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            Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog

               

                 

                Aktuell

                Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

                   

                    

                  GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

                    

                   

                  Mensch beweg Dich

                  Das deutsche Gesundheitsportal fasst in einem Artikel das Ergebnis von 116 Studien zusammen: Körperliche Aktivität hilft, ein Gewicht zu verlieren, sie bessert die Körperzusammensetzung und die Fitness. So das Ergebnis einer Zusammenfassung von 116 Studien. Quelle Deutsches Gesundheitsportal. Und zwar jede Form, aerobes Ausdauertraining, und die beiden anaeorben Bewegungsformen Kraft-Training und HITraining helfen die Körperzusammensetzung zu verbessern zu weniger Fett, mehr Muskelmasse und mehr Leistungskraft, sprich Fitness. Durch aerobes Training oder Hochintensitäts-Intervall-Training steigerte sich außerdem die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max). Glyx-Leser wissen: Fett verbrennt nur im Feuer des Sauerstoffes. Darum rate ich dazu, immer mal wieder hoch-anstrengende 10 bis 20 Sekunden ins Training einzubauen. Und: Sich täglich bewegen, dann tut man es auch fünf bis sechs Mal die Woche.

                  Buch-Empfehlungen

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