PERSONAL COACHING: Smart Aging, Detox, xunt und pure leben, glyxen, abnehmen mit Marion Grillparzer – persönlich oder per E-Mail, Telefon und Skype.
Glyx Pure - Das Leben verändern, zu Hause - jetzt starten!
Fasten & Glyxen - interaktive Programme für das ganze Jahr.
Alle 14 Tage gibt´s den
kostenlosen GLYX-LETTER
mit vielen Tipps, Tricks,
leckeren Rezepten und
tollen Abnehmtipps.
Einfach mal rein schnuppern!
Hier findet ihr leckere Rezepte, dort kostenlose Downloads – und es gibt viel zu lesen, z.B. Sinnvolles, Heilpflanzen,Glyx-Mama, oder Xunt-Blog
Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!
GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen! Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen
Entspannen, das gehört zum Glyxen, wie das Atmen zum fröhlichen, gesunden Leben. Dafür sorgt Nina, die macht Yogaübungen für den Glyx-Letter, wir haben auch viele kleine Filmchen mit ihr, die Ihr über das Begleitprogramm "Glyx-Pure" abrufen könnt. Im Begleitprogramm "Fasten & Glxen" lernt Ihr den geheimnisvollen Yogix, da könnt Ihr hier schon mal reinschnuppern. Wer will kann mit dem Idogo auf wunderbar einfache Weise Qigong lernen, auch im Begleitprogramm "Glyx-Pure" mit Daniel Tjoa. At last but not least: Andreas. Unser Stress-Weg-Experte für besondere Wege. Er hilft uns mit bilateraler Gehirnstimmulation und Tools aus der Hypnose und HRV-Therapie.
Wir können auch über die Bronchien entgiften. Geht ganz einfach, mit Brummen. Kann man morgens im Bett machen. Reduziert auch noch Stress, den schlimmste Dickmacher und Krankmacher und Altmacher, den wir kennen.
mehr erfahrenDie Brumm-Meditation
Das tut er manchmal ganz vehement bei mir. Und dann leg ich die Karte hin, mach die Augen zu. Zeig auf einen Punkt.
mehr erfahrenDer Berg ruft
Aufgeregt? Im Stress? Nervös? Dann gehen die Gedanken nur im Kreis herum. Da kommt man denkend nicht raus. »Eine der effektivsten und schnellsten Möglichkeiten, sich zu beruhigen, ist, sich zu bewegen. Und zwar rhythmisch«.
mehr erfahrenBewegung beruhigt
Wer Musik hört, die ihn an schönes Erinnert, kann sein Glücksniveau um 50 Prozent anheben. Messbar im Gehirn.
mehr erfahrenDoktor Klassik
Abendyoga mit Nina
Mit unserer Abendroutine setzen wir auf Entspannung in Kombination mit einer sanften Massage der Bauchorgane.
Eine kurze Einheit, um den Alltag samt all seiner stressigen Momente hinter sich zu lassen. Die so viel Entspannung bringt, dass sich das positiv auf unseren Cortisol-Spiegel auswirkt. Grundvorraussetzung für Abnehmer. Für einen gesunden Darm.
mehr erfahrenBauch(weh)weg
Die ideale Pausenbegleiterin für alle, die sich auch auf der faulen Haut verjüngen wollen. Wer tief schläft, trimmt seinen Hormonhaushalt in Richtung jung. Das gilt auch fürs Nickerchen.
mehr erfahrenHängematte
Yoga mit Nina - am Morgen
Kaum einer weiß, wie viel man mit Yoga für den Bauch, die Verdauung, den Stoffwechsel tun kann. Mit dem Feueratem das Verdauungsfeucher entfachen, mit der Mühle die Verdauung in Schwung brigen. Der Twist belebt den Stoffwechsel, entgiftet. Das Morgen-Programm krönt das Apanasanan. Die Haltung der Winde, wirkt auf die Bauchorgane belebend, hilft gegen Verstopfung und Blähungen.
mehr erfahrenBauch(weh)weg
Mein Motto: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Und was ist einfacher als eine Übung für alles – für weniger Rückenweh und Nackenweh, für geradere Haltung, für mehr Sauerstoff im Körper, für ein aktiviertes parasympathisches Nervensystem, für besseren Schlaf und mit all dem auch für jüngeres Aussehen.
mehr erfahrenEine Übung, die Dein Leben verändert
Gleich mal machen: Vier Sekunden einatmen, sechs Sekunden ausatmen. 4 ein, 6 aus. Nur mal reinspüren in den Körper, wie sich das anfühlt. Entspannend. Und heilend.
mehr erfahrenLangsam atmen
Ihr wisst, dass ich die HRV messe. Also die möglichst variablen Abstände zwischen zwei Herzschlägen. Je höher, desto besser ist man in der Kunst des Entspannens.
mehr erfahrenDie effektivste Vagusnerv-Stimulation
Es gibt ein eindeutiges Zeichen des Körpers, wenn sich das parasympathische Nervensystem einschaltet, sprich wenn es in unserem Körper irgendwo zu einer echten Entspannungsreaktion kommt. Es gluckert im Bauch. Hörbar.
mehr erfahrenBauchgluckern
Von dem bekannten Zeit-Experten Prof. Lothar Seiwert. Zeit ist das wertvollste, was uns gehört.
mehr erfahrenEin Tag nach der inneren Uhr
Galileo plus Ballance-Bälle
Für all die Glyxler, die einen Galileo und Ballance-Bälle zu Hause haben. Galileo auf 8 bis 12 Herz einstellen.
mehr erfahrenTiefen-Entspannung
Stress macht dick und krank. Nagt an unserer Lebenslust und Fröhlichkeit. Sollte man tunlichst meiden. Guter Rat.
Funktioniert halt nicht. Die Arbeit muss gemacht werden. Der Nachbarshund kläfft trotzdem. Den Chef kann man nicht rauswerfen. Den Stau nicht auflösen. Die Kaffeemaschine nicht schneller drehen. Das Waschen nicht abschaffen. Die Pandemie nicht ungeschehen machen. Was tun?
mehr erfahrenStress-weg-Scan
Konzentrieren Dich einfach eine Minute lang auf etwas ganz besonderes: Warum nicht ein Huhn? Damit entlastest Du das Gehirn. Und befindest Dich auf der ersten Stufe zur Meditation.
mehr erfahrenDie Henne und die Kunst zu Meditieren
Weniger durch den Mund atmen ist viel besser! Die Atemluft muss über Nasenlöcher, Rachen, Kehlkopf, Luftröhre und Bronchien in die Lunge strömen. Die Nase fungiert als Türsteher und lässt nicht alles mit rein.
mehr erfahrenDie gute Nasenatmung
Gedankenfasten. Wortfasten. Essensfasten. Alles drei Zusammen wirkt am besten. Und jedes auch für sich. Wir wissen aus Untersuchungen, dass spirituelle Menschen glücklicher sind und länger leben. Egal ob Yoga, Meditation, Beten: Du aktivierst Deinen Parasympathikus den Nerv der inneren Ruhe, nun kann Regeneration statt finden.
mehr erfahrenDich entdecken und Güte entwickeln
Die Seite für neutrale umfassende Gesundheitsinformationen, gibt Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzt den Arzt-Besuch natürlich nicht.
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