Wenn ich mich ärgere, dann patsche ich völlig automatisch rechts und links auf meine Schultern. Quält mich der Novemberblues, mach’ ich mir einen Pott Serotonin – mit Milchschaum, Akazienhonig und Bitterschoko. Grantig? Ich drück’ die kleinen Halbmonde beider Mittelfinger. Unser Körper ist Magie. Wir brauchen nicht mehr als unseren Körper, um Zufriedenheit herzustellen – Wohlgefühl, Gesundheit, Selbstsicherheit, ja sogar Glück. Wir müssen nur wissen, wie. Der Körper ist es nämlich, der uns Freunde gewinnen lässt, der uns Charisma schenkt, uns mit Energie auflädt, der uns fröhlich macht, von morgens bis abends. Wir sollten ihn halt nicht nur besitzen, sondern auch benützen. Sprich: die Knöpflein drücken, die uns genau die Drogen mixen, die wir brauchen – um wach zu sein, um fit zu sein, um glücklich zu sein, um gut zu schlafen, um fröhlich Leistung zu bringen. Drogen? Genau. So nennt man biochemisch Substanzen, die wirken. Und die gibt’s nicht nur in der Apotheke. Die wachsen auch auf der Wiese, im Kräutertopf – und die mixt uns unser Körper. Dann, wenn wir ihn wahrnehmen, wertschätzen, verwöhnen. Eine Streicheleinheit, ein Feldsalat mit Honig-Senfsauce, ein grüner Drink, eine sinnvolle Bewegung, ein Lächeln, der richtige Akupressurpunkt zur richtigen Zeit, ersparen uns den Gang in die Apotheke.

 

In „I feel good“ lesen Sie, wie der Darm zur sprudelnden Quelle des Glücks wird. Wieso Grün der absolute ifeelgood-Faktor ist. Wie man Muskeln gegen schlechte Laune einsetzt, welche Gute-Laune-Drogen neben Lachs und Bitterschoko noch auf dem Teller liegen. Wie man sich mit Mini-Meditationen ein neues Hirn macht. Und was ein Y auf dem Rückenschmerz zu suchen hat … Klar, ein bisschen Magie gibt’s auch .

 

Das Ziel: einfach gut drauf! Machen Sie sich auf den Weg – es sind nur sieben Schritte. Im übrigen ein wunderbares Geschenk.

 

Meine Lebens-, ifeelgood- und Gesundheitsrezepte müssen wirkungsvoll sein, simpel und in den Alltag integrierbar. Ich bin halt auch eine vielbeschäftigte Frau. Und ich liebe das Leben, für das ich viel Zeit brauche.

 

Das neue (Lebe)Buch aus der myBook-Reihe von Südwest kostet 14,99. Heute druckfrisch gekommen. Gibt’s handsigniert bei fidolino.

 

Viel Spaß beim Erlesen und Erleben … und Reinschreiben!

Herzlichst

Marion Grillparzer