Hallo liebe Co-Glyxer!

Ich bin erst seit kurzem dabei, habe aber schon gute Erfolge zu berichten, und deshalb dachte ich, ich melde mich hier im Forum an. Denn der Austausch hilft sicher nochmal mit!

Im Moment beginnt mein Tag mit einem Glas Wasser, 30 Minuten joggen und einer Wechseldusche. Danach Frühstück – Vollkornmüsli mit 3,5er Milch, ein kleiner Apfel, Birne oder wahlweise eine halbe Banane oder Kiwi (sind noch von vorm-glyxen da, will sie nicht wegschmeißen). Dazu knabber ich ein paar Nüsse.
Das hält unglaublich lange vor, auch wenn ich vorher kein Hungertyp war, ich komme so gut bis zu 7 Stunden aus! Vorher hatte ich eine Routine von etwa 5-6 Stunden.

Durch die Arbeit ist aber eine genaue Einhaltung sowieso nicht so einfach. Früher hab ich mir für die Pause meist irgendwas geholt – Tendenz unglyxlich und ungesund.
Jetzt bin ich oft bei Rohkost, Gemüse oder ähnlichem, manchmal ein Ei etc... Da tu ich mir noch ein wenig schwer, geb ich zu.

Da ich recht lange keinen Hunger bekomme, tu ich mir auch Abends schwer, noch was Großes zu essen. Da ich aber auch Abends auf mein Eiweiß kommen soll, trink ich entweder ein Glas Milch, esse einen Joghurt oder ähnliches. Mehr geht oft nicht.
Sofern ich nach der Arbeit noch die Energie habe, gibt's auch abends nochmal 20–30 Minuten Sport. Wenn das nicht geht, mach ich ein paar SitUps oder Liegestütz o.ä.

Seit ich Glyxe gehe ich täglich meinen Arbeitsweg zu Fuß. Bei (fast) jedem Wetter. Das sind dann auch nochmal 30-40 Minuten am Tag flottes spazieren gehen.
Und in der Arbeit selbst bin ich auch viel auf den Beinen und muss öfter auch schwer heben.

Liebe Grüße, eine glyxliche Zeit,
Taka