Wunderbar. Es gibt nicht nur einen Nichtrauchertag, es gibt auch einen Weltschlaftag. Ich finde, den sollte man 365 Tage im Jahr feiern. Schlafen. Schlafen. Schlafen. Meine zweitliebste Beschäftigung. Ganz wichtig, nimmt man ab, beim Schlafen, ganz nebenbei.

 

Haben die festgestellt in Studien: Wer sieben bis neun Stunden schläft ist schlank, bleibt schlank. Trimmt seine Hormone in Richtung schlank. Während wir schlafen, wird Leptin ausgeschüttet. Das macht uns satt. Deswegen essen wir, wenn wir schlafen nix. Schlafmangel führt dazu, dass wir mehr vom Hungerhormon Grehlin ausschütten. Und das Satthormon Leptin sinkt.

20 Prozent aller Deutschen haben Schlafprobleme. Und 55 Prozent fühlen sich morgens unausgeschlafen.

Ich rate zu: Trampolintraining. Regelmäßiger Sport verbessert nachweislich unseren Schlaf. Die Aminosäure Tryptophan hilft hervorragend beim Einschlafen. Nicht nur in der Kapsel, sondern auch in der Milch mit ein bisschen Akazienhonig.

 

Der letzte Weltschlaftag war übrigens am 19. März. Heute hatten wir die kürzeste Nacht. Na ja, ist ja auch wunderschön, so ein langer lichtdurchfluteter Tag. Und ab nun werden die Nächte wieder länger. Himmlisch. Schlafen. Schlafen. Schlafen …

 

Bleibt xunt!
Herzlichst Eure
Marion Grillparzer