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    Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

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    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

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    Powernapping

    Der magische Kurzschlaf. Eine hypnotische Meditation mit Andreas Heilmeier. Kostenlos zum Runterladen – oder angucken auf Youtube.

    Wer's kann, wird süchtig. Denn Powernapping holt aus dem Tief in ungeanhnte Leistungshöhen – und verlängert auch noch das Leben. Zwei bekennende Kurzschläfer sind übrigens Albert Einstein und Salvador Dali.  Generell gilt je kürzer der Mittagsschlaf, desto länger die Wirkung.

    Mit Powernapping kannst Du dein biorhythmisches Mittagstief überbrücken. Das erhöht nicht nur Konzentrations- Leistungs- und Reaktionsfähigkeit, sondern senkt sogar das Herzinfarktrisiko um ein Drittel. Alles wissenschaftlich erforscht und bewiesen. Powernappen kann man fast überall, drin oder draußen, zu Hause oder im Büro, im Sitzen oder gemütlich im Liegen. Wichtig ist, dass du einigermaßen ungestört bist und nicht länger als 20 Minuten ruhst. Der ideale Zeitraum für Dein Energieschläfchen liegt zwischen 12 und 14 Uhr, im Mittagstief. Besser nicht nach 16 Uhr, weil das sonst den Nachtschlaf stören könnte. Wenn Du möchtest kannst du kurz vorher sogar einen Espresso trinken, weil der erst müde macht und dich später leichter weckt.
    Und damit das Abschalten, Entspannen und Kurzschlafen immer besser klappt, höre Dir diese Aufnahme an. Die beste Wirkung erfährst Du mit Kopfhörern. Diese schirmen Dich zusätzlich noch etwas mehr von der Außenwelt ab.
    Also entspannt hinsetzen oder legen, Startbutton drücken, Augen schließen und Dich leiten lassen von den Worten, den Klängen, der entspannenden Stimulation Deines Gehirns, und einer kleinen Metapher über Müdigkeit und Glück.
    Pünktlich nach 15 Minuten wirst du wieder sicher geweckt, bist erholt, erfrischt und ausgeruht für den restlichen Tag.

     

    > hier zum Download

    > hier zum Angucken bei Youtube

     

    Viel Spass und schlaf gut!

    Dein Andreas

     

    PS: Über Fragen, Feedback oder Anregungen freue ich mich sehr: info(AT)brain-click.de
     

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