Forscher der US-amerikanischen "National Sleep Foundation (NSF)" identifizierten vier Kriterien eines guten Schlafs. Sie analysierten 277 Schlafstudien und veröffentlichten die Ergebnisse im Fachblatt "Sleep Health": 1) Nachdem man sich ins Bett gelegt hat, schläft man innerhalb von 30 Minuten oder schneller ein. 2) Man wacht nachts nicht häufiger als einmal auf. 3) Wacht man auf, schläft man innerhalb von 20 Minuten wieder ein. 4) Man schläft die meiste Zeit, die man im Bett verbringt, mindestens aber 85 Prozent der Zeit.