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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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        Glyx-Letter

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        mit vielen Tipps, Tricks,

        leckeren Rezepten und

        tollen Abnehmtipps.

        Einfach mal rein schnuppern!

         

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

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                  Das Betthupferl und die Wissenschaft

                  Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die selbst betroffen ist. Die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Sogar selbst messen lässt sich das.

                  Wie? Auch das lesen Sie in dieser kleinen Schlaf-Fibel mit den bezaubernden Illustrationen von Michelle Childs. Als extra Betthupferl wartet eine "Schlaf-gut!"-MP3 zum kostenlosen Herunterladen. Freuen Sie sich auf einen Nachttisch voll Wissen – und eine gute Nacht!

                   

                  Das Betthupferl und die Wissenschaft. Oder wie man einfach wieder gut schläft. Von Marion Grillparzer. Fidolino-Verlag.

                  9.99 Euro. ISBN 9783944340272

                   

                  Hinweis: Gibt’s hier auch als E-Book.

                  Artikel-Nr.:

                  Artikel - Das Betthupferl und die Wissenschaft
                   

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                  Marion Grillparzer: Das Prinzip Pure

                  Die Formel für ein gesundes, schlankes und langes Leben. Kombiniert Tradition mit neuester Ernährungsforschung.

                  Die Zukunft steckt im Kochtopf, hat Marion Grillparzer schon vor 15 Jahren gesagt und daraus ihre Philosophie "Pure" entwickelt: Essen wie vor 100 Jahren mit dem Wissen von morgen. Die Konzentration auf das Wesentliche hält uns schlank, jung und gesund. Denn das Wesentliche hat die Kraft, etwas zu bewirken und zu verändern. Die Kraft, den inneren Doktor zu wecken, der dann auch das Fett wegzaubert. Habt ihr heute schon was gegessen, was lebt? Ein paar Mini-Grüns von der Fensterbank? Einen geriebenen Apfel mitsamt der Kerne? Eine Gabel bayerisch Kimchi. Einen Naturjoghurt. Ein Brot das lange "gehen" durfte? Studien zeigen nämlich, wenn wir das essen, für das wir genetisch konzipiert wurden, sprich landestypisch und unverarbeitet, dann wundert sich der Doktor über die guten Blutwerte. Und man nimmt ab. Ganz von alleine.

                  Erschienen im ZS Verlag, gebundene Ausgabe, 240 Seiten, 22,99 €.

                  Artikel-Nr.:

                  Artikel - Marion Grillparzer: Das Prinzip Pure
                   

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                  Marion Grillparzer: Glyx-Mix

                  Einfach abnehmen mit Rezepten aus dem Thermomix® – nach der GLYX-Philosophie von Marion Grillparzer.

                  Abnehmen nach dem Glyx-Mix-Prinzip. Das erfolgreiche Diät-Prinzip gibt’s endlich auch für den Thermomix®. Von nun an heißt es: einfach losglyxen und gesund abnehmen. Mit den neuen Glyx-Mix-Rezepten aus der Grillparzer-Küche lässt es sich im Handumdrehen abnehmen mit Genuss. Von Frühstück, Suppen und Salaten über Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch bis hin zu schlanken Desserts. Mit niedrigglykämischen Lebensmitteln, essenziellen Fettsäuren und Superfoods zeigt Marion Grillparzer, wie man leicht und schnell abnehmen kann. Ob Buchweizenporridge mit Erdbeermus am Morgen, Rotkohl-Salat mit Granatapfel und Feta oder ein süßer Leinsamen Pudding mit Raw Apfelmus als Nachtisch – mit diesen Rezeptideen kann sich jeder zu seinem Wohlfühlgewicht mixen.

                  Erschienen im ZS Verlag, gebundene Ausgabe, 128 Seiten, 16,99 €.

                  Artikel-Nr.:

                  Artikel - Marion Grillparzer: Glyx-Mix
                   

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                  Marion Grillparzer: Smart Aging

                  Clever essen, natürlich bewegen, länger leben. Rundum glücklich ins Wohlfühl-Alter. Das Superfood-Kochbuch für Genießer.

                  Clever essen, natürlich bewegen, jung bleiben. Klingt einfach? Ist es auch! Mit den gesündesten Rezepten der Welt und Smart-Aging-Strategien von kleinen Energie-Übungen bis zum täglichen Lifting. Mit dem Neuesten aus der Forschung, dem Wissensschatz ihrer fast 100-jährigen Oma und einem guten Schuss Humor.
                  Christian Verlag, 224 Seiten, 25 € inkl. MwSt.

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                  Artikel - Marion Grillparzer: Smart Aging
                   

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                  Marion Grillparzer: Cleverer als No Carb. Die Carb-100-Formel

                  Intelligent, einfach, gesund und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen.

