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Smart Aging

smart agingForscher sagen, heute geboren kann man 142 Jahre alt werden. Nur länger leben macht halt nicht immer Spaß. Drum ist die wahre Herausforderung besser leben. Dann reichen mir auch 120 Jahre.

Mit dem Neuesten aus der Forschung, dem Wissensschatz meiner fast 100-jährigen Oma und einem guten Schuss Humor zeige ich Ihnen, wie man jung bleibt. Und zwar mit den gesündesten Rezepten der Welt. Der gesunde Darm, die vitale Leber, das fitte Hirn, die junge Haut und nicht zuletzt der Gaumen freuen sich von morgens bis abends über Budwig-Quark, oder Gehirnforscher-Müsli, über Kokos-Joghurt oder Gundruk über Shaking Salads oder Veggie-Soup to go, über No-Carb-Pizza oder Coc au vin. Lecker. Gesund. Fröhlich stimmend. (Na ja, die Fettzellen weinen.)
Dazu gibt's in meinem neuen Buch Smart-Aging-Strategien von kleinen Energie-Übungen bis zum täglichen Lifting. Auch die schenken echte Lebenszeit. Und freilich spreche ich aus eigener Erfahrung und beweise, dass man auch mit über 50 noch mit Yoga anfangen kann, dass gesund essen super einfach und smartes Altern einfach herrlich ist.
> Hier geht's zum Buch.

 

 
 
 

Personal Coaching

Smart Aging, Detox, xunt leben, abnehmen.

Das Personal Coaching mit Marion Grillparzer bietet die Basis für ein gesundes, leichtes Leben – für alle, die sich so richtig gesund ernähren und/oder abnehmen möchten, schlecht schlafen, sich energielos fühlen, ständig in die Heißhungerfalle tappen, oder unter Lebensmittelunverträglichkeiten leiden. Mehr Infos.

"Liebe Oma,
gestern hab ich auf der Buchmesse in Frankfurt die Silbermedaille für uns abgeholt. Seit 51 Jahren zeichnet die Gastronomische Akademie Deutschlands die besten "Genussbücher" aus. Über unser Buch "Smart Aging" sagen sie "Ein ansprechend geschriebenes Buch - überraschend anders. Tolle Tipps und Gerichte mit Erklärungen ihrer Wirkung auf Körper und Gesundheit. Die Rezepte sind gut beschrieben und wunderbar bebildert. ... . Wer sich gerne an seine eigene Oma erinnert und die moderne Küche mag, wird dieses Buch lieben!"
Du fehlst mir. Jeden Tag. Bis zum Jupiter und zurück.
Marion"

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Ikigai

Nina erzählt von der japanischen Philosophie für ein langes Leben

 

Jeder Mensch wünscht sich ein langes, gesundes und erfülltes Leben. Um diesem Ziel näher zu kommen setzt man in Japan bereits seit einiger Zeit auf die Philosophie des "Ikigai", also den Zustand eines Menschen, der einen Sinn im Leben entdeckt hat und das Glück erlebt, etwas Sinnvolles zu tun — oder kurz: jemand, der einen guten Grund gefunden hat, um jeden Morgen motiviert aufzustehen. Japanische Unternehmen sind bestrebt, ihren Mitarbeitern bei der Suche nach ihrem Ikigai zu helfen. Diese oft langwierige und gründliche Selbsterforschung hat in der japanischen Kultur eine wichtige Bedeutung gewonnen und setzt sich aus ein paar grundsätzlichen Fragen zusammen, die man sich immer mal wieder stellen sollte. Zur Illustration dienen dafür vier sich überschneidende Kreise: 
Kreis 1: Etwas, das du wirklich liebst (Beginnen deine Augen zu leuchten, wenn du davon erzählst? Vergisst du die Zeit, während du dich damit beschäftigst? etc.)
Kreis 2: Etwas von dir, das die Welt gut gebrauchen kann (Sollte es von dir in Erinnerung bleiben, wenn es dich nicht mehr gibt? Wo oder wem würdest du konkret fehlen? etc.)
Kreis 3: Etwas, womit du Geld verdienen kannst (Profitieren andere von deiner Arbeit? Kannst du Einkommen damit erzielen? Macht es dich stolz?)
Kreis 4: Etwas, wofür du wirklich talentiert bist (Hast du das notwendige Talent? Bist du darin professionell ausgebildet? Bekommst du oft positives Feedback?)
Die Schnittmenge aus den Antworten in deinen Kreisen beschreibt dein persönliches Ikigai.
Und? Wofür lohnt es sich für dich jeden Morgen aufzustehen? 

Marions Ikigai seht ihr oben abgebildet. Gemüse :). Sie liebt es. Sie schreibt darüber, fotografiert es ... Ist ausgebildet...

 

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Jiaogulan – Anti-Aging-Geheimnis aus China

Es ist ein Kraut gegen die Sterblichkeit gewachsen. Davon sind zumindest die Chinesen fest überzeugt und schwören schon seit der Ming-Dynastie auf die Heilkraft des Kürbisgewächses „Jiaogulan“. Es sei das Anti-Aging-Geheimnis der außergewöhnlich vielen Hundertjährigen, sagt man. Studien belegen inzwischen die Wirksamkeit der ginsengartigen Pflanze. Es ist blutdruck- und cholesterinsenkend, steigert das Immunsystem, verbessert die Herzleistung und hilft auch bei Wechseljahrs- und prämenstruellen Beschwerden. Tipp: Als Tee in einer auf TCM spezialisierten Apotheke kaufen und ab sofort täglich aufbrühen.

 smart aging   Was mich bewegt   Fatburner Smoothies

 

 
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Marion coacht!

PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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Service

Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen, Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

 

 

 

 

 
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Aktuell

Urlaubspfunde ade? Im November 2019 starten die wieder die drei Begleitprogramme "Pure" und "Fasten & Glyxen" und "Salto Vitale".

 

 

 

 

 

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