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                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

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                  Faszien-Bälle

                  Also wie gesagt, ich spiele ich gerne Versuchskaninchen. Erst mal alles ausprobieren, was ich euch empfehle. Und mitunter mache ich sogar eine Ausbildung, damit ich es euch gescheit erkl√§ren kann. Nun habe ich die Ballance-Trainer-Ausbildung gemacht bei Dr. Tanja K√ľhne. Und da kann ich messen, messen, messen! Erstens die K√∂rpergr√∂√üe. Wenn man so 10 Minuten auf den wei√üen B√§llen mit der Feder dazwischen unter der Brustwirbels√§ule liegt, dann w√§chst man um bis zu 3 Zentimeter. Das ganze Erscheinungsbild ist ‚Äěgerade, offen, aufgerichtet‚Äú.

                  ¬†Das Dehnen der Kyphose (Kr√ľmmung BWS) bewirkt eine Dehnung der gesamten Wirbels√§ule, auch der LWS und der HWS. Da w√§chst man dann √ľber den Strich am T√ľrrahmen hinaus. Das ist schon ein kleines Wunder. Denn das ist schon mal Grundlage f√ľr Entspannung im Muskelbereich. R√ľckenschmerzen schwinden. Und dann messe ich den Puls, der sinkt w√§hrend der √úbung. Dann messe ich aber auch die HRV. Unglaublich, wie einen diese B√§lle ins Reich des Parasympathikus beamen. Dehnung der Wirbels√§ule macht Platz f√ľr die Nerven, Organe werden wieder besser enerviert, Lunge, Herz... Ich messe den O2-Gehalt im Blut. Aha: Das besser versorgte Zwerchfell sorgt f√ľr entspanntes, tiefes Atmen. Der O2-Gehalt steigt an. Wie hoft schon hab ich den Satz geh√∂rt: "Ich krieg endlich wieder tief Luft!" Diese B√§lle nehmen nicht nur Schmerzen sondern sie entstressen wundervoll, verbessern die Atmung. Sie √∂ffnen den Brustraum. Diese B√§lle machen so viel auf einmal. Wie das Trampolin. Ihr wisst ja, meine Gesundheitsrezepte m√ľssen einfach sein. Und mehr als wirkungsvoll. Mit wenig Aufwand soll man viel, viel erreichen. Tut man mit den Ballance-Training. Das flie√üt k√ľnftig in meine ganzheitliche Beratung mit ein. Und ich hab sie einfach immer dabei!

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