                  Intelligent, einfach, gesund und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen, die Darmflora auf schlank programmieren und das Gehirn auf »zufrieden« polen: mit Carb 100. Mit viel Wissen, Witz, tollen Rezepten und fröhlich illustriert.
                  Heyne Verlag, 240 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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                  Artikel - Marion Grillparzer: Cleverer als No Carb. Die Carb-100-Formel
                   

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                  Marion Grillparzer: Die Suppe heilt

                  Trend-Food Brühe für mehr Energie, weniger Pfunde und einen fitten Darm. Entgiften mit (Knochen-) Brühe! Die Basis bilden fünf Brühen – aus Huhn, Rind, Fisch, Wurzelgemüse und Pilze (für Vegetarier). Ein Dutzend Suppen-Booster, wie Ingwer-Chili-Paste oder Koriander-Pesto, verstärken die Wirkung. Mit 4-Wochen-Detoxprogramm.

                  GU-Verlag, 128 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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                  Artikel - Marion Grillparzer: Die Suppe heilt
                   

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                  Das Fatburner-Workout - DVD

                  Das Fatburner-Programm
                  Marion Grillparzer hat zusammen mit der Sportwissenschaftlerin Holle Bartosch ein effektives Training für mehr Muskeln, weniger Fett, eine straffe Figur, elastische Faszien und feste Knochen entwickelt. Marion Grillparzer führt persönlich, Schritt für Schritt durch das Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene plus Kraft-Programm und Cool Down. Das Workout auf dem Mini-Trampolin schont die Gelenke, stärkt die Tiefenmuskulatur in Becken und Rücken und ist geeignet für jede Gewichtsklasse und jedes Alter. Das 20-Minuten-Ausdauerprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene ersetzt 30 Minuten Joggen. Es trainiert außerdem auch Balance und Koordination. Plus: Das 10-Minuten-Kraftprogramm stärkt durch die Übungen mit dem eigenen Gewicht den ganzen Körper.

                   

                  Inhalt:
                  + Intro
                  + Fatburner-Programm für Einsteiger
                  + Fatburner-Programm für Fortgeschrittene
                  + Kraft-Programm
                  + Schritt-für-Schritt-Anleitung + das ganze Programm nur mit Musik
                  + Cool Down

                  POWER-TEIL Das Ausdauerprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene.
                  WIPPEN Beginnen Sie leicht zu federn, das fühlt sich an wie hüpfen. MARSCHIEREN Marschieren Sie auf der Stelle.
                  POWER-MARSCH Heben Sie die Knie etwas höher und führen die Arme dynamisch gegengleich mit. Wer sich sicher fühlt, beginnt sich im Kreis zu drehen. Erst nach rechts, dann nach links.
                  TWIST Twisten Sie auf der Stelle!
                  BALANCE-WALK Marschieren auf der Stelle, dabei die Fersen nach hinten anwinkeln. Immer 2 Schritte und beim dritten Schritt Position kurz einfrieren.
                  ANFERSEN Marschieren Sie auf der Stelle. Heben Sie jetzt die Fersen in Richtung Po an und versuchen Sie mit der gegengleichen Hand die Fußsohle zu treffen.
                  JOGGEN Laufen auf der Stelle.
                  HAMPELMANN Beine seitlich öffnen und schließen, Arme ebenso. VOR- UND RÜCKSPRÜNGE Nach vorn und hinten springen. WECHSELSPRÜNGE Schrittstellung im Sprung tauschen. HOCHSPRÜNGE Senkrecht nach oben springen.
                  BOXEN Auf der Stelle joggen und Hände nach vorn boxen. BALANCE-JOGGER Locker auf der Stelle joggen, nach jedem 3. Schritt kurz stehen bleiben und die Balance halten, kurz bouncen. SCHUHPLATTLER Führen Sie die Knie auf Hüfthöhe und berühren Sie diese mit der gegengleichen Hand.
                  AUSLAUFEN 30 Sekunden locker joggen, dann 30 Sekunden walken.
                  KRAFT-TEIL Kniebeugen + Ausfallschritte + Balance-Dreh + Seestern + Vierfüßlerstand + Roll-ups

                   

                  Auf dem Sprung zum straffen Körper: Hier geht's zum Youtube-Film! Reinschnuppern
                  Von Marion Grillparzer. DVD, Laufzeit 60 Min. 14,99 € inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkoste

                  Artikel-Nr.:

                  Artikel - Das Fatburner-Workout - DVD
                   

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                  Healing Tones

                  Klänge berühren: Auf dieser CD verbinden sich Heilfrequenzen, die Ihnen helfen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zum Einsatz kommen verschiedene „Healing Tones“. Das sind akustische Gehirnwellenstimulationen aus der Neurobiologie und wechselseitige Links-Rechts-Effekte, damit rechte und linke Hirnhälfte besser zusammen arbeiten. Die Frequenzen sind eingebettet in einen Klangraum aus meditativen Melodien, Naturklängen und angenehm gesprochenen Worten. Die stimulierenden Harmonien gehen in Resonanz mit den Schwingungen Ihres Körpers, sorgen für innere Ordnung und wirken heilsam. Wichtiger Hinweis: Möglichst Stereo-Kopf- bzw. Ohrhörer verwenden.

