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    PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.

     

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            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Gesund leben? Im Januar 2020 starten die wieder die drei Begleitprogramme "Pure" und "Fasten & Glyxen" und "Salto Vitale".

                   

                   

                  Simple GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                   

                  Gemüsesalat mit Basilikum-Joghurt

                  schmeckt auch Kindern | 40 Min. | pro Portion ca. 290 kcal | 24 g Eiweiß · 20 g Fett · 32 g Kohlenhydrate

                   

                  ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN

                  Salz | 100 g Möhren | 1 zarter Kohlrabi (ca. 200 g) | 100 g Zuckerschoten | 1 1/2 EL Weißweinessig | Pfeffer | 1 EL Olivenöl | 1 Schalotte | 1/2 Kopfsalat | 60 g Emmentaler | 150g Naturjoghurt | 1EL Zitronensaft | 1/2 Bund Basilikum

                   

                  ZUBEREITUNG

                  1 Reichlich Salzwasser aufkochen lassen. Gemüse waschen, putzen oder schälen. Möhren und Kohlrabi in lange, dünne Streifen schneiden. Zuckerschoten halbieren. Gemüse nacheinander im Salzwasser blanchieren: Möhren und Kohlrabi 4 Min., Zuckerschoten 1–2 Min. Gemüse eiskalt abschrecken und abtropfen lassen, dabei 5 EL Sud abnehmen.

                  2 Essig mit Salz, Pfeffer, Öl und 4EL Gemüsesud verquirlen. Schalotte schälen, fein würfeln, untermischen. Gemüse darin wenden. Kopfsalat waschen, putzen, trockenschleudern und mundgerecht zerpflücken. Käse in feine Stifte schneiden, beides unterheben.

                  3 Joghurt mit Zitronensaft, 1EL Gemüsesud, Salz und Pfeffer glatt rühren. Basilikum abreiben, hacken und unterheben. Basilikum-Joghurt auf dem Salat verteilen. Austausch-Tipp Räucherlachs-Streifen statt Käse unter den Salat mischen.

                   

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                  Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                   

                   

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