Bild

Marion coacht!

PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

MEHR ERFAHREN

 

 

Glyx Pure - Das Leben verändern, zu Hause - jetzt starten!

 

 

Fasten & Glyxen - interaktive Programme für das ganze Jahr.

 

01.19
Bild

0,00€

St.

    Der Artikel befindet sich im Warenkorb.

     

     

    Glyx-Letter

    Alle 14 Tage gibt´s den

    kostenlosen GLYX-LETTER

    mit vielen Tipps, Tricks,

    leckeren Rezepten und

    tollen Abnehmtipps.

    Einfach mal rein schnuppern!

     

    HIER ANMELDEN

     

     
    Bild

    Service

    Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

     

     
    Bild

    Aktuell

    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer

      

     
    Bild

    Glücksmomente Basteln

    Trister November. Die gute Laune versteckt sich im Keller. Was kann man tun?

    Hier findet ihr einfache Tricks, den Körper gut zu stimmen. Von Honigwasser morgens, über den Happy Pudding oder das das Zucker-Weg-Experiment bis zum richtigen Fett und dem Danke-Tagebuch abends.

    Honigwasser: Die Ayurvedische Medizin empfiehlt morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Zitronenwasser mit Honig. Für ein starkes Agni (= Verdauungsfeuer) – die Voraussetzung für ein gutes Immunsystem. Und das sorgt für ausreichend Glückshormone.

     

    Gewürzkraft: Wintergewürze wie Zimt, Ingwer, Anis, Kardamon, Muskat und Nelken enthalten ätherische Öle, für freie Atemwege und gute Verdauung. Außerdem hellen scharfe Gewürze die Novemberdepri-Stimmung auf. Tipp für den Cappucchino: Kardamom in einer Pfanne leicht anrösten, im Mörser zerkleinern. Mit Zimt, Vanille, Kakaopulver individuell mixen. In einem Glas verschließen. Morgens über den Milchschaum stäuben.

     

    Kaffebohnen-Glücks-Momente-Sammelspiel: Ihr kennt das ja: In der linken Hosentasche 16 Kaffeebohnen. Und immer, wenn Euch ein schöner Augenblick begegnet, innehalten, mit allen Sinnen betrachten, eine Bohne wandert in die rechte Hosentasche. Pro wacher Stunde könnte das schon einer sein! So kann man sich Resilienz basteln. Die innere Flexibilität fördern, um miese Tage und Krisen zu meistern.

     

    Das Zucker-weg-Experiment: Verzichte mal zehn Tage lang auf Zucker (auch in Softdrinks, Bier, Fertigprodukten) und stark verarbeitetes Getreide (Weiß- oder Mischbrot, weißer Reis, Gebäck ...) und Kartoffeln. Die Knolle mutiert im Mund zu lauter kleinen Zuckermolekülen. Beobachte was im Körper passiert, wie Du dich fühlst. Du suchst eine Anleitung zum Zucker-Weizen-Fasten? „Simple Detox“.

     

    Den Serotoninspiegel erhöhen: Der Körper bastelt sich aus dem Eiweißbaustein Tryptophan plus Kohlenhydrate den Glücksstoff Serotonin. Also Joghurt oder Quark mit Früchten für die Fröhlichkeit und gegen den Heißhunger und für das Glück naschen. Und draußen Licht tanken.

    Farbe tanken: Pflanzenfarbstoffe machen die Abwehr winterfest. Auf dem Gemüsemarkt zu kräftigen Farben greifen. Also: Grün wie Grünkohl, Feldsalat, Wirsing, Kiwi und Kräuter. Rot wie Rote Beete, Paprika, Tomaten. Blau wie Weintrauben, Blaukraut. Und gelb-orange wie Möhren, Zwiebeln, Mango.

     

    Balance-Akt: Triste-Tage-Grübeln bitte abstellen. Mit der kürzesten Meditation der Welt: Stell Dich auf ein Bein! So konzentriert man sich automatisch auf die Balance, statt auf negative Gedanken.

     

    Welches Fett ist nett? Entzündungen im Körper machen depressiv. Das vermeiden die richtigen Fette: Olivenöl, fetter Seefisch (Hering, Lachs, Makrele, Sardine, Thunfisch), Nüsse und Samen, Walnussöl, Leinöl, Rapsöl sind Fit-Fette, halten schlank, steigern die Fettverbrennung, senken Insulin, schützen vor Diabetes.Diese Fette sollte man eher meiden, sie erhöhen die Entzündungsstoffe im Körper: Getreideöl (Weizen, Soja, Maiskeim), fettes rotes Fleisch (Schwein, Rind), Palmfett (Plattenfette, Frittierfett) Kokosfett, gehärtetes Fett (oft in Industrieprodukten, Knabberzeug und Margarine).

     

    Happy Pudding: 500 ml ungesüßten Mandeldrink mit 4 TL echtem Kakaopulver bei mittlerer Hitze erwärmen. Mit etwas Rohrohrzucker, Chili und Zimt würzen. Dann 2 TL Johannisbrotkernmehl in die warme Milch einrühren, unter Rühren aufkochen, bis der Pudding gebunden ist.

     

    Tagebuch schreiben: Abends hinsetzen, kurz vor dem Schlafengehen und aufschreiben, für was man an diesem Tag dankbar gewesen ist. Das ist viel! Wenn man mal anständig darüber nachdenkt!

     

    Buch-Empfehlungen

    01.19
    Bild

    0,00€

    St.

      Der Artikel befindet sich im Warenkorb.

      01.19
      Bild

      0,00€

      St.

        Der Artikel befindet sich im Warenkorb.

        01.19
        Bild

        Artikel-Nr.:

        Verfügbarkeit: ?

        Buchempfehlungen - GLYX vegetarisch

        0,00€

        St.

          Der Artikel befindet sich im Warenkorb.

           

          GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen!

          Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

           

           

          Die Seite für neutrale umfassende Gesundheitsinformationen, gibt Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzt den Arzt-Besuch natürlich nicht.

           

           

          Cookies erleichtern die Bedienung und sind für die volle Funktionalität dieser Website notwendig. InformationOK 

          0Artikel0,00 €0 Artikel0Artikel0 Artikel

           
          nach oben
           

          x

          ---

          +++

          x

          FORM