                   

                  Inhalt:

                  Healing Tones für den Tag ca. 24 Min. ... fördern Konzentration, Ausgeglichenheit und klare Wachheit. Im Tagtraum oder im Flow von Alltagstätigkeiten können die Selbstheilungskräfte ganz einfach nebenbei mobilisiert werden.

                  Healing Tones für die Nacht ca. 20 Min. ... fördern Ruhe, Regeneration und tiefen erholsamen Schlaf. Denn gerade im Tiefschlaf werden die meisten Heilungsprozesse aktiv.

                  Healing Tones aus der Natur ca. 20 Min. ... „Healing Tones“, ausschließlich mit Tönen aus der Natur unterlegt, vermitteln spürbar Ruhe und Verbundenheit – zu jeder Zeit. Für ein intensives Heilungs-Erleben auf allen Ebenen.

                  Healing Tones für Puristen ca. 14 Min. ... das heilende Klangfeld - pur, klar und direkt. Besonders geeignet zum genauen Hinhören im entspannten Wachzustand. 


                  Rechtlicher Hinweis: Die CD ist selbstverständlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung. Es wird  weder ausdrücklich noch stillschweigend eine Garantie für die allgemeine Gebrauchstauglichkeit oder die Eignung für einen bestimmten Zweck übernommen.

                   

                  Spieldauer: 78 Minuten. 14,95 € inkl. 19% MwSt., (versandkostenfrei)

                  Artikel-Nr.:

                  Artikel - Healing Tones
                   

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                  Pasta Italiana: Musik zum Kochen & Genießen

                  Kochen & Genießen wie die Italiener: mit typisch italienischen Klassikern wie Volare (Marino Marini), Ciao Ciao Bambina (Domenico Modugno) und Quando Quando Quando (Tony Renis). Legen Sie die CD ein und holen Sie sich ein Stück italienische Lebensart nach Hause! Wie ein kleiner Italienurlaub für daheim, Ihre Freunde und die ganze Familie. Und ein ideales Gastgeschenk zur nächsten Essenseinladung.

                  Tracklisting:

                  01. Nel Blu Dipinto Di Blu (Volare)  - Marino Marini

                  02. Ciao Ciao Bambina (Piove) - Domenico Modugno

                  03. Buonasera (Signorina) - Adriano Celentano

                  04. Manuela - Rocco Granata

                  05. Che Bambola - Fred Buscaglione

                  06. Cuore - Rita Pavone

                  07. Il Mondo Di Suzie Wong (Italian) 'World of Suzie Wong' - Nico Fidenco

                  08. Quando Quando Quando - Tony Renis

                  09. La Mezza Luna - Adriano Celentano

                  10. Il Cielo In Una Stanza - Mina

                  11. La Piu' Bella Del Mondo - Marino Marini

                  12. Sei Rimasta Sola - Adriano Celentano

                  13. Moon River (Colazione Da Tiffany) - Nico Fidenco

                  14. Nata Per Me - Adriano Celentano

                  15. 'O Sole Mio - Claudio Villa

                  16. Piccolissima Serenata - Teddy Reno

                  17. Que Serà, Serà - Gloria Christian

                  18. Stai Lontana Da me - Adriano Celentano

                  19. Si Lo So - Mina

                  20. Torero - Renato Carosone

                  21. Tu Vuo ' Fa ' L ' Americano - Aurelio Fierro

                  22. Preghero' - Adriano Celentano

                  23. Renato Renato - Mina

                  24. Marina - Marino Marini

                  25. Tu Non Lo Sai  Bellezze Esotiche - Neil Sedaka

                   

                  Spieldauer: 70 Minuten. 9,95 € inkl. 19% MwSt., (versandkostenfrei)

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                  Artikel - Pasta Italiana: Musik zum Kochen & Genießen
                   

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                  Einfach entspannt & frei - Ein akustischer Kurzurlaub

                  Titel

                  1. peaceful moments (25:00):  Dieser sanfte und entspannende Wellness-Track erzeugt ein naturnahes Feeling...
                  2. relaxed atmosphere (19:20): Ein sehr ruhiger Ambient-Track mit mediterranem Touch...
                  3. strandspaziergang (15:40): Naturgeräusche, unterlegt mit bilateraler Stimulation und isochronen Beats*
                  4. sommerwiese (15:00): Naturgeräusche, unterlegt mit bilateraler Stimulation und isochronen Beats*

                  * Isochrone Beats, wahrnehmbar als sehr leises wechselseitiges Rauschen im Hintergrund, sorgen für eine zusätzliche positive Stimulation des Gehirns...

