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    Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!

     

     

     
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    GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

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    Halb & Halb

    Man kann mit ein paar Tricks die Insulinreaktion nach einer Mahlzeit vermindern. Mit Essig vor dem Essen, habt ihr ihm letzten Letter gelesen. Mit einer Portion Ballaststoffe extra.

    Ich schrote mir Leinsamen, und davon gibt's zwei Esslöffel mit einem halben Apfel schon mal zum Frühstück. Auch sonst dimmen Ballaststoffe – auch in Form von Gemüse – zum Essen den Glyx. Da Hafermilch ja relativ viel Kohlenhydrate enthält, ich aber gerne auch meine Ziegenmilch im Kaffee trinke, nehm ich einen Halb-und-Halb-Milchmix. Wenn Du Obst essen willst, dann kombiniere glyxniedriges Obst mit Quark oder Joghurt. Auch den Smoothy kann man wunderbar mit geschrotetem Leinsamen anreichern – und die Blutzuckerreaktion minimieren. Genauso wie die Torte. Dort halbiert man das Vollkornmehl, zu Gunsten von Mandel-, Erbsen- oder Leinsamenmehl. Dimmt den Glyx mit geraspelten Zucchini im Teig. Und mit Quark und Beeren auf dem Kuchen.

    hier gibt’s meinen Pure-Essig

     

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