Die Camper-Diät

Eine Camper-Diät? Ja. Warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszurobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch
für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa - ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freillich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht.

Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und als e-book: 16,90 Euro.

Move and mobilize

Saskia Klughardt, Dipl. Sportwissenschaftlerin und medizinische Trainings-Therapeutin, hat unser kleines Bewegungsprogramm entwickelt – extra für die
mobilen Abnehmer: „Die Leute dürfen ruhig fitter und beweglicher aus dem Urlaub zurückkommen als sie losfahren.“ Die einzelnen Workouts (vier Stück! a fünf Minuten) kann man einfach zwischendurch ins mobile Leben einbauen, in der Fahrpause, kurz vor dem Einschlafen. Wer Lust auf mehr hat, kombiniert sie zum zum Move & mobilize-Workout und startet damit in den Tag. Du kannst dir Saskia auch auf Dein Handy laden. Aber bitte nur, wenn Du wirklich auch Besitzer des Buches "Die Camper-Diät" bist.

Hier kommst Du direkt zu den vier Filmen.

 

Die Schlaf-gut-Meditation

Andreas Heilmeier hat sie für euch entwickelt. Er ist seit 15 Jahren Coach und Therapeut in eigener Praxis. Ausgebildet in Hypnotherapie, Bio- und Neurofeedback,
auch energetischen Verfahren wie EMDR und Klopftherapie.

Zum Einsatz kommen neben wirkungsvollen Worten auch Naturklänge, Alltagsgeräusche und bilaterale akustische Stimulationen aus der Gehirnforschung. Zusätzlich hilft dir eine wundervolle Fabel als Metapher bei der Entschleunigung. Aber hör selbst – wenn Du Besitzer von "Die Camper-Diät" bist.

Benutze bitte einen Kopfhörer.

Hier kannst Du Dir die mp3-Meditation herunter laden