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Ein Geschenk!Kunterbunte SommerkuchenWeil der Sommer so schön ist, möchte ich ihn Euch noch schöner machen – mit einem Geschenk: mein E-Book "Kunterbunte Sommerkuchen". Alles da drin ist glyx, manches vegan, auch mal no carb. Ihr findet köstliche Rezepte für den Sommer, wie Obst-Käsekuchen im Glas, Himbeer-Joghurt-Muffins, Apfel-Karamell-Kuchen, Rhabarbertorte … Hier könnt ihr das E-Book umsonst herunterladen, bis zum 15. August.
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Fünf Dinge, die man haben mussLoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte US-Trend-Flöte mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro. Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzten dreißig Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. Eiweiß-Formel 7 Plus: Für mehr pflanzliches Eiweiß.Sie suchen nach einer guten Ergänzung zum täglichen Eiweiß? Wir empfehlen ein Eiweißkonzentrat aus der Erbse. Mit niedrigem GLYX. Ohne Carbs-, Farb-, Aroma- und Süßstoffe. Gluten- und lactosefrei. Das gibt es jetzt auch vegan! 39 Euro. Vitalstoff-Basis-Packet: Für die Basisversorgung. Meine Glyxamine, Meine Eiweißformel, Meine Omegas und meine Vitalstoffe zum Aktionspreis – und dazu das Buch Prinzip Pure. Für 159 Euro. Sie sparen 30 Euro!!!! Das Angebot gilt bis zum 15. August. Der FeetUp® für die innere Balance. Er macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Wie schon die alten Yoga-Meister Indiens wussten, liegt die Quelle für Gesundheit, Schönheit und Glück in uns selbst. Der Kopfstand, bequem auf dem FeetUp, schenkt uns innere Balance. 129 Euro.
LeseprobeSchlafräuber auf dem TellerEine kleine Geschiche aus meinem neuesten Buch: "Das Betthupferl und die Wissenschaft".
Dass uns ein dicker fetter Schweinebraten schlechter schlafen lässt ist logisch. Obwohl der manchen Leuten gar nix ausmacht. Sicher ist, dass Zucker oder Stärke ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen den Blutzucker ansteigen lässt, sprich: uns mit Energie aufpumpt. Dann sinkt er in der Nacht rapide ab, das weckt auf. Man landet am Kühlschrank. Oft heißt es, Rohkost nach 16 Uhr gärt im Darm, bläht und vertreibt das
Sandmännchen. Ja, letzteres tut sie – bei einigen wenigen, die mangels einer guten, aktiven Darmflora den Salat abends einfach nicht vertragen. Wichtig ist also immer: reinspüren. Wir alle sind wunderbar individuell.
Während der eine auf Knoblauch herrlich schläft, steht der andere unter Strom. Aber auf den Knoblauch muss man erst mal kommen. Das Glas Wein lässt uns gut einschlafen. Und Bier enthält müdemachenden Hopfen. Allerdings raubt Alkohol an Schlaftiefe und kürzt die Länge der Traumphasen ab. Das spürt aber jeder selbst, ob das eine Glas gut tut – und nur das zweite schlecht war. Das wichtigste auf dem Weg zu gutem Schlaf ist also: WISSEN!
Freut Euch auf einen Nachttisch voll Wissen – und eine gute Nacht! "Das Betthupferl und die Wissenschaft. Oder wie man endlich wieder gut schläft." Von Marion Grillparzer mit Illustrationen von Michelle Childs, Fidolino-Verlag. 9,99 Euro. Gibt's auch als epub.
Carpe DiemEin kleiner Haufen Klamotten-GlückMomentan ist in meinem Kleiderschrank loslassen angesagt. Hm. Das fällt echt schwer. Irgendein kluger Entrümplungskopf hat einmal folgende Botschaft gestreut: Nimm alles in die Hand. Frag es: Machst Du mich glücklich? Und wenn nun der Bauch nicht sagt „jaaaaaa!“, dann kann es weg. Find ich gut. Um mir das Ganze ein wenig leichter zu machen, habe ich das „Weg“ erst einmal als Kiste definiert, die erst einmal im Speicher wartet, ob ich mir da dann auch sicher bin, dass das weg darf. Ich beginne und ein von mir gefragtes two-and-a-half-Sister-Sweatshirt wandert in die Weg-Kiste, eine schwarze Replay-Jeans, eine pinkfarbene neue Chino... es wandert und wandert aus meinem Schrank in die Kiste... Machst Du mich glücklich? frage ich auch das Superschnäppchen: ein Seidenmantel für ursprünglich 2459 Euro den ich für immer noch beträchtliche 349 Euro erstanden habe. Nein. Nicht mal die gesparten 2100 Euro machen mich glücklich. Links, neben der Kiste, liegt ein kleines Häuflein „Glücklichmacher“. Mein graues Lieblingstschie das eigentlich hauptsächlich aus Löchern besteht, meine kurze, selbst abgeschnittene Peace-Jeans, meine Hochzeitsschuhe (ja, Bergstiefel! Zum cremfarbenen Kleid. Mit dem größten Hut der Welt!), also Hochzeitsbergstiefel, aus denen der rechte Zeh Grüßgott sagen kann. Mein Donald-Tshirt, hab ich gestern verschenkt, da es mir viel zu eng ist. Ich liebe Donald. Und möchte mir jetzt gerne an seinem Kleiderschrank ein Beispiel nehmen. Kürzlich habe ich übrigens einen Bericht über Donaldisten gehört. Die beschäftigen sich wissenschaftlich mit der Familie Duck und Entenhausen. Finde ich gut. Da gibt’s sogar einen Verein, die Deutsche Organisation nichtkommerzieller Anhänger des lauteren Donaldismus (D.O.N.A.L.D.), die wählen mitunter auch die PräsidEnte. Ich sollte vielleicht darüber nachdenken ... .
