Eine Leserin schrieb mir im Forum, dass sie auf dem Trampolin ihren Fettverbrennungspuls von 143 bis 163 nicht erreicht. Dass sie deshalb nicht „glaube“, dass das Trampolin effektiv sei. Und „glaubt“ beweisen zu können, dass sie nur 9 bis 11 Gramm Fett in 40 Minuten verbraucht, weil das ihre Pulsuhr so ausrechnet.

Meine Antwort im Forum auch hier – weil das auch xunt-Leser interessieren dürfte: Freut mich, dass ich immer mal wieder auf Eure Köpfe aufmerksam machen darf. Mit Euren Köpfen macht ihr nämlich einiges “kaputt”. Mit dem täglichen auf die Waage stellen – und die Kilos fest halten. Genauso wie beim Sport.
Hier sagt der Kopf: 1ch muss 145 Puls haben, sonst verbrenn ich kein Fett. Tja. Und schon passiert’s.

Also: Wenn man Sie nun auf einen Fahrradergometer schickt. Dort trainieren Sie effektiv mit 70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Sagen wir mal. Das kommt natürlich auch auf den Fitnessstatus an. Da haben Sie also einen Puls von pi Mal Daumen 144. Um die gleiche Leistung beim Laufen zu bringen müssen Sie mit 15 Schlägen mehr laufen. Weil beim Schwimmen das Herz weniger arbeiten muss, liegt der Puls bei gleicher Leistung 15 Schläge unter dem Fahrradergometerpuls.
Leistung ist Kraft mal Geschwindigkeit. Ist Energie. Ist Fettverbrennung, wenn Sie so wollen.

Und auf dem Trampolin bringen Sie eine hohe Leistung, obwohl der Puls weiter unten liegt. Ganz einfach, weil Sie auch mehr Muskeln mit ins Training einbeziehen. Die Gravitationskräfte überwinden. Darum ist das Training für die Fettverbrennung unglaublich intensiv. Auch wenn Ihnen Ihre Pulsuhr da was anderes berechnet. Die sitzt leider nicht in ihren ganzen Muskeln drin… Die reagiert nur auf Puls. Und sagt: Hoher Puls, da verbrennen Sie viel. Wunderbar. Stimmt aber nicht.
Sie sehen: Es ist nie nur eines. Nie nur die Kalorie, nie nur der Puls, nie nur die Sportart…

Ihr Training auf dem Trampolin ist also bei niedrigerem Puls sehr effektiv. Wenn Sie nun noch effektiver arbeiten wollen, schwitzen, den Puls hoch bringen, dann müssen Sie sich richtig anstrengen. Wenn Sie das wollen, dann nehmen Sie einfach das Flex-Band dazu. Das macht es schnell noch anstrengender und sie können auch ihren Puls rauf jagen. Wenn Sie das so gerne möchten. Sie ernten dann dazu auch gleich noch ein verstärktes Muskeltraining. Muskeltraining haben Sie schon auf dem Trampolin (auf dem Boden joggend vergleichbar wenig) durch das Überwinden der Gravitationskräfte – mit dem Flexband können Sie das noch verbessern. Übrigens trainieren Astronauten auf dem Trampolin, weil es so effektiv ist.
Mich freut, dass Sie nicht nur glauben, sondern wissen wollen, gut, dass Sie gefragt haben. Schade, dass Sie auf Ihrem Weg enttäuscht waren. Mein Tipp für die Zukunft: Hören Sie ein bisschen mehr auf Ihren Körper, schalten Sie ein bisschen weniger den Kopf ein…“
Das wäre für uns alle xunt.

herzlichst
Marion Grillparzer