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                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                   

                  Wut wegtappen

                  Wut ist etwas Gutes. Wenn wir sie nicht verschlucken und nicht an anderen auslassen.

                  Die Wut zeigt ja nur, dass wir nicht einverstanden sind mit dem, was da gerade auf uns einwirkt - und wir nicht die Opferrolle einnehmen. Aber wie wird man sie wieder los? Tapping entstresst, macht fröhlich und baut Wut ab.

                  Einfach mal ausprobieren. Wer oder was ärgert Dich gerade besonders? Das holen Sie sich jetzt mal vor Ihr geistiges Auge. Und Sie lassen diesen Ärger so richtig hochsteigen. So richtig! Denk an diesen Menschen, die Sache – und konzentriere Dich auf das Gefühl. Nun wende die sogenannte
                  Butterfly-Technik an: Überkreuze die Arme vor der Brust, sodass die Fingerspitzen auf den Schultern liegen. Und nun abwechselnd im eigenen Rhythmus (z. B. im Sekundentakt) mit den Händen auf die Schultern klopfen – links, rechts, links, rechts, links, rechts ... Das kann man im Sitzen oder im Liegen machen – wichtig ist nur, dass dabei die Beine nicht überkreuzen. Machen das etwa 30 bis 60 Sekunden lang und dann atme tief durch. Jetzt spüren mal der Veränderung nach. Nagt da noch dieselbe Wut? Oder ist da vielleicht ein neues Gefühl aufgetaucht? Wenn die Wut immer noch nagt oder ein anderes unangenehmes Gefühl aufgetaucht ist, dann wiederhole die Technik – so lange, bis der Bauch frei ist. 

                   

                  Mehr von diesen Tipps lest ihr in "99 Geheimtipps für ein langes Leben".

                  Buch-Empfehlungen

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