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Buchempfehlungen - Schlank mit Spargel

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    GLYX ‚Äď die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Di√§t von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Di√§t - Xunt - Gesunde Ern√§hrung - Abnehmen

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    Spinat-Smoothie

    So startet ihr xunt in jeden Ostertag! Ein Smoothie mit den richtigen Zutaten legt im Körper den Schalter um auf: Fett verbrennen. Den ganzen Tag.

    Fr√ľhlingssmoothie

     

    F√ľr 2 Gl√§ser √† 300 ml

    1 Apfel (z. B. Jonagold) | 2 Datteln | 1/4 Zitrone | 1 Hand voll Blaubeeren | 100 g Babyspinat | 1‚Äď2 Kohlrabibl√§tter (ca. 50 g) | 1 frische Kurkumawurzel | 1 Kakaobohne | 1‚Äď2 EL Zitronensaft

     

     

    Zubereitung: 10 Min.

    Pro Glas: ca. 2 g EW, 1 g F, 15 g KH

     

    1. Den Apfel waschen und achteln, das Kerngeh√§use belassen, Stiel und Bl√ľtenansatz entfernen. Datteln entkernen und klein schneiden. Die Zitronenspalte sch√§len. Blaubeeren verlesen und waschen. Spinat und Kohlrabibl√§tter putzen, waschen, in einem Sieb abtropfen lassen und beides grob zerschneiden.

     

    2. Apfel, Dattel, Beeren, Zitrone, Spinat und Kohlrabibl√§tter, Kurkumawurzel, Kakaobohne in einen Standmixer geben und 400 ml Wasser hinzuf√ľgen. Erst auf kleiner Stufe starten, dann alles auf h√∂chster Stufe cremig p√ľrieren. Zitronensaft dazugeben und erneut kurz mixen.

     

    3. Die H√§lfte vom Smoothie in ein gro√ües Glas f√ľllen. Den √ľbrigen Drink kalt stellen.

     

    Genuss-Tipp: Von gr√ľnen Smoothies immer am besten gleich 2‚Äď3 Portionen mixen. Denn wenn die Menge zu klein ist, k√∂nnen die Messer im Mixer ¬Ľleerlaufen¬ę. Also: Einen Teil trinken, den Rest in einer Karaffe oder Flasche mit Deckel in den K√ľhlschrank stellen. Er h√§lt sich 1‚Äď2 Tage.

     

    Noch viel mehr leckere Smothies findes du im Buch "Fatburner-Smoothies"

     

    Frohes Mixen!

     

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