 1 EL Apfelessig (oder 1 Posca, oder einen Oxymel, siehe Prinzip Pure).

    Morgens nach Zungenschaben und lziehen, stolpere ich die Treppe runter, begebe mich f端nf Minuten in meinen Kopfstandstuhl. Dann wird die Ausdauer trainiert, das Herzkreislaufsystem: 45 Minuten Laufen oder 30 Minuten auf mein Trampolin. Dann mache ich ein paar Minuten etwas f端r die Muskeln. Entweder auf dem Gallileo. Oder, genauso wirkungsvoll: 3 oder 4 Planks (hier zeigt Manfred, wie es geht). Dazwischen erhole ich mich flach liegend oder im Hund und im Kind.

    Der t辰gliche 10-Minuten-Sonnengru ist wichtig f端r die Seele und den K旦rper (ich mach ihn am liebsten mit B辰rbel auf Yogamour. Und ich mach mir f端r meine Seele den Sonnenaufgang-Safran-Tee von meiner Freundin Carolin, den findet ihr auch in diesem Letter. Entspannen tue ich mich anschlieend auf den Faszien-B辰llen. Die holen die Stress-Verspannungen aus dem ganzen R端cken. Lockern das Zwerchfell. F旦rdern das tiefe Atmen. Schenken mir innere Ruhe. Auf die lege ich mich auch vor dem Einschlafen. Sie beamen einen in das Reich des Parasympathikus. Die nehme ich auch mit in die Klinik.

    Ich nehme seit drei Wochen zus辰tzlich eine kleine Portion Extra-Eiwei, dreimal am Tag, Erbsenpulver oder pure Aminos辰uren, kombiniert mit insgesamt 3 mg Vitamin C. F端r die Wundheilung achte ich auf gen端gend Zink und nehme Enzyme. Auch wichtig: Vitamin D, B12 und Omega-3-Fetts辰uren. Grundversorgt f端r alles andere bin ich mit einem guten Vitamin- und einem guten Mineralienpr辰parat. Kurz vorher mach ich bei meiner Haus辰rztin noch eine Vitamin-C-Infusion. Achtung: Vitamin E ver辰ndert die Blutgerinnung. Es wird davor gewarnt, es extra zunehmen. Den Smoothie trink ich die letzte Woche vor der OP nicht. Da sehr viel sekund辰re Pflanzenstoffe und Vitamin K die Blutgerinnung beeinflussen k旦nnen. Eine vielleicht 端bertriebene Vorsichtsmanahme. Trotzdem ... Und nat端rlich habe ich das mit meinem Arzt abgesprochen. Das ist mein Weg. Jeder hat da seinen eigenen! Und den sollte man mit seinem Arzt oder Apotheker absprechen.

    Nat端rlich muss man nach er OP weiter ums Immunsystem und Wundheilung und Seele k端mmern. Da mach ich mir als allererstes einen groen Pot Bonebruth. Das Rezept findet ihr auch hier. Diese Suppe heilt! Bleibt gesund!

    Hier lest ihr 12 Tipps f端r das Immunsystem

    Die Suppe heilt! Sehr, sehr lesenswert!

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