> Modernen Weichweizen weglassen sowie andere Lebensmittel, die man nicht verträgt.

> Morgens mit einem Smoothie den ganzen Körper mit Antioxidanzien auffüllen.

> Omega-3-Fettsäuren: 2 Portionen Seefisch pro Woche, Bio-Fleisch, Bio-Käse, täglich 1 Löffel Leinöl oder Hanf-Samen

> Täglich 1 Becher Naturjoghurt für den Darm. Gute Alternativen: Sauerkraut, Brottrunk, Milchsäurebakterien aus der Apotheke

> 600 bis 800 g buntes Gemüse pro Tag (frisch oder tiefgekühlt)

> 4 Esslöffel gute pflanzliche Öle pro Tag: Olivenöl, Hanföl, Arganöl, Leinöl und Nussöle

> „Nur“ 2 Portionen Obst am Tag, glyxniedrig, eine davon Beeren.

> 40 g Nüsse, Kerne & Samen

> Für Nicht-Vegetarier: Wenig rotes Fleisch, keine Innereinen, kaum Wurst, Weidefleisch!

> ... und mehr weißes Fleisch, Geflügel, Fisch, Kalb (Bio oder Artgerechte Haltung); auch gut: Wild

> Kaum Fertigprodukte, keine Chemie-Zusätze

> hauptsächlich Lebensmittel mit niedrigem GLYX

> Viele frische Kräuter und Gewürze

> Viel trinken: Wasser, Tees

> Softdrinks meiden, Säfte als Schorle im Verhältnis 1:5 (noch besser 1:10) gemischt.

> Kaum Alkohol, ein Gläschen Wein ist erlaubt

 

Macht mit beim Glyx-Pure-Programm!