Über Stress und Übergewicht hab’ ich schon ein Buch geschrieben: „So macht Stress nicht länger dick!“ Wie geht das denn? Indem man den Körper gegen Stress feit und den Cortisolspiegel senkt. Das Stesshormon Cortisol wirkt wie ein Stück Torte. Erhöht den Blutzucker, lockt Insulin. Das verwandelt Zucker in Fett. Macht Heißhunger. Cortisol bremst die Serotoninproduktion. Macht hungrig und unglücklich. Schwächt die Selbstheilungsmechanismen, fördert die Bauchbildung, sorgt für Schlafprobleme. Kurz gesagt!

Wie man den Cortisolspiegel senkt? Mit 15 bis 20 Minuten Trampolin täglich. Mit glyx-Essen. Mit dem Lovetuner oder einer anderen Meditation. Und – so neue Studien – mit Vitamin D. Vitamin D hilft ein Enzym zu blockieren, das benötigt wird, um das Stress-Hormon Cortisol zu bilden. Wie hoch ist denn Ihr Vitamin-D-Spiegel? Bei jedem zweiten zu niedrig. Lohnt sich aus vielen Gründen zu ändern. Man tut auch was fürs Immunsystem, für die Knochen. Es senkt den Blutdruck – und steigert nachweislich die Leistungskraft. Auch die der Sportler. Sollte man übrigens immer gemeinsam mit Vitamin K einnehmen. Gibt’s auch als Kombi.