Guter Schlaf, das vergessen viele, ist eine genauso wichtige Medizin wie gut Essen und Bewegen. Wer schlecht schläft ist einfach schlecht dran. Hat ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Übergewicht, Diabetes ... Und ist einfach schlecht drauf. Da konnte ich früher ein Lied von singen. Nun habe ich meine Schlafrituale. Die Kombination aus Hilfen der Natur – und einem Hörbuch. Ich grüble nämlich in der Nacht nicht mehr. Darum schlafe ich auch binnen zehn Minuten wieder ein. Meine Hilfen der Natur sind 5 Tropfen CBD-Öl. Und neuerdings teste ich die indische Schlafbeere „Ashwangadha“. Mit dieser Kombi habe ich entdeckt – oder meine gescheite watch – dass ich längere Tiefschlafphasen habe. Übrigens gab es im Spiegel gerade eine Titelgeschichte über unsere schlaflose Gesellschaft.

 

> Wer wieder gut schlafen will, der liest mein Büchlein „Das Betthupferl und die Wissenschaft“.