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    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

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                  Slide pads

                  Ich muss ja immer alles mal ausprobieren. Hab was über Slide pads gelesen. Und gleich bestellt. Find ich lustig. Freude an der Bewegung? Dann wirkt sie doppelt so gut. Krabbeln, schlittern, rutschen weckt das Kind in uns.

                  Das kann man wunderbar auf Slide pads. Kleine Platten unter Händen und Füßen verwandeln unsere kleinen Fitnessübungen in wundervolle Balanceakte. Und dabei stärken wir den ganzen Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur. Man braucht nur einen glatten Boden. Man packt die Gleitmittel unter Füße, Knie oder Hände. Und rutscht über den Boden. Das Rutschen macht die Übung anstrengender, sowohl rein die Figur, als auch raus. Und das übt Balance, dehnt und stärkt die Muskulatur. Es gibt Übungen für Bauch und Rücken, Po, Beine und Arme. Gibt’s ab 10 Euro im Internet. Oder man schneidet sich alte Teppichreste zurecht.

                  Buch-Empfehlungen

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