WerbungJetzt Fermentiertes!Fermentieren – kann ich nicht! War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turboeinfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. Genauso: die Leber, die Haut, die Energie, die Laune ... Und schlafen kann man auch wieder besser. Mit dem Fermentierset macht man Gemüse – das nachweislich ab jetzt wieder häufig übrig bleibt – auf die älteste und natürlichste Weise haltbar. Fermentiertes Gemüse wird durch Milchsäuregärung (Lactofermentation) hergestellt. Das Gemüse vergärt in einer Salzlake, die probiotischen Milchsäurebakterien vermehren sich und schädliche Bakterien sterben ab. Zum Fermentieren eignen sich Sauerkraut, Salzgurken, aber auch Kreationen mit Roter Beete, Tomaten, Karotten und Radieschen. Mehr steht in Prinzip Pure. Das Fermentierset Masontops gibt's für 104 Euro.
TermineBegleitprogramme, Workshops und WebinareWir bieten drei interaktive Programme an, mit täglicher Begleitung per Email, 1:1-Coaching mit Filmen, mp3s, Forumsbetreuung. Das Leben verändern, zu Hause! Hier mehr lesen und anmelden: Fasten & Glyxen (Intervallfasten mit Manfred, kleine Bewegungsprogramme, wie Aktiv Erwachen, Ausdauer, Muskeln. Das Spezial: der geheimnisvolle Yogix. Leckere Rezepte, viel Wissen und Spüren) oder Glyx-Pure (Move & Mobilize, Qi-Gong, Körperwahrnehmung, Fermentieren, Yoga mit Nina, Tanzen auf dem Trampolin mit Becci ...) Salto Vitale. Dieses internetbegleitete zucker- und weizenfreie Detox-Wochenprogramm kann man jeden Freitag starten. Für 49 Euro. Die nächsten Programme mit freien Plätzen starten am 1. September. Im November gibt es Salto-Vitale-2-Tage-Workshop zusammen mit Manfred Spahn im Chiemgau (wenn genügend Interessenten zusammen kommen). Wer Interesse hat, meldet sich bitte per e-mail unter coaching@mariongrillparzer.de. (Nein, bitte nicht auf diesen Newsletter antworten. Da landet ihr im Nirwana).
Sinn-FrageGriebenschmalzbrotEine wichtige Sinn-Frage stellte mir gestern unser Alltagsphilosoph Michel Bauer per e-mail, die wollte ich Euch nicht vorenthalten Liebe Marion! Eine Ernährungsfrage: Habe wieder mal eine gutes Brot mit Bio-Grammelschmalz (Griebenschmalz bei euch) gegessen. Fantastico!! Wie steht es mit der gesundheitlichen Seite von diesem meines laienhaften Erachtens unsterschätzten Fettes? Als Kind viel gegessen, selbst bei der Erzeugung geholfen und teils als Frttierfett verwendet und keine Erkrankungen, die man erwarten könnte. Cholesterin immer top und so. Und wer gut schmiert, fährt ja bekanntlich auch gut! Interessante Nebenwirkung festgestellt: Länger satt gewesen nach dem Brot und ganzen Tag kein Bedürfnis nach Süßem. Hoffe, Ihr Sommer läuft gut, am besten wie geschmiert! Michael Lieber Michael, ich denke was gut schmeckt, hat sicherlich seinen gesunden Sinn. Da es sich fast ausschließlich um gesättigte Fettsäuren handelt wird es der Doktor kaum verordnen. Man kann sich da ja in der Dosis ein wenig zurück halten. Aber Sie haben recht, es schmeckt, macht satt. Hat allerdings auf einem Brot schon auch suchtauslösende Wirkung mit der schlichten unglyxlichen Formel 40/60 (Fett/Kohlenhydrate). Also: genießen Sie es. Denn wer genießt lebt gesund. Ich wünsche auch, dass bei Ihnen alles wie geschmiert läuft. Herzlichst Marion
  
VibrationstrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seitenalternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino
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>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten >Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinSchön, dass es Euch gibt!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
      
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