                   

                  Sie wollen zu innerer Ruhe finden, sich entspannen, sich beruhigen? Oder konzentriert arbeiten, ungeliebte Aufgaben erledigen, kreative Ideen entwickeln, flexibel und schnell Lösungen finden?
                  brain-click music verbindet ausgewählte Melodien und Naturklänge mit modernen Erkenntnissen aus der Hirnforschung. Trainieren Sie Ihr Gehirn – und beobachten die positiven Veränderungen...
                  Bilaterale Stimulation heißt das Zauberwort für weniger Stress und mehr Entspannung aber auch für geistige Wachheit und Kreativität. Durch wechselseitige Links-Rechts-Töne soll im Gehirn der Transfer zwischen rechter und linker Hirnhälfte gefördert, das Selbstheilungssystem aktiviert und eine beschleunigte Informationsverarbeitung angeregt werden.
                  Genießen Sie die themenorientiert ausgewählten Melodien – gemixt mit akustischer bilateraler Stimulation und inspirierenden Naturklängen. In Stressphasen während der Arbeit, im Großraumbüro, gemütlich abends auf der Couch, beim Lernen... Entspannen Sie sich, finden Sie zu innerer Ruhe, erhöhen Sie Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeit, steigern Sie Ihre Kreativität.
                  brain-click music kann unterstützend eingesetzt werden bei Konzentrationsproblemen, Nervosität, Stress, Ängsten, Schlafstörungen, Traurigkeit, Heißhungerattacken, Bewegungsunlust ...

                  Hinweis: Stereo-Kopf- bzw. Ohrhörer sorgen dafür, dass die wechselseitigen Rechts-Links-Töne nur von dem jeweils angesteuerten Ohr gehört werden.

                  Weitere Informationen in Kürze auf www.brain-click.de

                  Rechtlicher Hinweis:  Die CDs sind selbstverständlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung. Es wird  weder ausdrücklich noch stillschweigend eine Garantie für die allgemeine Gebrauchstauglichkeit oder die Eignung für einen bestimmten Zweck übernommen.

                   

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                  Artikel - Einfach entspannt & frei - Ein akustischer Kurzurlaub
                   

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                  Marion Grillparzer: Fatburner-Smoothies

                  Turbo-Schlankmacher aus dem Mixer. Die einfachste Möglichkeit langfristig abzunehmen, und das auch noch ganz nebenbei, ist: Trinke morgens einen Smoothie. Der legt den Schalter um auf Zufriedenheit und Fettverbrennung – für den ganzen Tag. Superleckere Rezepte mit großer Vielfalt an frischen Fatburner-Zutaten: Ob Spitzkohl mit Apfel, Gurken mit Cranberry, Kohlrabi mit Sesam oder Erdbeere mit Ingwer.

                  GU-Verlag, 128 Seiten. 12,99 € inkl. MwSt.

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                  Marion Grillparzer: Die Erfolgsdiät simple glyx

                  Die simple glyx Diät. Seit Marion Grillparzers Bestseller "Die GLYX-Diät" 2003 erschien, haben über 1,5 Millionen Abnehmwillige diesen lebendigen Ratgeber gekauft und erfolgreich abgenommen. Die simple-glyx-Diät wurde nun komplett neu geschrieben für Einsteiger, aber auch für bereits mit GLYX Vertraute. Der Ratgeber macht die neuesten Trends wie Smoothies, Faszientraining und Achtsamkeit glyxtauglich, klärt auf, welche Ernährungsmythen man getrost vergessen kann und gibt nur 10 einfache Regeln an die Hand. Regeln Nummer 10: Halte dich niemals zu 100% an die Regeln. Denn dieses Ernährungskonzept soll langfristig durchführbar sein und Spaß machen. Glyx passt sich dem Leben seiner Nutzer an: ob Berufstätige, Familien oder Vegetarier. Und es gibt eine komplett neue Sammlung an leckeren Rezepten. simple glyx ist eine Stoffwechseldiät, die der Arzt empfiehlt, in der der Genuss nie zu kurz kommt und die für jeden passt. Eine Diät, um die Kilos purzeln zu lassen, aber auch eine gesunde Ernährungsumstellung fürs ganze Leben.

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                  Artikel - Marion Grillparzer: Die Erfolgsdiät simple glyx
                   

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                  Marion Grillparzer: GLYX-Kompass

                  Gesund essen und spielend abnehmen mit dem GLYX-Prinzip. Für diesen Kompass wurden über 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.

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                  Marion Grillparzer: Fatburner - So einfach schmilzt das Fett weg

                  Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum Schmelzen. Dieser Ratgeber zeigt, welche Lebensmittel von A-Z wahre Fatburner sind und das Abnehmen leicht machen. Richtig ausgewählt und clever kombiniert kommen Sie mit Ihren persönlichen Fatburner-Favoriten satt und zufrieden zur Traumfigur. Um gleich durchzustarten enthält das Buch zusätzlich einen 10-Tage-Ernährungsplan mit fertigen Einkaufslisten für jeden Tag, einfachen Kochrezepten sowie ergänzenden Fitness- und Wellness-Tipps zum rundum Wohlfühlen. Der Körper verliert bei dieser Diät nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnt zusätzlich Energie und gute Laune satt.

