Nun darf man wieder jeden Tag den Tag pflücken. In der Vorweihnachtszeit 24 Mal. Heißt, sich aufs Adventstürl freuen, sich bitte nicht von der Hektik einfangen lassen – und den Körper so richtig lieb haben. Hier fünf Xunt-Advents- Tipps:
Erst mal Glück aufstellen: Zimtstangen, Mandarinen und Nelken in eine Schale geben und immer wieder dran schnuppern. Das entspannt – und macht glücklich.
Stress grabscht am Immunsystem. Da hilft der Ingwerpunsch: Eine kleine frische Ingwerknolle schälen und in Stücke schneiden, in 1,5 Liter Wasser zum Kochen bringen und 20 bis 30 Minuten im offenen Topf köcheln lassen – je länger desto schärfer. 3 Orangen und 2 Zitronen auspressen, zum Ingwersud geben und, wenn es auf Trinkstärke herabgekühlt ist, mit dunklem Honig süßen.
Da die Tage so kurz sind und der Stress so groß ist, haben wir verdammt große Lust auf Süßes. Nur: Kohlenhydrate stoppen schon beim öffnen des Advenskalenders den Fettabbau für Stunden. Ein biochemisches Gesetz. Tut jeder Keks, jedes Brot, jeder Schoko-Nikolaus-Fuß. Xünder: Ein Rippchen Bitterschokolade liefert gerade so viel Zucker, dass der Fettstoffwechsel weiter läuft – und die Seele glücklich ist.
Das Ohr schenken: Machen Sie sich immer mal wieder bewusst, wie gut es anderen tut, wenn Sie nicht reden, sondern zuhören. Jedes Geschenk von Herzen kommt doppelt zurück.
Den Darm pampern: Welches Organ hat über die Festtage am meisten zu tun? Der Darm. So machen Sie ihn fit: 2 Tage lang kein Zucker, kein Weißmehl, keine Milch- und Milchprodukte (wg. Milchzucker). Ideal: Leichte Küche mit Gemüsesuppen, Dinkelnudeln, Reis mit Huhn. Danach täglich 250 g Biojoghurt mit in den Speiseplan aufnehmen. Die Probiotics, die Milchsäurebakterien stärken den Darm. Und das Festmenü kann kommen!
Mehr steht im neuen GLYX-Letter.
bis bald, herzlichst
Marion Grillparzer