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PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

 

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    Aktuell

    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

      

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer

      

     
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    Zum Glück gibt’s Ghee-Obst mit Budwig-Quark

    Ab November mach ich jeden depressiven Gedanken im Keim erstickend morgens immer mal wieder den Gasofen an. Für pure Energie.

    Ein echtes Power-Rezept: die Kombination aus Budwig-Quark und Ghee-Obst. Ghee-Obst schenkt gute Laune, viel Kraft, füllt die Batterien. Kombiniert mit Budwig-Quark die reinste Energiemedizin. Die Apothekerin Johanna Budwig heilte viele mit ihrer »Öl-Eiweiß-Kost«: Quark liefert schwefelhaltige Aminosäuren und kalt gepresstes Leinöl versorgt uns mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Indisches Ghee, geklärte Butter, wirkt entzündungshemmend, verjüngt die Haut, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Verdauung.

     

    Budwig-Quark

    250 g Magerquark

    4–5 EL Milch

    Saft von 1/2 Zitrone

    2 EL Leinöl

    Den Magerquark mit Milch cremig rühren. Zitronensaft, Leinöl zugeben. Mit dem Ghee-Obst servieren.

    Tipp: Wer es herzhaft will kann Schnittlauch, Salz und Pfeffer zugeben

     

    Ghee-Obst

    2 EL Walnüsse

    300 g gemischtes Obst (Weintrauben, Orangen, Mandarinen, Äpfel oder Birnen)

    1 EL Ghee (indisches Butterschmalz)

    1/2 TL gemahlener Zimt

    2 Msp. gemahlener Kardamom

    1. Die Walnüsse grob hacken. Das Obst waschen, halbieren, entsteinen

    und klein schneiden.

    2. Ghee in einem kleinen Topf zerlassen. Obst und Nüsse dazugeben und etwa 1 Minute bei niedriger Temperatur erwärmen. Mit Zimt und Kardamom würzen.

    PRO PORTION 4 g EW, 21 g F, 26 g KH

     

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