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                  Marion Grillparzer, Martina Kittler, Cora Wetzstein: 33 Magische Suppen

                  Marion Grillparzer tischt uns ihre 33 Lieblingsuppen auf, die allesamt ganz zauberhaft und köstlich schmecken. Jedes einzelne Suppenwunder verfügt über beinahe magische Eigenschaften: So macht die Kohlsuppe simsalabim schlank, der Kürbis-Glücks-Topf dank vieler Gewürze zufrieden und froh und mit der japanischen Pin-Pin-Suppe hat man gute Chancen 100 Jahre alt zu werden. Der Leser erfährt etwas über die Wirkung einzelner Inhaltsstoffe und die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Körper, Geist und Seele. So gibt es für jede Lebenslage die ideale Suppe.

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                  Marion Grillparzer: Simple Detox

                  In 7 Tagen den Körper entgiften – wie das funktioniert, zeigt Marion Grillparzer in diesem Buch. Mit sieben magische Suppen, die purer Genuss sind. Und natürlich lecker-leichten Detox-Rezepten. Doch es geht nicht nur ums Essen: Sieben irdische Detox-Helfer mit magischer Wirkung werden vorgestellt - vom Basenbad über die Leber-Kur bis zum L-Glutaminsäure-Darm-Pflaster. Wichtig: Detox soll Spaß machen, von morgens bis abends. Nicht stressen. Viele Tipps für den Alltag runden die Detox-Woche ab.

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                  Marion Grillparzer: Ich hab Rücken

                  Ein Rücken ohne Schmerzen? Ob Spritzen, Einrenken oder Operieren – die Heilsversprechen sind zahlreich. Aber was hilft wirklich und wie bleibt der Rücken langfristig fit, beweglich und schmerzfrei? Marion Grillparzer versammelt hier das Wissen von Rückenexperten aus den Bereichen Orthopädie, Sporttherapie, Osteopathie und Traditionelle Chinesische Medizin. Damit liefert sie einen umfassenden Überblick über die wirksamsten Therapien. Auch alternative Methoden werden ausführlich dargestellt und ein gezieltes Antischmerzprogramm für Körper und Seele hilft dabei, die Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.

                  - Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken stark, beweglich und schmerzfrei erhalten, zum Beispiel durch das Rundum-Vorbeuge-Programm.
                  - Ein gezieltes Anti-Schmerzprogramm für Körper und Seele hilft Ihnen, Ihre Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.
                  - Und: Alle gängigen Therapien von Aspirin bis Yoga werden vom medizinischen Quartett nach ihrer Wirksamkeit bewertet.

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                  Marion Grillparzer: Fit & schlank mit dem MINI-TRAMPOLIN

                  Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.

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                  Marion Grillparzer: GLYX - So macht Stress nicht länger dick

                  "GLYX – So macht Stress nicht länger dick" hilft mit Körper-Wissen, mit Antistress-Elixieren, cleveren Detox-Programmen, mentalen Übungen und Vitalstoffen dem Stress Paroli zu bieten, die Fettverbrennung wieder in Gang zu bringen. Dieses Buch enthält neben fröhlicher Bewegung und genussvollem Essen (40 leckere GLYX-Rezepte) auch die magische Kraft des Yogix: 15 Minuten für Körperglück pur. So macht Abnehmen Spaß.

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                  Marion Grillparzer, Simone Weider: myBook - Vegan doch mal!

                  Das persönliche Buch zum Detoxen, Abnehmen, Kraft tanken. Vegan muss keine Ideologie sein. Vegan macht Spaß! Das zeigt dieses myBook. Wenn man mal vier Wochen lang sich rein pflanzlich ernährt, dann tut sich was im Körper. Alles wacht auf. Die Zipperleins verschwinden. Wir entlasten unser gesamtes Körper-System. Fett verschwindet, Muskeln wachsen ... Mit diesem Buch kann jeder mal für sich testen, ob vegan die geeignete Ernährungsform ist, spielerisch und ohne Einschränkungen beim Genuss.

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                  Holle Bartosch, Marion Grillparzer: myBook – Lauf los!

                  Das persönliche Buch für mehr Lust am Laufen: Es motiviert sich zu bewegen und beleuchtet, was eigentlich in unserem Körper passiert, wenn wir raus in die Natur zum Laufen gehen. Glückshormone werden ausgeschüttet, der seelische Ballast fällt ab und schlechte Gedanken schwitzt man einfach aus. Wie in allen mybooks kann man eigene Gedanken und Ziele notieren, Inspiration bei ungewöhnlichen Tipps und Fotos finden und sein persönliches Erfolgstagebuch führen.

