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    Marion coacht!

    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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            Service

            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                   

                  Spinat-Smoothie

                  So startet ihr xunt in jeden Ostertag! Ein Smoothie mit den richtigen Zutaten legt im Körper den Schalter um auf: Fett verbrennen. Den ganzen Tag.

                  FrĂĽhlingssmoothie

                   

                  Für 2 Gläser à 300 ml

                  1 Apfel (z. B. Jonagold) | 2 Datteln | 1/4 Zitrone | 1 Hand voll Blaubeeren | 100 g Babyspinat | 1–2 Kohlrabiblätter (ca. 50 g) | 1 frische Kurkumawurzel | 1 Kakaobohne | 1–2 EL Zitronensaft

                   

                   

                  Zubereitung: 10 Min.

                  Pro Glas: ca. 2 g EW, 1 g F, 15 g KH

                   

                  1. Den Apfel waschen und achteln, das Kerngehäuse belassen, Stiel und Blütenansatz entfernen. Datteln entkernen und klein schneiden. Die Zitronenspalte schälen. Blaubeeren verlesen und waschen. Spinat und Kohlrabiblätter putzen, waschen, in einem Sieb abtropfen lassen und beides grob zerschneiden.

                   

                  2. Apfel, Dattel, Beeren, Zitrone, Spinat und Kohlrabiblätter, Kurkumawurzel, Kakaobohne in einen Standmixer geben und 400 ml Wasser hinzufügen. Erst auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren. Zitronensaft dazugeben und erneut kurz mixen.

                   

                  3. Die Hälfte vom Smoothie in ein großes Glas füllen. Den übrigen Drink kalt stellen.

                   

                  Genuss-Tipp: Von grünen Smoothies immer am besten gleich 2–3 Portionen mixen. Denn wenn die Menge zu klein ist, können die Messer im Mixer »leerlaufen«. Also: Einen Teil trinken, den Rest in einer Karaffe oder Flasche mit Deckel in den Kühlschrank stellen. Er hält sich 1–2 Tage.

                   

                  Noch viel mehr leckere Smothies findes du im Buch "Fatburner-Smoothies"

                   

                  Frohes Mixen!

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