Immer wieder werde ich diese Tage gefragt, warum ich denn ein Buch über Körperwahrnehmung geschrieben habe. Also hier die Antwort: 80 Prozent meiner Klienten haben ein Problem mit dem Gewicht, das zu 90 Prozent an mangelnder Körperwahrnehmung liegt. Sie fühlen nicht nur nicht, wann sie satt sind, es mangelt ihnen auch an Selbst-Bewusstsein, an Ich-Gefühl, oft an Lebensfreude, Zuversicht, Fröhlichkeit …
Und darum gibt es nun dieses Buch. Damit Sie dieses herrliche Geschöpf, mit dem Sie jeden Morgen gemeinsam aufstehen, einfach wieder wahrnehmen – und wertschätzen. Das taten Sie schon mal mit Genuss. Als kleines Kind. Da hat Sie sogar Ihr großer Zeh begeistert.
Sie können, wenn Sie wollen, ein neuer Mensch werden. In nur einem einzigen Jahr sind wir rundum erneuert. So gut wie neu. Ein Jahr, da tauscht der Körper den Großteil seiner Zellen aus. Macht den Darm neu, den Magen neu, die Haut neu, das Blut neu … und die Gedanken neu.
Auch wenn man ein unglücklicher, pessimistischer, stets unzufriedener, ständig kränkelnder Mensch ist: Man kann alles ändern. Sogar die Gene. Und sogar die Anzahl der Spiegelneuronen im Gehirn. Die uns lieben lehren, mitfühlend machen, charismatisch, zufrieden, Freunde finden lassen …
Das Gehirn ist plastisch, wir können uns dort in sechs Wochen neue Pfade bahnen. Anders denken, zufriedener denken – und was viel wichtiger ist: fühlen, anders fühlen, zufriedener fühlen … Wenn Sie glücklich sind, dann erhöhen Sie auch noch das Glückskonto anderer Menschen – das sagt die Wissenschaft. Darüber lesen Sie in diesem Buch. Und das alles fassen wir zusammen unter Feelgood-Faktor.
Lesen Sie das Buch – und lernen Sie Ihren Körper so zu gebrauchen, dass Sie zufrieden sind. Nun sind nur noch zwei Dinge wichtig auf Ihrem Weg zu mehr Körpergefühl: Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein, sondern genießen Sie es, Fehler zu machen. Und strengen Sie sich nicht an. Denn viel leichter geht ́s im Flow.
bleiben Sie xunt,
bis bald, herzlichst
Marion Grillparzer