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                  Marion Grillparzer (Hrsg.), Manuela Böhme, Jutta Christoph: mybook - Das Mutbuch

                  Mut tut gut, macht stark, stolz und selbstbewusst. Wie wir alle kleine Heldinnen werden und mit welchen Waffen wir den Angsthasen und Feigling in uns zum Schweigen bringen, das zeigen Manuela Böhme und Jutta Christoph in diesem Buch der neuen myBook-Reihe. Es ist nicht nur eine Anleitung zum Mutigsein, sondern vor allem eine Einladung zum Ausprobieren, Ausfüllen und Aufschreiben – ein Mitmach-Buch für alle Menschen, die sich etwas trauen wollen. So gestaltet jeder sein persönliches Mutbuch, mit einfachen Tricks für mehr Mut im Alltag, den besten Mut-Tools aus der Praxis und einem Mut-Maßband, mit dem sich der eigene Erfolg messen lässt. Denn wer etwas riskiert, der wächst – und kommt seinen Träumen, Sehnsüchten und Wünschen näher.

                  Die myBook-Reihe ist eine ganz neue Buchform: Lebebücher, die man so gerne hat, dass man sie den ganzen Tag mit sich herumträgt. Dass man sie unters Kopfkissen legt. Mit in die Küche nimmt, zum Einkaufen, zur besten Freundin .... Und sie mit Knittern und Eselsohren belebt und vollschreibt. Persönliche Bücher zum Reinschreiben, Nachlesen, Mitmachen, gut Fühlen.

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                  Holle Bartosch, Marion Grillparzer: myBook – Was mich bewegt

                  Das persönliche Buch für mehr Fitness: Marion Grillparzer und Holle Bartosch kennen den inneren Schweinehund und wissen ganz genau, wo sie ihn anpacken müssen, damit sich endlich was bewegt. Mit kleinen Tricks locken die Autorinnen auch die größten Sportmuffel vom Sofa herunter und zeigen, wie Lust an der Bewegung und Liebe für den eigenen Körper Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag bringen. Wann, wie viel und wo trainiert wird, entscheidet jeder für sich. So gestaltet man durch eigene Notizen sein persönliches Bewegungsbuch – perfekt abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben.

                  Die myBook-Reihe ist eine ganz neue Buchform: Lebebücher, die man so gerne hat, dass man sie den ganzen Tag mit sich herumträgt. Dass man sie unters Kopfkissen legt. Mit in die Küche nimmt, zum Einkaufen, zur besten Freundin .... Und sie mit Knittern und Eselsohren belebt und vollschreibt. Persönliche Bücher zum Reinschreiben, Nachlesen, Mitmachen, gut Fühlen.

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                  Marion Grillparzer: Hey Heißhunger, ab jetzt bin ich der Boss

                  Er lauert überall: Im Kühlschrank, vor dem netten Cafe an der Straßenecke, abends auf der Couch. Der Heißhunger. Mal kommt er als Hüngerchen auf eine höfliche Stippvisite vorbei. Mal poltert er wie ein Unwetter herein. Und hinterlässt sichtbare Spuren auf den Hüften. Dabei ist es diesem Schuft egal, ob man gerade Kalorien zählt oder sich mit FDH abmüht.

                  Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin Marion Grillparzer bittet zum Gespräch und setzt sich mit dem Heißhunger an einen Tisch. Liebevoll und witzig erklärt sie, wie man ihm klar macht, wer der Herr im Haus ist. Der Trick dabei: Nur wer weiß, wann und warum er auftaucht kann verhindern, dass er die Problemzonen fleißig erweitert. Sind es die emotionalen Sirenen, der Stress, die Hormone? Oder ruft ihn etwa irgendein falsches Programm im Gehirn herbei? Die Autorin kennt die Antworten und die Gegenmaßnahmen: Clevere emotionale Strategien, wirksame Experten-Tipps gegen die heißen Gelüste und leckere All-you-can-eat-Rezepte.

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                  Marion Grillparzer: Meine GLYX-Zahlen

                  Auf nichts verzichten, clever genießen
                  In den Tabellen finden Sie über 900 Lebensmittel mit ihrem Gehalt an Eiweiß, Fett, Ballaststoffen und Kohlenhydraten (Carbs) pro Portion - zudem bewertet mit dem Smiley: grün (gesund satt essen), gelb (in Maßen genießen), rot (in Miniportionen erlaubt). So können Sie sich schlank essend an die "grünen" Vertreter halten oder mit der Carb-100-Formel zählend den Pfunden zu Leibe rücken. Natürlich spielt der GLYX wieder eine Hauptrolle. Wer nach dem GLYX-Prinzip isst, nimmt ganz von alleine ab, ist fröhlicher, wacher, gesünder und voller Energie. Umfassend: Über 900 Lebensmittel mit ihren Nährstoffangaben zu Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Kinderleicht: Bewertung nach dem Ampelprinzip. Praktisch: Nährstoffangaben pro Portion. So kann man Punkte zählen, auf ausreichend Ballaststoffe, gesundes Fett und seine Eiweißformel achten. Mit der Carb-100-Formel finden Sie Ihre eigene Diät.

