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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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        mit vielen Tipps, Tricks,

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                   

                  Keine-Entzündungen-Plan

                  Pure glyxen heißt antiinflammatorisch, also antientzündlich essen, und das heißt, Leber stärken, Niere Unterstützen, Darm heilen, Immunsystem puschen. So geht es ...

                  > Modernen Weichweizen weglassen sowie andere Lebensmittel, die man nicht verträgt.

                  > Morgens mit einem Smoothie den ganzen Körper mit Antioxidanzien auffüllen.

                  > Omega-3-Fettsäuren: 2 Portionen Seefisch pro Woche, Bio-Fleisch, Bio-Käse, täglich 1 Löffel Leinöl oder Hanf-Samen

                  > Täglich 1 Becher Naturjoghurt für den Darm. Gute Alternativen: Sauerkraut, Brottrunk, Milchsäurebakterien aus der Apotheke

                  > 600 bis 800 g buntes Gemüse pro Tag (frisch oder tiefgekühlt)

                  > 4 Esslöffel gute pflanzliche Öle pro Tag: Olivenöl, Hanföl, Arganöl, Leinöl und Nussöle

                  > „Nur“ 2 Portionen Obst am Tag, glyxniedrig, eine davon Beeren.

                  > 40 g Nüsse, Kerne & Samen

                  > Für Nicht-Vegetarier: Wenig rotes Fleisch, keine Innereinen, kaum Wurst, Weidefleisch!

                  > ... und mehr weißes Fleisch, Geflügel, Fisch, Kalb (Bio oder Artgerechte Haltung); auch gut: Wild

                  > Kaum Fertigprodukte, keine Chemie-Zusätze

                  > hauptsächlich Lebensmittel mit niedrigem GLYX

                  > Viele frische Kräuter und Gewürze

                  > Viel trinken: Wasser, Tees

                  > Softdrinks meiden, Säfte als Schorle im Verhältnis 1:5 (noch besser 1:10) gemischt.

                  > Kaum Alkohol, ein Gläschen Wein ist erlaubt

                   

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