Also hab ich da schon rumexperimentiert. Und wie kann man nun das Optimum an alles mögliche heilender Vagunsnerv-Stimulation herausholen. Mit langsamen Atmen, 4 Sekunden ein, 6 Sekunden ausatmen. Plus Kehlkopfvibration – denn da läuft der Vagusnerv auch vorbei. Man verbindet Schnurren, Brummen, Singen mit tiefer Ausatmung. Plus Kyphose-Weitung. Man legt sich auf die Balance-Bälle oder eine Handtuchrolle und dehnt den Brustkorb auf, entspannt das Zwerchfell. Auch da agiert der Vagusnerv.

Nun wisst ihr, warum ich seit Jahren Morgens die Brummmeditation empfehle, die so viele nicht mögen, weil der Partner schräg guckt. Wer die nicht mag, nimmt den Lovetuner. Hier wirkt auch noch die Healington-Frequenz entspannend.

Also: Auf die Ballance-Bälle die Brustwirbelsäule dehnen, tief einatmen, sechs Sekunden ausbrummen oder in den LoveTuner pusten ... Macht das mal fünf Minuten. Wer das Immunsystem stärken muss, weil er krank ist, tut das über den Tag verteilt 45 Minuten.