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                  Artikel - Marion Grillparzer: Meine GLYX-Zahlen
                   

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                  Marion Grillparzer: Die magische Kohlsuppe

                  Wohlfühlrezepte. 5 Kilo in einer Woche und 77 weitere Zaubertricks , mit der erfolgreichen GLYX-Formel. Feel good!
                  Satt, gut gelaunt, voll Power, die magische Kohlsuppe macht das Abnehmen leicht, Rundum befreit: den Körper entgiften und entschlacken, Gourmet-Rezepte von den Starköchen Eckart Witzigmann, Kolja Kleeberg, Christian Lohse, Das 7-Tage-Programm mit Atemübungen, Muskelworkout und hilfreichen "Zauberformeln".

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                  Marion Grillparzer: Oh Fido! - Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch

                  Schmunzelgeschichten vom Husky-Mischling Fido, dem fidolino.com-Namensgeber.
                  Mit einem Vorwort von Patricia Riekel.

                  Mischlingshund Fido, Namenspatron von "fidolino.com", ist ein Cosmopolit auf vier Beinen. Vorfahren: Schlittenhunde. Geboren: in Mallorca. Heute: Wahlbayer. Er lebt bei der Autorin und Hunde-Närrin Marion Grillparzer in München. Oder besser: Er wütet. Zerbeißt Joggingschuhe, zernagt Teppiche und lässt im Wohnzimmer Kirschblüten schneien. Hin und wieder ist er aber auch brav - wenn er schläft. Dann setzt sich Frauchen an den Schreibtisch und bringt seine Streiche zu Papier. Haben Ihr gute Freunde geraten: Das sei die beste Therapie. Stimmt. Was sich die leicht gestresste Fido-Besitzerin von der Seele geschrieben hat, sind nämlich lauter lustige Schmunzelgeschichten. Und Lachen ist bekanntlich gesund.

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                  E-Books

                  Ein eBook (electronic Book) ist ein Buch in digitalisierter Form. Statt bedrucktem Papier können Sie ein PDF-Dokument herunterladen, das mit jeden PC geöffnet und gelesen werden kann. Und wer's konventionell lesen möchte, druckt das eBook einfach aus.
                  Das eBook wird als PDF-Anhang per Mail versandt.
                  Hinweis: Das PDF-eBook versenden wir an die Email-Adresse, mit der Sie bei PayPal registriert sind.

                  Kein PayPal? Kein Problem. Über fidolino.com können Sie das eBook per Vorauskasse oder Sofortüberweisung bezahlen.

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                  Weizen-Und-Zucker-Fasten

                  Müde, energielos, heißhungrig, kränklich, schlecht drauf? Fasten hilft schnell und ohne Nebenwirkung. Die einfachste Form zu fasten – weil alltagstauglich – ist: Mal vier Wochen lang den Zucker und den Weizen weg lassen.

                  Heißt: Etwas strenger glyxen – und so den Darm auf Vordermann bringen, die Leber pampern. So werden sie Candida & Co los – und siedeln glücklich machende Bakterien an. Entgiften. Das weckt. Das macht fröhlich. Das macht schlank. Das macht gesund. So wird aus der degenerierten Müllkippe dort unten wieder die Wiege der Gesundheit. Ein Darm, der seinen vielen Funktionen in unserem Körper wieder nachkommen kann. Einer Leber, die aktiv und gerne wieder entgiftet.  Und natürlich tut das der Niere gut, dem Herzen, den Nerven, der Haut, dem ganzen Menschen. Für 6,90 Euro können Sie das 46-Seiten-e-book (pdf) "Weizen & Zucker-Fasten für mehr Lebensfreude und Gesundheit" herunter laden. Mit einer ausführlichen Du-darfst-(nicht)-Lebensmittel-Liste. 

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                  Schnell drei echte Kilo weg

                  Von Marion Grillparzer. „Plötzlich hat ein kleines fieses Monster über Nacht meine Jeans enger genäht. Da saßen sie nun, mitten auf der Hüfte, dick, fett und bräsig: 3 neue Kilo.“ Bestseller-Autorin und Ernährungs-Expertin Marion Grillparzer erzählt, wie Sie in zehn Tagen drei Fett-Kilos abnahm. Natürlich auf neuestem wissenschaftlichen Stand, mit Genuss, Fatburnern, guter Laune  – und ohne Hunger.

                  Das kann jeder nachmachen. Auf 66 durchgehend farbig illustrierten Seiten finden Sie einen Praxis-Leitfaden für diese Blitz-Diät, viele schnelle Rezepte – und Tricks, wie man auch ohne ständig am Herd zu stehen gesund abnehmen kann.  Dass GLYX-Diät-Kilos dauerhaft weg bleiben, belegt jetzt auch eine neue wissenschaftliche Studie: Ein internationales Forscherteam fand in der bisher weltweit größten Diätstudie zum Jo-Jo-Effekt heraus, das GLYX die einzige Diät ohne Jo-Jo-Effekt ist.

