Wer wissen will, wie es stresstechnisch im Körper aussieht, ist viel eher bereit, auch etwas dagegen zu tun. Folgendes lohnt, mal vom Hausarzt prüfen zu lassen, oder selbst zu testen:

Per Speicheltest kann man den Cortisolspiegel messen. Mit steigendem Spiegel sinkt die Zahl und Aktivität der Immunzellen. Er sollte morgens unter 100 Nanogramm/ml liegen. Aussagekräftiger ist ein Test mit vier Proben über den Tag verteilt. Gut, wenn der Wert in der Tagessumme zwischen 17 und 39 nmol/l liegt. Aber Achtung: Dauerhafter Stress kann zu niedrigen Cortisolspiegeln führen, ein Zeichen von Burnout.

Auch Nitrosativen Stress kann man messen. Im Urin. Und DHEA, den Gegenspieler von Cortisol auch.

Wer selbst messen will: Mit unserem Gutschein-Code (AP30320, 5 Prozent Nachlass) gibt’s Messungen von Medivere für zu Hause – natürlich auch für Stress.