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PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer

      

     
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    Was freut das Mikrobiom

    Logisch: Bewusst, langsam und mit Genuss essen, gut kauen. Und dann noch essen wie vor 100 Jahren. Wie's meine Oma mir immer geraten hat.

    Viel unbehandeltes Gemüse, auch vorgeputzt aus der Tiefkühltruhe, Kräuter vom Fensterbrett. Wenn trocken, dann kurz in der Pfanne anschwitzen, das lockt das Aroma. Vollkornprodukte, wenn Weizen, dann alte Sorten mit weniger Gluten.

    Ab  und zu ein Löffelchen Genusszucker. Zwei Portionen darmfreundliches Obst (siehe Oben). Mir haben sie den Apfel erst einmal gebacken verordnet. Natürlich, wenn möglich, vor allem, das, was man viel isst frisch, regional und Bio. Der Darm liebt fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Joghurt (ohne Zucker), Natur-Sauerkraut (Vorsicht bei Histaminunverträglichkeit). Kaltgepresste Öle.

    Zucker und Weißmehl und alle Formen von hoch verarbeiteten Nahrungsmitteln sollte man tunlichst meiden. Das was man zum Darm lässt, sollte frei von Zusatz-, Farbstoffen und Konservierungsmitteln sein. Der Rest: Eine ausgeglichene Lebensweise im Einklang mit der Natur!

     

    Buch-Empfehlungen

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    Buchempfehlungen - GLYX vegetarisch

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