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                  GLYX: Shed Three Real Kilos Fast

                  Our successfull E-book "Schnell 3 echte Kilo weg" is now available in English. pdf file, 66 pages.

                  Best-selling author and nutrition expert Marion Grillparzer explains how to easily loose three kilos of body fat in one week. Including the latest scientific findings and a lot of good humor. With tips for burning fat, without hunger.

                  Everyone can do it. On 66 pages you will find a practical guide for this easy and effective diet, lots of quick recipes – and hacks for how to eat healthy without spending a lot of time in the kitchen.

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                  Die magische Kohlsuppe

                  Detoxen und bis zu 5 Kilo abnehmen mit der magischen Kohlsuppe. Plus: 77 Tipps das Gewicht zu halten.

                  Die Rezepte wurden speziell von Starköchen für Marion Grillparzer entwickelt. Abnehmen und detoxen mit Genuss und ohne Hunger mit dem Hollywood-Trend-Gemüse Kohl.

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                  GLYX vegetarisch

                  Bunt gemischt gibt's einiges mit Ei, leckeres vom Wurzelsepp und Schoko-Lust. Unsere Rezepte aus der grünen Küche schmecken so exorbitant lecker, da vermisst auch der beef-eater gar nix. Wetten?

                  Wer abnehmen will, wer sich gesund und fit fühlen will, der sollte Gemüse und Co schleunigst zu Protagonisten machen. Von Ananas bis Zucchini und Amaranth bis Zitrone, die Natur versorgt uns mit allem, was unseren Körper glücklich macht: Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß, Ballaststoffe. Schönheit, Glück, Energie, Gesundheit.

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                  GLYX-Plätzchen

                  Überarbeitete Neuauflage: von Grillparzer, Kittler, Wetzstein, Knapp. Kaum etwas macht uns im Winter so glücklich, wie der Duft von Anis, Zimt, Mandeln ... Das weckt Erinnerungen an die Kindheit.

                  Wir sollten alle Plätzchen backen. Dafür gibt es viele Gründe. Der wichtigste: Weil es ein unvergleichlicher Genuss ist – vor allem mit GLYX-Zutaten wie getrockneten Pflaumen und Aprikosen, Bitterschokolade, Apfelring und Mandelkern, Kokos- und Haferflocken. Das Glück wandert mit aufs Blech ... Und das macht es zum liebevollsten Geschenk.

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                  Kunterbunte Sommerkuchen

                  Alles glyx, manches vegan, auch mal no carb.

                  16 köstliche Rezepte für den Sommer, wie Obst-Käsekuchen im Glas, Himbeer-Joghurt-Muffins, Apfel-Karamell-Kuchen, Rhabarbertorte …

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                  GLYX-Backen

                  Wer Frischkäse oder Honig auf einer gesunden Unterlage verstreichen will, wer gerne süße Tartes oder Kleingebäck isst, ohne dass es stante pede auf die Hüften wandert, findet hier 48 GLYXliche Rezepte.

                  Haben Sie sonntags Lust auf blitzschnelle Quarkbrötchen – frisch aus dem Ofen – oder ein knuspriges Roggen-Sauerteigbrot? Macht es Ihnen Spaß, Freunde zu Flammenkuchen oder zur Pizza-Party einzuladen – oder Mama zu verblüffen mit Zucchinikuchen oder Joghurt-Torte? Knabbern Sie gerne Erdnuss-Cookies oder Käsetaler? Dann backen Sie selbst. Warum? Weilʼs frisch ist. Weil man weiß, was drin steckt. Weil es Glyx-niedrig schlank hält und gesund ist. Weil es schmeckt. Weil es Spaß macht und ein Liebesdienst ist an den Menschen, die es einem Wert sind. Und unsere Rezepte passen bestimmt auch in Ihr Zeitbudget.

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                  Schlank mit Spargel

                  Pünktlich zum Start der Spargel-Saison, mit 20 köstlichen Spargelrezepten von Martina Kittler.
                  Vom Spargel-Erdbeer-Carpaccio über die Spargel-Garnelen-Pfanne bis hin zur Spargelpizza. Super für alle, die sich durch die Spargelzeit schlemmen und dabei noch abnehmen wollen. Alle Rezepte sind natürlich GLYX-niedrig und somit ideal für den Start in einen schlanken Frühling. Das wachsende E-Book: Wenn Sie uns Spargelrezepte schicken, werden diese auf Glyxtauglichkeit geprüft und mit ins E-Book gestellt.

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                  Artikel - Schlank mit Spargel
                   

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                  ati´s Mohn-Bibel

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                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen!

                  Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                   

                   

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