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Smart Aging

smart agingForscher sagen, heute geboren kann man 142 Jahre alt werden. Nur länger leben macht halt nicht immer Spaß. Drum ist die wahre Herausforderung besser leben. Dann reichen mir auch 120 Jahre.

Mit dem Neuesten aus der Forschung, dem Wissensschatz meiner fast 100-jährigen Oma und einem guten Schuss Humor zeige ich Ihnen, wie man jung bleibt. Und zwar mit den gesündesten Rezepten der Welt. Der gesunde Darm, die vitale Leber, das fitte Hirn, die junge Haut und nicht zuletzt der Gaumen freuen sich von morgens bis abends über Budwig-Quark, oder Gehirnforscher-Müsli, über Kokos-Joghurt oder Gundruk über Shaking Salads oder Veggie-Soup to go, über No-Carb-Pizza oder Coc au vin. Lecker. Gesund. Fröhlich stimmend. (Na ja, die Fettzellen weinen.)
Dazu gibt's in meinem neuen Buch Smart-Aging-Strategien von kleinen Energie-Übungen bis zum täglichen Lifting. Auch die schenken echte Lebenszeit. Und freilich spreche ich aus eigener Erfahrung und beweise, dass man auch mit über 50 noch mit Yoga anfangen kann, dass gesund essen super einfach und smartes Altern einfach herrlich ist.
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Personal Coaching

Smart Aging, Detox, xunt leben, abnehmen.

Das Personal Coaching mit Marion Grillparzer bietet die Basis für ein gesundes, leichtes Leben – für alle, die sich so richtig gesund ernähren und/oder abnehmen möchten, schlecht schlafen, sich energielos fühlen, ständig in die Heißhungerfalle tappen, oder unter Lebensmittelunverträglichkeiten leiden. Mehr Infos.

"Liebe Oma,
gestern hab ich auf der Buchmesse in Frankfurt die Silbermedaille für uns abgeholt. Seit 51 Jahren zeichnet die Gastronomische Akademie Deutschlands die besten "Genussbücher" aus. Über unser Buch "Smart Aging" sagen sie "Ein ansprechend geschriebenes Buch - überraschend anders. Tolle Tipps und Gerichte mit Erklärungen ihrer Wirkung auf Körper und Gesundheit. Die Rezepte sind gut beschrieben und wunderbar bebildert. ... . Wer sich gerne an seine eigene Oma erinnert und die moderne Küche mag, wird dieses Buch lieben!"
Du fehlst mir. Jeden Tag. Bis zum Jupiter und zurück.
Marion"

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Sieben magische Schlank-in-den-Sommer-Tipps

1 Der grüne Smoothie morgens. Weil die Biostoffe aus grünen Blättern uns Energie schenken, und Körper und Kopf so zufrieden machen, dass wir nicht mehr nach etwas Essbarem suchen.
2 Der 1-2-3-Teller mit kleiner Beilage, ausreichend Eiweiß und viel Gemüse kombiniert mit essentiellen Pflanzenfetten.
3 2 bis 3 Liter Wasser täglich. Wenn Sie wollen mit grünen Teeblättern drin. Das regt den Stoffwechsel um 3 Prozent an, verbrennt Kalorien ganz nebenbei.
4 Olivenöl. Lockt ich-bin-satt-Hormone nicht nur mit seinen lebenswichtigen Fettsäuren, sondern auch durch seine Aromen. Also es ist nicht durch Rapsöl zu ersetzen.
5 Die Chilischote. Wer gerne scharf isst, hat schon gewonnen.
6 Eine halbe Grapefruit oder ein Stamperl Essig vor dem Essen regulieren den Insulinspiegel runter. Insulin hoch heißt immer: Fettverbrennung stoppt.
7 Omega-3-Fettsäuren – aus Leinöl, Chiasamen, Seefisch, Biokäse. Oft ist es so, dass man ganz von selbst abnimmt, wenn man die wieder in sein Leben einbaut, weil sie Entzündungen hemmen, die träge und dick machen und weil dann auch der Heißhunger verschwindet.

 

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Jiaogulan – Anti-Aging-Geheimnis aus China

Es ist ein Kraut gegen die Sterblichkeit gewachsen. Davon sind zumindest die Chinesen fest überzeugt und schwören schon seit der Ming-Dynastie auf die Heilkraft des Kürbisgewächses „Jiaogulan“. Es sei das Anti-Aging-Geheimnis der außergewöhnlich vielen Hundertjährigen, sagt man. Studien belegen inzwischen die Wirksamkeit der ginsengartigen Pflanze. Es ist blutdruck- und cholesterinsenkend, steigert das Immunsystem, verbessert die Herzleistung und hilft auch bei Wechseljahrs- und prämenstruellen Beschwerden. Tipp: Als Tee in einer auf TCM spezialisierten Apotheke kaufen und ab sofort täglich aufbrühen.

 smart aging   Was mich bewegt   Fatburner Smoothies

 

 
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Service

Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen, Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

 

 

 

 

 
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Aktuell

Gesund leben? Im Januar 2020 starten die wieder die drei Begleitprogramme "Pure" und "Fasten & Glyxen" und "Salto Vitale".

 

 

 

 

 

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